Kako nehati čakati na srečo in začeti uživati življenje
Miscellanea / / July 13, 2022
Obsedenost s pričakovanjem srečnih trenutkov v prihodnosti pomeni sabotiranje veselja, ki nam je na voljo tukaj in zdaj.
Ingrid Fetell Lee
2002 poletje Sedim ob ognju s fantom s fakultete in njegovimi prijatelji. Je leto dni mlajši od mene in bo jeseni nadaljeval s študijem. Selim se v Washington in dobim prvo službo.
Čeprav greva v različne smeri, razmerja še nisva pripravljena prekiniti. V navalu navdiha rečem:
Gremo na Islandijo!
— Na Islandijo? Zelo čudno me gleda.
- Da! Tam je lepo in res si želim videti auroro.
Ne spomnim se njegovega odgovora, a moj fant zagotovo ni bil navdušen. Dva meseca kasneje sva se razšla.
Zame je bila Islandija simbol. Indikator združljivosti in sanje, ki sem jih želel izpolniti s svojo ljubljeno osebo. Čutila sem, da potrebujem partnerja, da bom srečna. Še več, vsakič, ko se mi je zgodilo kaj dobrega, sem pomislil: »Seveda, vse to je super, a zares srečen bom šele, ko bom našel ljubljeno osebo.«
Ko sem se vselila v čudovito stanovanje, sem si zamislila večerje, ki bi jih lahko gostila, če bi imela partnerja: »Srečna bom, ko bom našla nekoga, s katerim bom lahko delila ta prostor.«
Ko sem napredoval, sem šel v bar na praznovanje s prijatelji in si mislil: "Srečen bom, ko ne bom več edina osamljena oseba za to mizo."
In ko sem videl fotografije svojih prijateljev in njihovih fantov ali deklet z dopusta, sem si rekel: »Vesel bom, ko bo v bližini nekdo, ki bo šel z menoj na Islandijo.«
Tukaj so tiste štiri besede, ki ubijajo veselje: "Srečen bom, ko ...".
Morda jih poznate ali poznate njihove brate in sestre: »Ko bom prebolel..., se bom počutil bolje« in »Če bi imel..., bi bilo moje življenje boljše.«
Te besede izgovarjamo ves čas, ne da bi jim pripisovali večji pomen. Jih imamo za neškodljive le izraz našega želje. Toda v resnici je navada reči "srečen bom, ko ..." bolj nevarna, kot se zdi. Ker to ni le fraza. To je miselnost, zaradi katere čakamo na srečo, namesto da bi gojili veselje tukaj in zdaj.
Zakaj sta sreča in veselje dve različni stvari
Besedi "sreča" in "veselje" pogosto razumemo kot sopomenki. Toda v resnici pomenijo popolnoma drugačne stvari.
Sreča je način, kako skozi čas ocenjujemo svoje življenje. Je sinonim za to, kar psihologi imenujejo subjektivno dobro počutje, in vključuje različne dejavnike: zdravje, delo, občutek namena in smisla v življenju, socialne povezave.
Radost je tisto, kar čutimo v tem trenutku. To je močan trenutni val pozitivnih čustev. Vedno lahko ugotovimo, da doživljamo veselje, saj ga ne čutimo samo z umom, ampak tudi s telesom. Smejimo se in se nasmehnemo, hrbet se zravna, v duši postane toplo in lahkotno. Zaradi veselja se počutimo polni energije, vzneseni in živi.
Ker je sreča precej kompleksen in kompleksen občutek, ne razumemo vedno, kaj nas lahko osreči. Mnogi so navajeni povezovati srečo s pomembnimi življenjskimi obdobji: z iskanjem ljubezni, vzponom v karieri, nakupom stanovanja, rojstvom otroka. Govorimo si, da bo vse to pripomoglo k temu, da bomo končno dodali še zadnji košček v sestavljanko svojega življenja in se srečno končali kot v pravljici. A v resnici le redko znamo predvideti, kaj nas bo resnično osrečilo.
Študija, ki preučuje ravni sreče dobitnikov loterije pokazalp. Brickman, D. Coates, et al. Loterijski zmagovalci in ponesrečenci: Je sreča relativna? / Journal of Personality and Social Psychologyda so se v enem letu njihovi kazalniki malo razlikovali od drugih ljudi. Seveda nas veliki dogodki polepšajo. Toda sčasoma začnemo iskati nov cilj in se spet vrnemo k misli "srečen bom, ko ...".
Druga pomembna podrobnost je, da ne moremo nadzorovati, kako in kdaj se bodo zgodili pomembni dogodki v našem življenju. Torej, ko smo obsedeni z njimi, sabotiramo veselje, ki ga lahko imamo prav zdaj. Z drugimi besedami, v iskanju sreče veselje odložimo na pozneje. kako
Manj časa preživimo z ljudmi, ki jih imamo radi, da lahko več delamo in napredujemo. Nimamo časa za hobi, ker zaposlujemo nove projekte za napredek.
Najemniškega stanovanja ne opremljamo, ker varčujemo za polog za hipoteko in posledično živimo v dolgočasni »škatli«.
Potovanje na Islandijo prestavljamo, dokler ne najdemo primernega sopotnika. In potem, ko brskamo po družbenih omrežjih, pomislimo, da vsi okoli nas živijo polno življenje, mi pa sedimo nekje na stranskem tiru.
Preveč osredotočenosti na dogodke, ki se morda ne bodo zgodili, nas prikrajšajo za možnost ustvarjanja veselja v sedanjosti. Vsakič, ko si rečete "Srečen bom, ko ..." v resnici mislite "Ne morem biti srečen zdaj". In če je to res in vam manjka kakšen pomemben element za idealno življenje, potem ni treba poskušati.
Zaradi navade, da rečemo »srečen bom, ko ...« živimo v pričakovanju, da se bo vse izšlo samo od sebe, in ne gradimo svoje usode sami. Naredi nas pasivne, kot da je naše življenje le predstava, mi pa smo občinstvo, ki se veseli, kaj si bodo pisci v naslednjih serijah zanimivega izmislili.
Pravzaprav si življenje kreiramo sami, kar pomeni, da moramo biti aktivni. Čas je, da nehamo sanjati in iskati manjkajoči košček sestavljanke ter začnemo živeti in uživati življenje.
Kako nehati čakati na srečo
Večino leta 2011 sem bil v zvezi in stvari so šle kar dobro. Šla sva na Bermude na poroko moje najboljše prijateljice iz otroštva. Medtem ko sem jaz opravljala tipične naloge družice, je on v mestu spil nekaj koktajlov in prišel na obred pijan. Od tistega trenutka dalje je šlo vse narobe. V poskusu, da bi ugotovil, ali je naš par mogoče rešiti, sem mu predlagal: "Greva na Islandijo!" Idejo je pozdravil z mero navdušenja, ki sem jo že poznal.
Dva dni pozneje sem rezerviral potovanje na Islandijo Novo leto. Osamljen. »Lahko greš z mano, če želiš. Samo karto moraš kupiti,« sem rekla svojemu fantu. Po nekaj tednih sva se razšla.
Na silvestrovo sem čisto sam prečkal polja lave in se kopal v geotermalnih bazenih. Veste, kaj se je zgodilo, ko sem po 10 letih razmišljanja in čakanja končno pristal na Islandiji? Našel sem veselje!
Kontaktiral sem umetnika, o katerem sem nekoč napisal članek. Na koncu me je povabila na praznovanje novega leta z njeno družino, jaz pa sem s tremi generacijami Islandcev užival v ognjemetu nad Reykjavikom. Jedla sem ribe in krompirček ter pisala v dnevnik. Rezerviral sem si izlet na polotok Snaefellsnes, kjer sem v gostilni pil vročo čokolado in pel ljudske pesmi z množico kmetov. Spoznal sem nove prijatelje, s katerimi sem se ponovno srečal pred nekaj leti v Kopenhagnu. In končno sem videl auroro, ki se je izkazala za veliko bolj pravljično, kot sem si predstavljal!
Pogosto ignoriramo veselje, ker se zdi, da nas ovira na poti do sreče.
A kljub temu, da so trenutki veselja majhni in minljivi, opravljajo zelo pomembno funkcijo: širijo naš svet. Mislim, da ko čakamo na srečo, zmrznemo na mestu. Kot da smo na puščavskem otoku in se trudimo, da ne storimo ničesar, skrbimo, da nas reševalci ne bodo našli, če se premaknemo.
Osredotočanje na sedanjost, namesto da bi se veselil prihodnosti, me je naučilo, da se vedno zgodi nekaj nepričakovanega. Včasih je nov pustolovščina, in za seboj pušča spomine, ki ne bi nikoli obstajali, če bi še naprej pasivno čakali na srečo. Včasih so to novi prijatelji, priložnosti ali navdih – nekaj, kar vas lahko približa sreči ali vam omogoči, da o njej ponovno razmislite. Kadarkoli ta sreča pride v vaše življenje, jo boste čakali in živeli vsak dan z veseljem.
Ob vsem tem pa se ne morem pretvarjati, da si sploh nikoli ne rečem »srečna bom, ko ...«. Med pandemijo sem si pogosto predstavljala, kako čudovito bi bilo iti z otrokom v kavarno ali ga poslati k glasbenemu tečaju, ne da bi pomislila na koronavirus.
Toda spoznal sem, da je pričakovanje sreče le navada in da se je lahko znebiš. Zdaj, ko se ujamem, da razmišljam »Srečen bom, ko …«, si predstavljam prihodnjo različico sebe, ki gleda nazaj v danes. In potem vprašam: "Kako bi rad preživel ta čas?" To vprašanje vedno prinese veselje, saj nikoli ne odgovorim: "Čakam na spremembo." Moj običajni odgovor je: "Živim svoje najboljše življenje, takšno kot je."
Pričakovanje sreče je pogosto zakoreninjeno v perfekcionizmu, ki temelji na naši predstavi o idealnem življenju in z njim primerja vse okoli nas. Vendar pa nas vsako neskladje razočara. In glede na to, da nič ni popolno, tudi ko dobimo, kar želimo, se nam zdi, da še vedno zaostajamo za svojimi fantazijami.
Nasprotno, veselje se začne pri nas. Živi v našem nepopolnem življenju in nas sprašuje, kaj lahko storimo, da bo naše življenje zabavno in zanimivo, da se bomo vsak dan zbudili z občutkom navdiha. Prisili nas, da na življenje gledamo ustvarjalno in ga ne primerjamo z nedosegljivim idealom.
Spet sem šel k Islandija leta 2016, 5 let po prvem potovanju. Tokrat z možem Albertom. Videli smo pufine, ki gnezdijo na pobočju pečine, nabirali divje borovnice in celo obiskali šolo za škrate! In veš kaj? To potovanje je bilo boljše, preprosto zato, ker sem že bil na Islandiji. Novi spomini so se prepletali s starimi in osebo, ki jo ljubim, sem z veseljem predstavila zame posebnemu mestu. Nikoli mi ni bilo žal, da sem obupal.
Kaj čakaš, da boš srečen? In kaj se bo zgodilo, če nehate čakati in začnete ustvarjati svoje veselje takoj zdaj?
Preberite tudi🧐
- Zakaj moški in ženske različno doživljajo srečo
- 5 pomembnih vprašanj, ki vam bodo pomagala najti svojo srečo
- Kaj so "indikatorji sreče" in zakaj jih določamo