6 citatov s pomenom, ki je globlji, kot se zdi na prvi pogled
Miscellanea / / September 09, 2022
Izkazalo se je, da se celo zelo otrcani aforizmi lahko nanašajo na psihološke koncepte iz resničnega življenja.
1. Čas ne zdravi, samo spreminja misli
Tudi najbolj akutna bolečina sčasoma utihne. To se zgodi zato, ker vse življenje študiramo, se učimo novih stvari, pridobivamo izkušnje in se razvijamo. Zahvaljujoč novim informacijam o dogodku precenjenPregled - Kognitivno vedenjska terapija (CBT) / NHS naše možgane, jih začnemo videti drugače.
So pa situacije, ki nas tako prizadenejo, da nanje gledamo zelo ozko, ne moremo dobiti novih informacij in se v njih zataknemo. Pridi na pomoč kognitivni psihologi. Strokovnjaki vam pomagajo zastaviti vprašanja in pridobiti nove podatke. Tako se človek uspe znebiti pasti zavesti, videti dogodke z druge strani, objektivno oceniti svoje reakcije in občutke.
Olga Savolkova
Klinični psiholog, vodja Združenja za kognitivno vedenjsko psihoterapijo v Jekaterinburgu
Pri kognitivno-vedenjskem pristopu menimo, da je človekova reakcija na situacijo odvisna od tega, kakšen pomen pripisuje temu dogodku, kako ga interpretira. To pa je odvisno od življenjskih izkušenj, prepričanj in stališč.
Specialist pomaga človeku uresničiti svoje misli in stališča, preveriti, kako realni in uporabni so, jih narediti bolj funkcionalne in primerne za udobno življenje. Za to se uporabljajo posebne tehnike samoopazovanja in kognitivnega prestrukturiranja.
2. Najbolj udobno mesto na svetu je objem ljubljene osebe
Vsak objem je dragocen in pomemben: dotik pomaga vzpostaviti stik z drugo osebo in se počutiti varno. In za to obstaja znanstvena razlaga. Stanje duha ne vpliva le na možgane, ampak tudi na telo. Nekatere mišične skupine se odzovejo na stres in vam pomagajo preživeti. To intuitivno prepoznamo že v otroštvu in na primer že po fotografiji ugotovimo, da oseba joče, preprosto tako, da pogledamo njegovo obrazno mimiko in držo.
Če negativne situacije ni mogoče rešiti s pomočjo razumskih argumentov ali izpljunjenih čustev, jo ostankiTelesno usmerjena psihološka terapija / NHS na telesni ravni - pojavi se mišica Napetost. Če ne delate s temi občutki, pride do mišičnih sponk. Nato se spremenijo v bloke, iz katerih raste "lupina". Te občutke "zamrzne", da bi zaščitil osebo. S takimi primeri delajo telesno orientirani terapevti.
Viktorija Maljutina
Klinična psihologinja, telesno orientirana terapevtka
V telesno orientirani terapiji obstaja tehnika, imenovana objemanje. Z njegovo pomočjo se lahko prežete z občutkom varnosti, vzpostavite stik s terapevtom, začutite, kje so te sponke.
Tako bo postalo jasno, s čim so izkušnje povezane, in z njimi se bo mogoče spopasti. Mišične blokade je mogoče razviti s pomočjo vaj in pritiskov na točke, komunikacija med posvetom pa bo pomagala živeti čustva.
3. Ne vzgajajte svojih otrok, še vedno vam bodo podobni. izobražuj se
Ta angleški pregovor ne pravi le, da otroka ne smete kaznovati za kajenje s cigareto v roki. Njena ideja je veliko širša. Dojenček se rodi s »čistim skrilavcem« in se nato nauči živeti s preučevanjem sveta okoli sebe, še posebej svoje družine. Na tem v izgradnjiBehaviorizem / Stanfordska enciklopedija filozofijebiheviorizem - psihološki koncept, katerega bistvo je, da je vse človeško vedenje posledica njegove reakcije na zunanje okolje in izkušenj prednikov.
Človek je kompleksno bitje, zato psihologije ni bilo mogoče reducirati na biheviorizem. Toda zahvaljujoč tej usmeritvi lahko psiholog pomaga osebi, da se znebi fobij in slabe navade.
Olga Savolkova
Klinični psiholog, vodja Združenja za kognitivno vedenjsko psihoterapijo v Jekaterinburgu
Vedenjski pristop temelji na ideji, da oseba razvije tipične vzorce odzivanja na določene situacije. To je zelo podobno pogojnemu refleksu po Pavlovu.
Pomoč pri tem pristopu je usmerjena v oblikovanje drugačnega odziva na dražljaj ali situacijo, ki povzroča težave. To se naredi s posebnimi metodami, kot je vedenjski eksperiment ali izpostavljenost.
4. Prave izbire v resnici ni - obstaja le narejena izbira in njene posledice.
To se morda sliši kot izgovor. Toda to je osnova pomembne veje filozofije. Eksistencialistični filozofi verjamejo, da je vesolje ljudem tako nerazumljivo, da naš um preprosto ne more oceniti pravilnosti izbire. Hkrati pa so ljudje obsojeni, da se nenehno soočajo z izbiro in nosijo odgovornost zanjo.
Eksistencialistični psihologi glede tega niso tako pesimistični. Zanje je pot vsakega človeka edinstvena, njegovih izkušenj ni mogoče projicirati na druge, zato je nemogoče oceniti, kaj je prav in kaj ne. Ampak glavno je, da človek zmore odgovorKratke intervencije in kratke terapije za zlorabo snovi / Nacionalna medicinska knjižnica za opravljeno izbiro in jih, če se pri tem pojavijo težave, rešiti.
Anatolij Akimov
Vsak od nas ima omejitve. Še več: človeško življenje je sestavljeno iz njih. Irvin Yalom, eden najbolj znanih eksistencialnih terapevtov, govori o štirih »danostih bivanja«: smrti, osamljenosti, svobodi in odsotnosti smisla. Eksistencialna terapija pomaga ljudem sprejeti te omejitve. Ne glede na to, kako paradoksalno se sliši, prav spoznanje lastnih omejitev omogoča, da vidimo svet v vsej njegovi raznolikosti in, kar je najpomembneje, občutimo svobodo.
Želim vas opozoriti: kjer je svoboda, tam je odgovornost in avtonomijo. Človek je ustvarjalec svojega vesolja in sam mora iskati smisel v negotovosti. Zato je svoboda strašljiva, a nujna.
5. Ne obžaluj, kar si naredil, obžaluj, česar nisi naredil
Pogosto s tem motom ljudje počnejo nekaj zelo kontroverznih stvari za svoje dobro počutje, vendar je to lahko koristno. Geštalt terapevti pravijo, da so neizpolnjene potrebe nenehno ustaviGestalt terapija / Britannica pozornost možganov in njihovih virov. Dokler ne dobiš, kar želiš. Torej, tudi če akcija ni prinesla rezultata, ki ste ga pričakovali, je vsaj pomirila vaš um. In to je že dobro.
Nika Dmitrijeva
Klinična psihologinja, akreditirana gestalt terapevtka
Za vsako potrebo je čustvo. Pove nam, kaj potrebujemo, katere neizpolnjene potrebe imamo. Kurt Lewin, razvijalec teorije polja, je rekel, da imajo vse nezadovoljene potrebe naboj in nas privlačijo, da jih lahko zadovoljimo.
6. Če kot otrok nisi imel kolesa in imaš zdaj bentleyja, še vedno nisi imel kolesa kot otrok.
Sliši se kruto, a v tem je nekaj resnice - vsi prihajamo iz otroštva. Ta teorija temelji na psihoanaliza. Ko gre zanjo, so predstavljena leta kavča, Freud in skriti falični simboli v vsem. Toda v resnici ta metoda pomaga osebi ugotovitiO psihoanalizi / APsaA v notranjem svetu in motivih svojih dejanj.
Psihoanaliza pomaga poiskati destruktivna stališča, tudi tista iz otroštva, in se z njimi soočiti, da prenehajo posegati v sedanjost. Če Gestalt terapevt ponudi, da za Bentley kupi dvokolesnega prijatelja, potem bo psihoanalitik pomagal razumeti, zakaj je kolo tako pomembno in kaj simbolizira. Mogoče pa sploh ne gre zanj.
Elena Kotova
Psiholog
Pogosto lahko slišite, da je psihoanaliza zastarela, pa ni. Sodobna psihoanaliza je doživela pomembne spremembe, nekatere teorije so bile popolnoma opuščene.
Ker je psihodinamični pristop, psihoanaliza opozarja na globoke pojave človeške psihe: prepričanja, privlačnost, izkušnje, norme.
Psihoanalitik dela s prostim tokom misli (metoda prostih asociacij), nanaša se na spomine klient, njegova preteklost, sanja in interpretira prejete informacije z namenom uporabe novega znanja v sedanjosti življenje.
Preberite tudi🧐
- Pridobite ljubimca, odprite energijski kanal, umrite: Bralci Lifehackerja o najhujših seansah s psihologi
- Psihološke izraze uporabljamo nepravilno
- Kaj je psihološka starost in kako jo določiti
- Kako prenehati dvomiti o svoji izbiri in ne iskati vedno popolne rešitve
- Brez izbire? Ali obstaja svobodna volja