Koliko ljudi ne more spati

Koliko ljudi ne more spati

Točnega odgovora na to vprašanje ni. Najbolj znan poskus je bil izveden leta 1964, ko je sedemnajstletni Randy Gardner iz Kalifornije je bil budenPomanjkanje spanja, psihoze in duševna učinkovitost / Psychiatric Times 264 ur, torej 11 dni. Ta izkušnja je bila skrbno dokumentirana in naj bi, kot je bilo načrtovano, dokazala, da tako dolgotrajna prikrajšanost človeka nikakor ne prizadene.

Sam Gardner in zdravnik, ki ga je opazoval, sta trdila, da nista opazila nobenih duševnih in fizičnih sprememb, na predvečer konca poskusa pa je mladenič celo premagal svojega nasprotnika v ping-pongu. Drugi opazovalec je poročal, da so se fantu sčasoma poslabšali pozornost, spomin, govor in celo imel halucinacije.

Kasneje so ugotovili, da je pomanjkanje spanja škodljivo za človeka. Zato Guinnessovo knjigo rekordov ne podpirajoMoški trdi o novem rekordu neprespanosti / BBC News takšnih dosežkov in zanesljivih podatkov, da bi kdo podrl rekord, ni bilo mogoče najti.

Kaj se zgodi s človekom, če ne spi dovolj

Pomanjkanje spanja zmanjšuje kakovost življenja in povečuje tveganje smrti. Tudi pravilna prehrana in gibanje ne bosta izboljšala zdravja, če ni dovolj spanca.

Kratkotrajno pomanjkanje spanja poslabšaPomanjkanje spanja / National Sleep Foundation počutje in razpoloženje, povzroča težave s pozornostjo in spominom, upočasnjuje mišljenje in povečuje tveganje za nastanek prometne nesreče. Zaradi hude utrujenosti se lahko pojavi mikrospanec, ki traja od nekaj sekund do minute. In to je za človeka lahko usodno. Ameriški center za nadzor in preprečevanje bolezni ocenjuje, da vsako leto do 6000 ljudi poginitiPomanjkanje spanja / National Sleep Foundation zaradi zaspane vožnje.

Kronično pomanjkanje spanja ni nič manj, če ne bolj nevarno. On stavkeEvo, kaj se zgodi, ko ne spite dovolj (in koliko noči res potrebujete) / Klinika Cleveland po celem telesu in lahko povzroči:

• povečanje pritiska;
• diabetes;
• srčni napad;
• kap;
• depresija
• zmanjšan libido;
• debelost;
• poslabšanje imunosti.

Koliko spanja človek potrebuje

Ameriška nacionalna fundacija za spanje izračunanoKoliko spanja zares potrebujete? / Nacionalna fundacija za spanjekoliko naj bi človek idealno spal glede na njegovo starost: