Osebna izkušnja: kako sem se naučil zapomniti 50 zmenkov v 10 minutah in kaj mi je to dalo

Nekoč sem naletel na članek o svetovnem prvenstvu v spominu. Njegovi udeleženci tekmujejo v pomnjenju zgodovinskih datumov, številk, obrazov, imen, zaporedij. Morajo biti geniji, sem pomislil.

A izkazalo se je - ne. Mnogi med njimi so povedali, da se sami ne zavedajo sposobnosti svojih možganov. Samo v nekem trenutku so začeli študirati mnemotehniko in jih je zaneslo.

Zame je to postal izziv. In čeprav še nisem sodeloval na svetovnem prvenstvu v spominu, mi je vseeno uspelo osvojiti 2000 rubljev. Ampak najprej.

Zakaj sem se odločil nadgraditi svoj spomin

Moj spomin ni bil nikoli oster. Spomnim se, da je televizija prišla na našo šolo, da bi posnela zgodbo o tem, kako sem zmagala na literarni olimpijadi. Anketar me je vprašal: "Kdo je vaš najljubši pesnik?" "Brodsky," sem odgovoril brez oklevanja. "Ali lahko citiraš katero od njegovih pesmi?"

In potem sem ugotovil, da se ničesar ne spomnim. Postalo je nerodno.

In šest let pozneje se je moj spomin še poslabšal. Pozabil sem na delovne sestanke, zmedel sem se na postajah podzemne železnice, čeprav sem večkrat premagal isto pot, nisem se spomnil zapletov knjig, ki sem jih prebral.

Pri 21 letih so mi diagnosticirali anksiozno motnjo. Izkazalo se je, da je močno povezana z okvaro spomina. To me je motiviralo, da sem se spopadla s problemom, hkrati pa s stresom, ki je bil takrat v mojem življenju.

Poleg tega me je prestrašila dednost. Pri moji prababici so se pri 70 letih pojavile težave s spominom: vse njeno življenje po 30. letu je bilo preprosto izbrisano. Bilo je zastrašujoče. Začela sem se bati demence in Alzheimerjeve bolezni.

Razvoj mnemotehnika bi moral preprečitiAli lahko mnemonika s starostjo upočasni izgubo spomina? / Scientific American s starostjo povezane kognitivne motnje. In začel sem vaditi.

Kako sem obvladal mnemotehniko

Ogledal sem si obstoječe tečaje mnemotehnike, iskal mentorje, študiral aplikacije in knjige. Slednje so bile zame najboljša možnost. Pri njih sem najprej iskal prakso.

Zato sem izbral knjiga »Zapomni si vse. Praktični vodnik za razvoj spomina ”Arthur Dumchev - od vseh se mi je zdel najbolj preprost, zabaven in uporaben. Poleg tega poglavja niso bila zbrana po imenih metod, ampak po ciljih.

Zame so bili najpomembnejši odstavki o tem, kako si zapomniti nove besede, zaporedja številk in imen.

Kako si zapomnim nove besede?

Arthur Dumchev zagotavlja, da več ko ima človek asociacij na neki koncept, lažje si ga zapomni. Tako sem si na telefonu ustvarila beležko, v katero sem zapisala besede, ki so bile zame nove. In potem je naredila naslednje:

• Poglej definicijo besede.
• Razdelite ga na komponente.
• Če si je bilo težko zapomniti, si je izmislila stavek in povezala pravo besedo v njem s tisto, ki je zvenela primerno.

Na primer, pridevnik "peklenski" - peklenski, satanski, nezemeljski. Enostavno ga je razdeliti na komponente in poudariti korenino - "pekel". Iz Božanske komedije sem vedel, da je pekel pekel. Torej je "peklensko" nekaj, kar se nanaša na ta kraj.

Če je bilo to s kakšno besedo težko storiti, sem prešel na tretji odstavek algoritma – izmislil sem stavek in povezal želeni izraz z ustreznim glasom.

Primer: Arthur Dumchev v knjigi pove, kako si zapomniti besedo "trk" - trk. Piše, da zveni kot Kolosej. Med asociacijami z njim se pojavljajo gladiatorski boji, vsak boj pa je spopad, spopad nasprotnikov, torej trk.

Kako si zapomnim sezname?

Za pomnjenje seznamov je bilo treba uporabiti metodo krajev ali Ciceronovo metodo. Njegovo bistvo je miselno razporediti predmete seznama v znani prostor.

To tehniko sem se naučil obvladati na seznamu živil. Na dan, ko sem prebral to poglavje, sem moral kupiti:

• mleko,
• štruce,
• paradižnik,
• kumare,
• solata.

Dumchev mi je svetoval, naj pripravim kakšno nestandardno zgodbo, povezano z lokacijami v stanovanju. Moralo bi biti čustveno in figurativno.

Dobil sem tole: »Cez vhodna vrata vdre curek mleka. Poplava! Da se rešim, skočim na štruco na hodniku in jo uporabim kot splav. Potok me odnese v kopalnico, kjer so ogromne kumare in paradižnik. Ko me vidi, slednji poskoči in se naglo skrije za zaveso iz solatnih listov.

Tako sem si z metodo krajev zapomnil seznam petih izdelkov, medtem ko sem uporabljal dve sobi v svoji hiši: hodnik in kopalnico. Ta metoda se mi je zdela zelo kul!

Prvič, ker sem si rad izmišljal zgodbe. Drugič, res je delovalo!

Toda za učinkovito uporabo morate upoštevati več pomembnih pogojev:

• Soba, v kateri miselno razporejate predmete, mora biti znana - na primer, to je lahko vaše stanovanje ali hiša vaših staršev.
• Predmetov iz dveh različnih seznamov ne morete postaviti hkrati na isto mesto. Če so nekatere stvari že postavljene v vašo namišljeno sobo, ne smete dodati drugih tja: na ta način nekako "prepišete" scenarij in pozabite, kakšna je bila zgodba na samem začetku.
• Skozi hišo morate "iti" zaporedno. Ne smete skakati z enega mesta na drugega, če med seboj v resnici nista povezana. Prav tako se vam ni treba večkrat vračati v isto sobo – to je lahko zmedeno.

Kako si zapomnim imena?

Da bi si zapomnili ime novega znanca, je pomembna tudi uporaba asociacij, pravi Artur Dumchev. Tukaj je primer.

Spoznal sem dekle Leno Nikolaevo. Z imenom je bilo preprosto – tudi moji mami je ime Lena. In priimek mi je povzročil asociacijo na Nikolaja Baskova. Potem sem si predstavljal, kako sta Lena z mamo in Nikolaj Baškov prižgani na Modri ​​luči na televiziji. Slika je oblikovana!

Druga naloga je, da si zapomnite več ljudi hkrati, ki se vam po vrsti predstavijo. Običajno v takšni situaciji ni niti nekaj sekund, da bi se domislili živahnih zgodb za imena vsakega od njih. V tem primeru, svetuje Dumčev, je edina možnost, da vzamemo prve asociacije, ki se pojavijo: Vladimir je Putinov soimenjak, Anna je glavna junakinja Ane Karenine, Nastja se imenuje tudi dekle otroštvo, in Alina - nečakinja.

Težje je bilo s tujimi imeni. Predstavljajte si nalogo: spomnite se imena tajskega režiserja Apichatponga Weerasethakula. Rešil sem takole: Apichatpong je kot "odtis", Weerasethakul je kot "in zora morskih psov". Izkazalo se je "Odtis in zora morskih psov."

Kako sem se naučil tujih besed

Dumchev ponuja učenje tujih besed z uporabo metode asociacij in metode krajev. Ker je neznanih izrazov veliko več kot v domačem jeziku, jih bo treba dati v posebno »knjižnico«. Zato bo strategija pomnjenja podobna metodi Cicero, vendar morate namesto stanovanja izbrati večje območje - na primer mesto.

Odločil sem se za španščino. Nekaj ​​časa sem živel pri sosedu iz Salvadorja. In do naslednjega srečanja sem jo želel presenetiti z znanjem jezika – vsaj osnovnim. Za mesto je vzela Abakan, kjer se je rodila.

Ko sem naletel na besedo jardín (vrt), sem se spomnil na krajinski park Dream Gardens. Hkrati se je samo ime rimalo z oglaševanjem kave, zamrznjenim v možganih: "Jardin - in vsak dan je edinstven!". Predstavljal sem si reklamne junake, ki sedijo na klopci ob vodnjaku in razpravljajo o tej pijači. Po naključju so bili Dream Gardens ravno v severnem delu mesta. Zato sem tja postavil jardín.

Čeprav v večini primerov ni bilo treba pripraviti nekaj zapletenih "bergel". Ker sem že vedel angleščina, zlahka sem si zapomnil veliko španskih besed: teatro, hotel, banco in tako naprej.

Poleg tega je pomagal življenjski kramp mojega prijatelja, učitelja angleščine. Svetovala je, da si najprej zapomnite vse predpone, členke in pripone, da boste imeli predstavo o besedotvorju v jeziku. To pomaga razčleniti besede in si jih lažje zapomniti.

Tako je na primer beseda antibacteriano (protibakterijsko) sestavljena iz treh pomembnih delov: anti (predpona, ki označuje nasprotje), bakterije (bakterije), ano (pridevniška pripona). Enako metodo priporoča tudi Dumchev.

Med študijem bo postalo očitno, da so nam številne predpone že intuitivne: anti-, a-, aero-, re-, trans- in tako naprej. In resnično pomaga razumeti in si zapomniti veliko besed.

Kako si zapomnim zaporedja številk?

Tukaj je bilo težko! Osnova strategije so vsa ista združenja. Za prvih 100 številk - od 00 do 99 - je bilo treba izbrati slike ljudi in predmetov. Bolje je, če temeljijo na zunanji podobnosti s številkami ali na nekaterih dogodkih v zgodovini in osebnem življenju.

Po tem principu sem na primer izbral osebe in povezane predmete: Božiček in sneg (0 - temperatura, pri kateri voda zmrzne), Schumacher in avto (Formula 1), James Bond in klasična obleka (007) in tako naprej.

Včasih je bila asociacija povezana predvsem s temo: mleko in Mary Poppins ("33 krav" - pesem, ki v filmu) ali tank (T-34) in Stalin (med čigar vladavino so ta stroj začeli množično izdelovati). Toda številke 04, 06, 15 so rojstni dnevi mojih sorodnikov, prijateljev in znancev.

Bilo je lahko do trenutka, ko so številke, kot so 53, 87, 93, ostale na mojem seznamu - običajna kulturna združenja niso padla nanje in osebnih ni bilo povezanih z njimi. In tukaj je Artur Dumchev svetoval drugačen pristop. Treba je bilo najti besede in besedne zveze, ki vsebujejo enake črke kot na začetku imen števil. Na primer: 27 (ddvajset zjesti) - dinzk, 54 (ppetdeset hštiri) - pehorin, 65 (wjih je deset pjat) - winp.

Torej številka 53 (ppetdeset tri) Spremenil sem se v prijatelja s priimkom petrin, a 86 (vosemdeset wje) postal vpribližnowyu. O nekaterih sem razmišljal zelo dolgo - seznam je bil dokončan šele po treh dneh.

Poleg številskih parov v knjiga priložen seznam z asociacijami za številke od 0 do 9. Organiziran je bil po vizualni podobnosti.

Nato se je začelo najbolj zanimivo. Vadila sem si zapomniti telefonske številke prijateljev. Vzemite številko 8 902 307 86 02. Na samem začetku niste mogli biti pozorni na par 89, saj je v večini primerov konstanten. 02 - Stric Styopa. 307 - morate deliti s 3 in 07, dobite "skrinjo" in "klasično obleko".

Izkazalo se je: stric Styopa z velikimi prsmi obleče klasično obleko. Naprej: 86 in 02. Uš se vozi v policijskem avtu.

Sliši se smešno, a res pomaga zapomniti si dolge nize številk. Vsaka sekvenca ima svojo zgodbo. Na primer, moj telefon je zgodovinska drama, SNILS je tragična zgodba o neuslišani ljubezni, številka bančne kartice pa je grozljivka s končnim dekletom.

Kaj sem dosegel

Avtor: knjiga Dumcheva, s spominom sem delal približno dva meseca in nekateri rezultati so me res navdihnili. Eden od njih je 2000 rubljev, pridobljenih v sporu.

Ko je moj prijatelj izvedel, da obvladam mnemotehniko, se je na to odzval z nezaupanjem. Ponudil je denar za to, da se v 10 minutah ne spomnim 50 naključnih zgodovinskih datumov. Okleval sem, a privolil. In čeprav sem si zapomnil samo 47 zmenkov, je bil prijatelj presenečen in rekel, da me še vedno ima za zmagovalca.

Za referenco: svetovni rekord pripada Pratiku Yadavu. Leta 2019 si je na indijskem prvenstvu v spominu v 5 minutah zapomnil 148 datumov.

Seveda mi je mnemotehnika prinesla ne le 2000 rubljev, ampak je tudi bistveno izboljšala moj spomin. Povedal vam bom točno kako.

Zapomnil si je 20 telefonskih številk in drugih kombinacij

Zdaj potrebujem le nekaj minut, da v spomin popravim novo zaporedje številk. Spominjam se približno dvajsetih stikov in moj strah pred “ugasnjenim telefonom” je izginil. Vem, da tudi če sem v neznanem mestu brez povezave, lahko pokličem svoje prijatelje.

Na primer, nekega poznega večera sem se znašel na neznanem območju, kjer sva se dogovorila za srečanje s prijateljem. Telefon se je izklopil. A ni mi bilo težko prositi mimoidočega za pametni telefon in zavrteti +7 985... Oglasil se je prijatelj in razložil, kako lahko pridem do zbirnega mesta.

Bonus: zdaj si zapomnim številke vseh zame pomembnih dokumentov in uživam, ko gledam, kako se tajnicam razširijo oči, ko začnem klepetati številko SNILS ne da bi pogledal papirje.

Bolje si zapomni imena

In včasih se to zgodi nezavedno. Ni mi treba izmisliti nekaj zapletenih zgodb, da bi prepoznal novega znanca v pravi mapi spomina. Poleg tega sem si lažje zapomnil imena znanstvenikov, pisateljev in raziskovalcev, če želim najti citat, ki ga potrebujem. Pred tem bi moral brskati po iskalniku, osebni korespondenci in knjigah, da bi se spomnil avtorja.

Obvladali neznani jezik na osnovni ravni

Po enem mesecu učenja španščine sem znal približno 1800 besed, kar je bilo dovolj za preprost pogovor o vremenu, hrani in razpoloženju s sosedom iz Salvadorja.

Obogaten besedni zaklad za 20.000 besed

Razširil se je tudi besedni zaklad ruskega jezika. To sem opazil pri svojem delu: jezik mojih besedil je postal zanimivejši in pestrejši. Iz radovednosti sem opravil preizkus besedišča pred in po treh mesecih učenja novih besed. Izkazalo se je moj pasiv besedni zaklad zrasel za 20.000 besed! Bilo je strašno navdihujoče in sem bil ponosen na svoja prizadevanja.

Nehajte zapravljati papir na sezname živil

In tudi - pomnilnik telefona. Toda praksa pomnjenja seznamov ni bila uporabna le v trgovini. Lažje si zapomnim službene naloge, načrtovane sestanke in datume dogodkov, ki se jih želim udeležiti.

Povečal mojo raven ustvarjalnosti

To je bilo prijetno presenečenje. Nisem si zadal takšne naloge. Vendar se je izkazalo, da mnemotehnika pomaga razvijati ustvarjalno mišljenje. Arthur Dumchev pojasnjuje, da je to posledica sposobnosti vizualizacije - sposobnosti razmišljanja v slikah, ki se črpa med vajami asociativnega spomina.

Na primer, opazil sem, da sem med sejo možganske nevihte začel ustvarjati več idej: pojavile so se nepričakovane podobe, neočitne povezave in dejstva, za katera se je zdelo, da bi jih moral pozabiti.

Tako se je moj osebni eksperiment o razvoju spomina, ki se je začel z naivnim zanimanjem, izkazal za nekaj več: mnemotehnika mi je pomagala ne samo, da sem se naučil zapomniti več informacij, ampak tudi gledati na svet drugače.