Kaj je "krog nadzora" in kako vam lahko da notranjo moč
Miscellanea / / August 18, 2022
Ta razširjena različica teorije Stephena Coveyja ne samo, da vam pomaga biti bolj produktivni, ampak vam tudi pomaga videti svet bolj pozitivno.
Leon Ho
Ustanovitelj projekta Lifehack.
Trdno verjamem v miselnost "Najdi ravnotežje". Vendar se skušam ne obremenjevati preveč s stvarmi, ki so izven mojega nadzora. In tega me je naučil moj vrtnar!
Ko sem ga vprašal, kako razume, da bodo rastline bujne cvet in obrodila sadove, je odgovoril: »V tem, kar delam, sem zelo dober, vendar nikoli ne vem, ali bo na vrtu vse dobro raslo. Lahko samo nadzorujem, kako skrbim zanj, ne pa tudi rezultata. Svoje delo opravljam vestno, ostalo prepuščam naravi.«
Z drugimi besedami, moj vrtnar se osredotoča na "krog nadzora".
Od kod ideja o krogih in kaj so
Navdih za to teorijo je bil najboljši prodajalec 7 navad zelo učinkovitih ljudi Stephena Coveya. V njem avtor ugotavlja, da vse naše težave sodijo bodisi v krog pomislekov bodisi v krog vpliva. Krog skrbi je vse, kar nas skrbi, a česar ne moremo spremeniti. Krog vpliva je vse, na kar lahko vplivamo.
Ta model nam pomaga razumeti, kam naj usmerimo svoj čas in energijo. Ker je krog vpliva znotraj kroga skrbi, ko se eden širi, se drugi krči. Ko smo pozorni na to, kaj je pod našim nadzorom, se krog vpliva poveča. Če pa smo zaposleni s skrbmi o tem, česar ni mogoče spremeniti, se zmanjša.
Iz tega sledi enostavna ugotovitev: ne zapravljanje časa razmišljanje o težavah, ki so izven našega nadzora. V nasprotnem primeru ne bo več moči za tisto, kar je res mogoče spremeniti. Bolje se je osredotočiti na krog vpliva. Reševanje teh težav bo pomagalo zgraditi srečno življenje.
Ljudje s širokim vplivnim krogom običajno veljajo za pozitiven zgled drugim. In tisti, ki imajo ta krog zelo majhen, se dojemajo kot večni pesimisti.
Sčasoma se je Coveyeva teorija preoblikovala in v njej se je pojavil tretji krog - nadzor. Oglejmo si podrobneje vse tri možnosti.
krog skrbi
Vključuje kakršne koli zunanje dogodke, kot so politične ali družbene spremembe, pandemije, vremenski dogodki. Krog skrbi vključuje vse, kar je za določeno osebo pomembno, a na kar ne more vplivati. Veliko ljudi skrbi vreme, a ga nikakor ne morejo spremeniti.
Krog vpliva
Vsi smo družabna bitja, zato lahko vplivamo na kroge skrbi drug drugega. To je v središču kroga vpliva. Vključuje našo sposobnost spreminjanja mišljenja ljudi okoli nas, zlasti tistih, s katerimi smo tesno povezani.
odnosi v ekipi, kultura podjetjav katerem delate - vse to je vključeno v krog vpliva. Če vas na primer skrbi delovni čas, vendar lahko spremenite svoj delovni čas, je to problem kroga vpliva.
Krog vpliva je odlično orodje za usmerjanje časa in energije v pravo smer. Lahko postanete učinkovitejši, pomaga vam pri razvoju in izboljša kakovost življenja.
Krog nadzora
To vključuje tudi vaš odziv na zunanje dejavnike. Vaše misli, vaš odnos do življenja, vaše navdušenje ali pomanjkanje - vse to je pod vašim nadzorom.
V tem primeru se "nadzor" nanaša na spremembe, ki jih omogočajo naše odločitve, ne glede na to, ali se z njimi strinjamo ali ne. okolica ali ne. Krog nadzora torej zadeva samo nas same. Neločljivo je povezan z našim zavestnim jazom in našimi smiselnimi odločitvami.
Na primer, odločitev, ali bomo šli v telovadnico ali ne, je del našega kroga nadzora. In odločitev našega prijatelja, ali bo šel v telovadnico ali ne, spada v naš vplivni krog. Drugega človeka ne moremo nadzorovati in ga prisiliti, da nekaj naredi. Lahko le vplivamo nanj, recimo, ga motiviramo z osebnim zgledom ali podamo prepričljive argumente.
Nadzor je skupek našega znanja in odločitev, ki jih sprejemamo na podlagi tega. Tako lahko nadzorujemo samo stvari, ki se jih zavedamo.
V tem primeru najpogosteje delujemo instinktivno, ne da bi zavestno upoštevali načrt ukrepanja. Uporabljamo trapasta vedenja, ker se jih navadimo in se nam zdijo očitna. Pravzaprav v takih trenutkih gremo izven svojega kroga nadzora.
Navade niso enostavne naučeno vedenje. Odražajo, kako vidimo in razlagamo, kaj se dogaja okoli nas. Torej, globlja kot je stopnja našega samospoznanja, bolje upravljamo svoje življenje.
Kakšna je korist kroga nadzora
Na žalost nas je večina nenehno obsedena s tem, česar ne moremo spremeniti. Namesto tega moramo najprej dobro razumeti svoj krog vpliva in mu posvetiti razumno količino časa. Vsak dan moramo stopiti v dialog z drugimi, se pokazati v družbi, biti pozorni na druge ljudi. Drugič, zanemariti bi morali krog skrbi.
Takšno razmišljanje, pri katerem energijo usmerjamo predvsem v krog nadzora in ne na druga področja, bo koristilo v vsakem življenju. situacije. Tukaj je nekaj razlogov, zakaj je to pomembno.
Spodbuja akcijo
Verjetno poznate stavek »Podobno privlači podobno«. Proaktivni ljudje vedno iščejo tiste s širokim krogom vpliva. Nasprotno pa se izogibajo tistim, ki so navajeni reagirati na svet okoli sebe, ne pa ukrepati, zapirajo se v svoje negativne misli.
Razvito proaktivno razmišljanje nam pomaga izboljšati produktivnost in čuječnost ter pridobiti novo koristne povezave. Ko jasno razumemo ne le svoj krog vpliva, ampak tudi krog nadzora, nam to omogoča se uvrstite med proaktivne ljudi in spremenite svoj pogled na življenje tako, da pritegnete le najboljši.
Poveča produktivnost
Ko vemo, na kaj se najprej osredotočiti, se število naših izkušenj samodejno zmanjša, osebna učinkovitost pa se poveča. Tukaj je vse preprosto: prenehamo zapravljati dragoceni čas za malenkosti in začnemo vlagati vse svoje napore v doseganje ciljev in izvajanje projektov, ki so za nas resnično pomembni.
Izboljšuje duševno zdravje
V dvoumnih situacijah se naši možgani pogosto začnejo vrteti spiralno negativne misli. V glavi si pisano predstavljamo najslabše možne scenarije in si dokončno pokvarimo razpoloženje.
Na tej točki je pomembno narediti načrt za prihodnost in pri tem upoštevati, kaj lahko nadzorujete. Reševanje konstruktivnih problemov pomaga preklopiti iz nedejavnosti v akcijo, ustaviti spiralo in sprostiti napetost.
Najpomembnejša prednost odsotnosti stalnih izkušenj je notranji občutek sreče. In za to se je vsekakor vredno potruditi. Poznavanje vašega kroga nadzora vas nauči, da se pravočasno ustavite in razmislite o možnostih.
Kako uporabiti teorijo krogov v življenju
Ko začutite, da vas začenja skrbeti zunanji dogodki, se poskusite zavestno osredotočiti na tiste vidike situacije, ki so pod vašim nadzorom. Zapomni si svoje prioritete in razmišljaj o njih.
Ne tako dolgo nazaj je svet pretresla pandemija. Globalno nismo mogli nikakor vplivati na to, a so nekateri vseeno dopustili, da je negativnost prevzela. Razpravljali so o najslabših scenarijih, namesto da bi sprejeli korake, ki bi jih lahko. Takrat je to pomenilo nošenje mask, darovanje v dobrodelne namene, vzdrževanje socialne distance in druga pravila. Ostalo je bilo izven našega kroga nadzora.
Poleg drugih negativnih posledic lahko ujetost v krog skrbi povzroči razvoj strahov. Vse zaradi misli v stilu "kaj če ...". Takšno razmišljanje vodi v dodaten stres, iskanje kriv in tesnoba.
Da bi teorijo krogov uspešno uporabili v življenju, se morate začeti osredotočati na tisto, kar lahko nadzorujete. To je čisto dovolj.
Kako razširiti svoj krog nadzora
Če želite, da je vaše življenje napolnjeno s pozitivnostjo, morate razširiti svoj krog nadzora. To je precej težko, saj morate spremeniti svoja prepričanja in življenjski slog. Začnite s tremi koraki.
1. Poiščite namen
Lahko je karkoli. Glavna stvar je, da vaša usoda postane gonilna sila za vas, svetilnik, ki kaže pot do življenja, ki vas bo popolnoma zadovoljilo. namen tesno povezana z notranjim občutkom smisla življenja. Edina niansa je, da je lahko v različnih sferah našega obstoja drugačen.
Začnite s skupnim ciljem – smerjo, v katero se želite premakniti. Kaj je vaše glavno življenjsko poslanstvo? Odgovor na to vprašanje bo izhodišče, ki bo pomagalo zbrati potrebne podrobnosti.
Recimo, da je vaš splošni cilj doseči absolutni mir. To velja za vsa področja vašega življenja, kar pomeni, da si morate prizadevati za pozitivne odnose z drugimi, jim slediti duševno zdravje, pametno izberite službo, poiščite vir zaslužka, ki vam ne bo škodil živcev itd Nadalje.
2. Znebite se predlog
Naša prepričanja so lahko naša glavna prednost in resna ovira. Ko je veliko omejujočih inštalacij v glavi, popolnoma sprostite svoj potencial ne bo delovalo.
Za povečanje obsega nadzora je treba razširiti obzorja. Nenehno razvijajte svoje mišljenje, raziskujte druga stališča in poglede na svet. Težko bo, a je pomemben korak k boljšemu življenju.
3. Spremenite svoje mišljenje
Nenehen intelektualni razvoj vam omogoča ohranjanje radovednosti, učiti se naprej in spremeniti ovire v priložnosti. Poleg tega pomaga razširiti ne le krog nadzora, ampak tudi krog vpliva.
Ljudje, ki se ukvarjajo s samorazvojem, razumejo, da je to nujen atribut uspeha. Zavedajo se, da je sposobnosti in talente mogoče in treba razvijati. Ljudje s fiksnimi pogledi na svet, nasprotno, verjamejo, da talent obstaja ali pa ga ni.
Če želite svojo miselnost pripraviti na rast, začnite z analizo trenutne osebne situacije. Če ne razumete, kje ste, potem verjetno ne boste mogli razumeti, kam iti. Razmislite, zakaj morate posodobiti svoj način razmišljanja in kaj točno želite spremeniti. In še bolje - pobližje poglejte tiste, ki že razmišljajo in živijo tako, kot želite. Naj eden od teh ljudi postane vaš neizrečeni mentor.
Če se bolj osredotočite na pozitivne stvari, postane življenje svetlejše in zanimivejše. In ko se naučite osredotočati na svoj krog nadzora, več trenirate pozitivno poglej na svet.
Preberite tudi🧐
- 7 stvari, ki jih lahko resnično nadzorujemo v svojem življenju
- Iluzija nadzora: Zakaj ne dobite vedno tistega, kar si zaslužite
- 15 aplikacij, ki vam bodo pomagale prevzeti nadzor nad svojim življenjem