Kaj je metoda TEA in kako vpliva na osebno učinkovitost
Miscellanea / / September 15, 2022
Bistvo te tehnike je nadzor nad časom, energijo in pozornostjo.
Kaj je metoda TEA
TEA je akronim, ki ga je skoval podjetnik in voditelj podcasta o produktivnosti Tang Pham. Po študiju številnih sistemov je uvidel potrebo po enostavnejši celostni rešitvi in prišel do lastne metode, ki je sestavljena le iz treh ključnih komponent:
- Čas (čas). Vse se začne s tem, kako urejamo svoj urnik, postavljamo prioritete in vlagamo čas. Ni pomembno le, koliko ur in minut porabimo za določene naloge, ampak tudi, kako učinkovito jih opravljamo. Na primer, malo časa, porabljenega danes, nam lahko jutri prihrani veliko časa.
- Energija (energija). Naše telo in možgani so orodje, ki potrebuje "gorivo". Resno delo zahteva psihično in fizično energijo. Če ni goriva in energije, tudi v produktivnosti ne bo bistvenega napredka.
- Pozor (Pozor). Da bi ga pravilno upravljali, morate razumeti svoje cilje. Ko so identificirani, se je treba osredotočiti na naloge in se izogibati motnjam.
Ko manjka ena izmed sestavin TEA, naša produktivnost pade. Če imamo energijo in pozornost, nimamo pa časa, se
utapljanje v nalogah. Če imamo dovolj časa in pozornosti, a premalo energije, postanemo utrujeni. Ob presežku časa in energije ter pomanjkanju pozornosti smo nenehno raztreseni. Vsi trije elementi so pomembni za ohranjanje uspešnosti brez žrtvovanja duševnega zdravja.Metoda TEA je videti privlačna in izvedljiva, ker je zgrajena na inherentnih človeških načelih in ne ustvarja umetne potrebe po zapletenem sistemu produktivnosti.
Kako uporabljati metodo TEA
Investirajte, ne izgubljajte časa
Kaj lahko storite zdaj za prihodnjo različico sebe? Odgovor na to vprašanje vam bo pomagal pri odločitvi, kam vložiti svoj čas. Na primer, redno brskanje po družbenih omrežjih ali odlašanje nista dobra rešitev z vidika uspeha v prihodnosti. Namesto tega lahko porabite čas za avtomatizacijo dolgočasnih dolgočasnih opravil, se lotite zanimivega projekta ali se vpišete v tečaj, ki bo dvignil vašo poklicno raven.
Vendar pa tudi ne smete iti predaleč. Če trpite za skrbi za čas, potem lahko postanete obsedeni z izkoristitvijo vsake minute. Toda brezdelje je tudi pomemben del osebnega razvoja, v katerega je treba vlagati. Možganom omogoča počitek, medtem ko domišljija aktivno ustvarja nove ideje in projekte.
Nahranite telo in možgane
Prehrana, vzorci spanja in celo vsebine na družbenih omrežjih – vse to lahko daje telesu in možganom energijo kot jemlje. Poskusite kuhati zdrave obroke, ne krajšajte časa počitka, berite poučne knjige ali članke in vodite dnevnik, da v njem strnite misli in ideje.
Načinov je veliko napolnite svoje baterije - izberite tistega, ki vam ustreza. Ni nujno, da je produktivno. Včasih se moramo uleči na kavč in pogledati serijo, da si »napolnimo« notranje baterije in spet uživamo v delu.
Preverite🧛♀️
- 12 navad, ki tiho kradejo energijo vsak dan
Predvidite motnje
Če vam je težko ohraniti pozornost, ne skrbite - to je povsem normalno. Naši možgani so zgrajeni tako, da se zamotijo in nenehno iščejo nove informacije ali potencialno nevarnost. Namesto da se pretepate, začnite vnaprej načrtovati, kako se boste spopadali z motnjami.
Recimo, da morate napisati poročilo za jutrišnji sestanek. Če želite to narediti, boste morali neprekinjeno delati več ur. Kaj vas lahko zmoti - pametni telefon ali klepetavi kolega? Znebite se "nadležnikov": pustite telefon v drugem prostoru ali v torbi, izklopite obvestila, na vrata obesite napis »ne moti« ali opozorite sodelavce, da opravljate pomembno delo dejanje.
Ta načela se morda zdijo očitna in banalna. Vendar v vsakdanjem vrvežu pogosto pozabimo na najbolj preprosto in razumljivo. Zato pred uporabo kompleksnih sistemov preizkusite metodo TEA, ki temelji na treh temeljnih principih produktivnosti.
Preberite tudi🧐
- Kako spremeniti sebe in svoje življenje z metodo črne skrinjice
- Kako načrtovati stvari po metodi ALPEN in narediti vse pravočasno
- Kaj je metoda MoSCoW in kako pomaga narediti stvari
- Kaj je metoda prvega načela in kako pomaga razmišljati izven okvirov
- 5 korakov do produktivnosti z metodo KonMari