Znanstveniki so imenovali glavne posledice rednega pomanjkanja spanja
Miscellanea / / July 14, 2022
Seznam je dolg, od nezmožnosti oceniti, koliko niste spali, do Alzheimerjeve bolezni in nizke ravni testosterona.
Vsi vemo, da je spanec pomemben, vendar si ne želimo ali zmoremo vedno dovolj spati. Ne glede na to, ali trpite za nespečnostjo ali želite samo čim bolje izkoristiti svoje budne ure, ima lahko pomanjkanje spanja številne neprijetne posledice za vaše življenje. So predmet novega znanstvenega članka raziskovalcev z Inštituta za kronobiologijo in spanje (ZDA), objavljenoNevrološke posledice kronične motnje spanja / Trendi v nevroznanosti v Trendi v nevroznanosti.
Ta članek je skupna analiza prejšnjih študij. Ugotovljeno je, da večinoma znanstveniki ne delajo z ljudmi, temveč z modeli vedenja ljudi in živali. To je manj prepričljivo kot neposredni poskusi, vendar raziskovalci ne morejo trajno prikrajšati prostovoljcev spijo, samo da vidimo kaj bo z njimi - glede na število že znanih negativnih posledice.
Pomanjkanje spanja lahko povzroči pomanjkanje epizodnega spomina in budnosti. Ta učinek se lahko nadaljuje tudi po dveh do treh nočeh krepčilnega spanca. Poleg tega ti učinki trajajo tudi, če se oseba počuti manj utrujena in je nadomestila pomanjkanje spanja.
Še en zanimiv učinek, ki so ga ugotovili znanstveniki, je, da s pomanjkanjem spanja človek izgubi sposobnost ustrezne ocene, kako pomanjkanje spanja vpliva nanj. Z drugimi besedami, morda vam je mar, da se počutite normalno, čeprav v resnici ni. Prav tako je težje ugotoviti, ali ste si opomogli od pomanjkanja spanja ali pa je treba primanjkljaj še dodatno nadomestiti.
Najbolj zaskrbljujoč učinek, ki so ga znanstveniki povezali s pomanjkanjem spanja, je povečano tveganje za nevrodegenerativne bolezni. Sem spadata Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen. Redno pomanjkanje spanja lahko tudi zniža raven testosterona pri moških.
Znanost je tudi pokazala, da imajo ljudje, ki spijo manj kot šest ur na noč, 30 % večjo verjetnost, da bodo debeli.
Preberite tudi🧐
- Kaj se zgodi z vašim telesom, če ne spite dan ali več
- 13 znanstveno dokazanih načinov za dober spanec
- Spanje je glavna naloga dneva: kako živim z nespečnostjo
Najboljše ponudbe tedna: popusti v trgovinah AliExpress, Aim Clo, Book24 in drugih