Študija: Upoštevanje petih zapovedi budizma lahko zmanjša tveganje za depresijo

Ljudje, ki sledijo zapovedim budizma, so lahko bolj odporni na stres in manj verjetno, da bodo postali depresivni. To dokazujejo rezultati novega raziskovanje znanstvenikov iz Tajske in Madžarske.

Avtorji so izhajali iz predpostavke, da je glavni dejavnik tveganja za depresijo nevrotizem. To je osebnostna lastnost, za katero je značilna vrsta negativnih čustev, vključno z jezo, tesnobo in razdražljivostjo. Kombinacija nevrotizma in zunanjega stresa pogosto vodi v klinično depresijo.

Po drugi strani lahko pet budističnih zapovedi poveča samozadostnost, trdnost in ravnodušnost – lastnosti, ki lahko zaščitijo pred duševnim trpljenjem. Zato so znanstveniki poskušali ugotoviti, kako spoštovanje petih moralnih načel budizma vpliva na nevrotizem, stres in depresijo.

Natančneje, pet zapovedi vključuje prepoved ubijanja, kraje, spolnega zlorabe, zlonamernega laganja in uporabe opojnih substanc. Morda se zdi, da je nekatere od teh zaobljub enostavno držati - vendar ne pozabite na omejitve odvzem življenja ne velja samo za ljudi: v poštev pride tudi zbadanje komarja ali zakol krave za meso umor.

V študiji je 644 tajskih odraslih izpolnilo več vprašalnikov, vključno s psihološkim vprašalnikom za merjenje ravni nevrotizma ter dojemanja ravni stresa in depresije. Prosili so jih tudi, naj ocenijo svojo pripadnost budističnim zapovedim.

Rezultati pokazali, da medtem ko upoštevanje zapovedi ne vpliva neposredno odnos med nevrotizem in depresijo, je znatno zmanjšala verjetnost razvoja simptomov depresije zaradi zunanji stres. Med udeleženci, ki se niso trudili dosledno upoštevati zapovedi, je vsaka točka na lestvici zunanjega stresa povečala tveganje za depresijo za 0,273 točke. Pri tistih, ki so upoštevali zapovedi, se je tveganje za depresijo povečalo le za 0,157 točke za vsako točko na lestvici stresa.

To kaže, da spoštovanje zapovedi ublaži vpliv zunanjega stresa na duševno stanje. Tudi ljudje, ki so bolj predani zaobljubam budizma, manj verjetno razvijejo simptome depresije. Načela te interakcije je treba še proučiti, vendar se domneva, da je to posledica stanja duševnega ravnovesja, ki zmanjšuje vpliv stresa.