7 strašnih grehov proti vašemu zdravju

Grešniki smo seveda vsi. So pa stvari, ki jih je težko razložiti z logiko. Na primer, zakaj še naprej počnemo stvari, ki bodo sčasoma vodile v zgodnjo in morda precej bolečo smrt. Pogovorimo se o sedmih hudih grehih zoper zdravje, obhajimo in te vodimo na pravo pot.

Metodologija. Vzeli smo najpogostejše vzroke smrti v naši populaciji in navade oziroma vedenja, ki do njih najpogosteje vodijo. Tako se je izkazalo razvrstitev grehov. Seveda jih je veliko več, a po skromnem mnenju naših neprimerljivih urednikov je teh sedem najstrašnejših.

Greh je ne slediti pritisku

Visok krvni tlak je eden najpogostejših vzrokov za možgansko kap, srčni infarkt, koronarno srčno bolezen, odpoved ledvic in druge težave. In ta problem postane pomemben ne le pri 65 letih. Trik je v tem, da se zvišanje pritiska ne čuti in če ga ne preverjate občasno, lahko zamudite velik dejavnik tveganja. Zato pazite na pritisk!

Da preprečite, da bi vas pritisk ubil, se lahko zaščitite pred tem grehom. Vaš recept: gibanje, manj soli v prehrani, več spanja, manj stresa in alkohola. Ne povsem, a vsaj malo manj. Če imate pri 30 letih visok krvni tlak in ga nič ne zmanjša, pojdite k kardiologu - človeštvo ima dobra zdravila.

• In tukaj Cuprum govori o metodah, ki ne delujejo za zmanjšanje pritiska.

Grešno je kaditi

Oprosti, ampak ja. Bla bla bla, naveličani ste poslušati, da je kajenje nevarno. Najpogosteje pa privede do stanj, ki nas nato ubijejo. Srčni infarkt, možganska kap, kopica rakavih obolenj (ne samo dihal) - vse to spodbuja kajenje. Poškoduje kožo in zobe. Kajenje je nekako najbolj nelogično, če načrtujete dolgo in srečno življenje. In nek smešen razlog za smrt, hudiča. Bodi močnejši od dima. Verjamemo vate!

• Cuprum pove, kaj se bo zgodilo z eno cigareto na teden.

Greh je ne shujšati

Takoj rezervirajmo: v nobenem primeru vas ne poskušamo stresati za trebuh ali slastne noge, glavna stvar je slediti indeks telesne mase, ne za obrazci. Če je indeks zunaj zdravega območja, je bolje zmanjšati težo. Na žalost je prekomerna teža povezana s srčnimi težavami, rakom in sladkorno boleznijo.

Najpogostejši razlog za pojav prekomerne teže je neuravnotežena prehrana in nizka stopnja telesne aktivnosti. Poskusite svoji prehrani dodati več zelenjave in zmanjšajte predelano meso. In tudi premikati se. Vsaj hodite zvečer.

• Preiskava Cuprum o tem, kako shujšati brez diet.

Greh je ne opraviti pregleda za raka

Pri raku je situacija naslednja: obstajajo nekateri dejavniki, ki so najmočneje povezani z njegovim nastankom. In obstajajo načini za zmanjšanje umrljivosti zaradi določenih vrst raka - to se imenuje presejanje.

Presejanje ni pregled celega telesa in ne testi za tumorske markerje (delajo se samo za ljudi z onkologijo, če vam kdo ponudi tumorske markerje za iskanje raka, bežite). Presejanje je mogoče opraviti le za nekatere posebej nevarne vrste raka, za katere vsekakor obstaja način, kako narediti razliko. Mimogrede, ta pregled je pri zdravniškem pregledu, zanj vam ni treba plačati. Klinični pregledi potekajo vsaka tri leta, s starostjo pa enkrat letno.

• Ženske po 45. letu opravijo mamografijo (rak dojke je prvi ubijalec žensk).
• Po 60 lahko opravite test okultne krvi v blatu in če gre kaj narobe, šele nato naredite kolonoskopijo.
• Tako se odkrije kolorektalni predrak in rak.
• Če kadite, je bolje narediti nizkodozno CT pljuč.
• Moški od določene starosti morajo opraviti test PSA, da bi lažje ujeli raka na prostati.
• In ženske od 21. leta vsaka tri leta opravijo Pap test, da odkrijejo predrakavost materničnega vratu in preprečijo nastanek nevarnega tumorja.
• Zdravniku lahko pokažete tudi madež čudne oblike - to bo pomagalo ujeti melanom ali kožni rak. Pred njim se lahko zaščitite s pomočjo kreme z zaščitnim faktorjem. Poskusite uporabljati kreme za obraz s SPF vse leto.

Tukaj je nekaj načinov, kako se zaščititi pred rakom. Precej nelogično jih je ignorirati.

• Koristen test od sklada "Ne zaman" do vaših osebnih tveganj za raka.

Greh se je ne cepiti

Še pred 80 leti so ljudje množično umirali zaradi okužb, do katerih so pozneje uspeli pobrati ključ. Cepiva so to postala - ščitijo nas pred zelo neprijetnimi, bolečimi in zoprnimi okužbami, od katerih so bile doslej popolnoma uničene le črne koze. Da, da - človek mora samo pasti v skupinsko imunost, takoj ko izbruhne. Vzemite na primer ošpice v Evropi pred nekaj leti.

Strinjam se: bolje se je vnaprej zaščititi pred nevarnostjo, kot pa čakati na pomoč v obliki zdravila, ko grmi. Zato se cepite. V odrasli dobi je treba nekatere otroke ponoviti (na primer zaradi tetanusa). Če niste preboleli noric, je bolje, da se proti njim cepite. No, klasika: cepljenja proti gripi in koroni vam bodo pomagala veselo preživeti vsako zimo.

• Izbor cepiv za odrasle Cuprum.

Greh je cele dneve sedeti pri miru

Pisali smo že, da je sedenje v končni fazi nevarno skoraj enako kot kajenje. Gibanje je res življenje. Zato se poskušajte pogosteje gibati in vstati. Odmori po klicih, sprehodi, joga, aktivni športi, čiščenje, goli ples - vse bo zadostovalo. Glavno manj sedenja, ker spet infarkti, kapi in to je to.

• Zaščita dela se pri delu nauči raztezati.

Z antibiotiki se je greh zapletati

Antibiotik je zdravilo, ki se bori proti bakterijski okužbi. Virusov ne zdravimo z antibiotiki. Antibiotike je treba vedno popiti do konca. In nima smisla piti antibiotikov za preventivo ali za vsak slučaj: zakaj izurjeno vojsko izkrcate tam, kjer ni bitke?

Poleg pomanjkanja logike je še ena žalostna posledica nepravilnega jemanja antibiotikov: zaradi takšnega vedenja bomo vsi umrli. Da, tudi tisti, ki na splošno niso zlorabljali. Ker na ta način pokažemo svoje orožje bakterijam, te potegnejo vse sheme zadaj - in zdaj so nove, zaščitene in mutirane bakterije pripravljene, da se pridružijo bitki.

V znanosti se to imenuje odpornost na antibiotike. Preprosto povedano, če se boste še naprej ukvarjali z antibiotiki, bodo prenehali delovati pri banalnih okužbah. In zdaj (spet) umiramo od kuge Če menite, da situacija ne bo vplivala na to generacijo, je tukaj dejstvo za vas: na zadnji konferenci o virusu HIV so znanstveniki razpravljali o tem, da v 2-3 letih ne bo nič za zdravljenje gonoreje grla. (Pomislite, od kod prihaja gonoreja v grlu.)

• Več napetosti v intervjuju Cuprum o neustrašnih bakterijah.

Dodatni greh: ne skrbite za zdravje zob. Kakovostno življenje brez zob je utopija. Poleg tega jih je zelo drago zamenjati. Umijte si zobe in uporabljajte zobno nitko. Nekega dne si boste hvaležni za to.

• Material Cuprum o učenju umivanja zob.

Ne grešite in bodite srečni!