Kako najti ravnotežje med poklicnim in zasebnim življenjem in prenehati trpeti

Kaj imenujem ravnotežje?

Tukaj je naša ničelna točka poti. Preden naredim načrt za ponovno vzpostavitev ravnovesja v svojem življenju, se je pomembno odločiti, kako to vidim. Kaj imenujem ravnotežje? Kaj pogrešam? Kaj izgubim, če tega ravnotežja ni? Zapišite svoje misli o tem.

Z analizo odgovorov lahko naredite svojo motivacijo bolj jasno, sami analizirate zahteve, jih preverite glede realnosti in dosegljivosti ter vidite jasne, predvidljive spremembe v prihodnosti.

Bolj specifičen kot je naš daljni cilj, lažje je sestaviti akcijski načrt za njegovo dosego.

Če še vedno ne veste, kje začeti, preizkusite ravnotežno kolo Paula Meyerja. Podrobna in razumljiva navodila za njegovo izvajanje opisuje Roman Dosov tukaj.

Kaj pa, če situacija zahteva vpletenost v vse naenkrat? In kako sploh lahko načrtuješ, ko je naokoli takšen nered in nenehni požari? Ne morem skrajšati časa za njihovo reševanje, enostavno ga nimam!

Spraviti v ravnotežje pomeni zmanjšati?

Ja, če delaš 23 ur od 24 ur in spiš eno uro. Tukaj bo pomagal le prisilni jopič.

Verjamem pa, da imate nekaj ur, ki jih posvetite sebi. Problem je bolj v tem, kako jih upravljate. Če se po večurnem brskanju po viru novic zalotite, da se počutite krive, tesnobne in ves čas spremljate svojo lekcijo, je to vredno pozornosti.

Navsezadnje ravnotežje ne zahteva vedno poudarjanja zmanjšanja nečesa. Poglejmo situacijo s te točke.

Kaj moram dodati svojemu življenju? Mogoče lahko to počnem vzporedno s svojim običajnim poslom? Ali pa imam morda za to ločen čas, pa tega ne opazim, napolnim ga s polnilom, ki se ga ob koncu dneva ne spomnim? Ali pa je morda to »nekaj« bolj podobno čustvom ali pravilom kot določenemu dejanju?

Skupaj: lahko zmanjšate ali dodate, zamenjate, vzporedite.

In če še vedno ne morem skrajšati časa za delo in ga ni dovolj za druga področja?

Ne krajšajte si delovnega časa. Pusti vse, kot je. Ne govorite o svoji delovni obremenitvi, ne pogajajte se o rokih, ne postavljajte si poslovnih časovnih omejitev. dopisovanje, ne razpravljajte o nadaljnjih dejanjih, če ste bili prisiljeni sprejeti nujno delo ali pomagati v krizi trenutek. Samo od sebe se bo uredilo. Nekdo bo zagotovo opazil, da trpite.

In če delate brez šok terapije, potem res ne skrajšajte delovnega časa. Samo vrni ga v škatlo. Pokažite utemeljitev, zakaj bi morali delati 10 ali 12 ur na dan. Ali pa ponoči ne spi. Ali odgovorite na sporočilo takoj, ko prispe.

Če se je vaše področje odgovornosti razširilo, pridobili dodatne naloge, jih lahko vedno popravite naloge, kaj združiti, popraviti, nekje prositi za pomoč in nekaj prenesti ali zavrniti nasploh.

Če vaša obremenitev predvidljivo narašča, potem morate pripraviti mesto za njeno povečanje:

• uvesti fiksne reže;
• odpraviti stare nedelujoče nepomembne sheme in procese;
• spremenite obliko, trajanje in število srečanj.

Je mogoče hitro, enkrat za vselej priti do ravnovesja?

Predstavljajte si podobo vrvohodca. Premiki vrvi in ​​zraka ga prisilijo, da se sklanja, mišice se združujejo, možgane pa analizirajo spremembe okoli in v telesu. Nekateri procesi so malo bolj vidni, nekateri pa skriti. Je dinamičen.

Je ravnovesje mogoče doseči enkrat za vselej? št. Tu je vzrok razblinjenih upov, spuščenih rok in skrbi za prihodnost, kjer se ne da ničesar popraviti. Ravnovesje ni končna točka, fiksno stanje ali produkt vaših uspešnih odločitev.

Svet okoli nas je dinamičen, spremenljiv. Vsak nov dan je drugačen, čeprav se vam včasih tako zdi. Ravnovesje ni trajno stanje. To gibanje je v eno smer, nato v drugo smer. Imate pa že več kot en scenarij, kako se vrniti k temu.

Skrbi zase!