Študija: Maska za spanje izboljša spomin in koncentracijo naslednji dan
Miscellanea / / April 02, 2023
To je odlična možnost za tiste, ki jim zjutraj primanjkuje energije.
Skupina znanstvenikov z različnih univerz v ZDA, Veliki Britaniji in Italiji je ugotovila, da uporaba spalne maske izboljša spomin in budnost ves naslednji dan. rezultate raziskovanje so bile objavljene v reviji Sleep.
Znanstveniki so izvedli dva poskusa, v katerih je sodelovalo 122 ljudi brez zdravstvenih težav in slabih navad. Za čas študije so opustili alkohol, kofein in dnevni spanec.
V prvem testu je sodelovalo 89 oseb, starih od 18 do 35 let. Sedem dni so vsak večer uporabljali masko za spanje, nato pa so šli še en teden spat. spati brez nje. Vzporedno so znanstveniki testirali njihovo pozornost in asociativno razmišljanje, ki vpliva na spomin.
Med drugim poskusom je 33 prostovoljcev iste starosti več noči spalo z masko, pa tudi z napravami za merjenje jakosti svetlobe in možganske aktivnosti med spanjem. Preizkušeni so bili tudi za asociacije parov besed.
Raziskovalci so ugotovili, da so udeleženci po uporabi maske hitreje zapomnili nove informacije in bili na splošno bolj pozorni. Poleg tega so bili čez dan bolj veseli. Avtorji študije menijo, da je to posledica odsotnosti svetlobnih dražljajev in s tem močnejšega
spati.Zanimivo je, da med poskusi niso ugotovili razlik v količini in kakovosti spanca. Toda ugotovljeno je bilo, da maska poveča spanje brez faze REM, kar igra vlogo pri izboljšanju spomina, so dodali znanstveniki.
Preberite tudi🧐
- 10 načinov za izboljšanje spanja
- Od kod prihajajo motnje spanja in kako se z njimi spopasti
- 9 neverjetnih stvari, ki se nam zgodijo med spanjem