50 majhnih navad, ki jih super produktivni ljudje izvajajo vsak dan

Zakaj so dobre navade pomembne

Prava produktivnost pomeni, da stvari opravite v krajšem času. To je sposobnost upravljanja z energijo ali izbiro projektov v skladu z njo.

Večina ljudi precenjuje število nalog, ki jih lahko opravijo v 8 urah, in podcenjujejo, koliko lahko dosežejo v enem jutru. Velik odstotek tega, kar počnemo vsak dan, je odvisen od naših navad. In le nekaj preprostih sprememb v dnevni rutini zagotavlja želeni rezultat. In veliko hitreje, kot se zdi.

Katere navade bi morali vnesti v svoje življenje

1. Brez jasne rutine ne boste mogli naprej. Če res želite narediti več, zgradite lasten motor produktivnosti.

2. Zapišite vse, kar želite doseči. Avtor metode Dokončati delo David Allen je rekel zelo resnično: "Naši možgani so zasnovani za ustvarjanje idej, ne za shranjevanje."

3. Vsak dan zapišite eno najpomembnejšo in najbolj izvedljivo nalogo. Na primer, jutri vstanete ob 6. uri zjutraj ali 30 minut posvetite izpolnjevanju dnevnika.

4. Za boljšo osredotočenost odstranite vse moteče dejavnike, preden začnete.

5. Pametni telefon je glavni vir skušnjav. Karkoli narediš, odloži. In ne pozabite izklopiti obvestil ali zvoka.

6. Sprejmite manj odločitev, preden se lotite posebej pomembnega in dragocenega dela. Tako prihranite svojo kognitivno energijo.

7. Naši možgani so zjutraj aktivni. Ta čas izkoristite za kompleksno umsko delo. Naj bo pravilo, da najtežje naloge rešite pred poldnevom.

8. Izpostavite nekaj osebnih življenjskih trikov in trikov, ki pomagajo pospešiti napredek. Uporabljajte jih vsak dan.

9. Ne čakajte na motivacijo, da začnete. Dosledno vklapljajte svoj motor za osebno produktivnost, da dosežete rezultate.

10. Dati svojemu umu in telesu počitek je prav tako pomembno kot opraviti stvari. Namenoma si vzemite čas za odmore.

11. Na začetku dneva popijte kozarec vode. Dehidracija lahko pokličiAli lahko dehidracija povzroči glavobole? / Harvard Health Publishing glavoboli in zmanjšatiA. Ada. Kognitivna učinkovitost in dehidracija / Journal of the American College of Nutrition kognitivne sposobnosti.

12. Upravljanje časa ne deluje vedno. Namesto časa poskusite razporediti energijo: najtežje delo opravite, ko ste najbolj aktivni.

13. Vsak večer dajte prednost nalogam naslednjega dne.

14. Naredite seznam vseh stvari, ki vas običajno motijo, in ugotovite, kako vsak od teh dejavnikov vpliva na vaše delo. Poskusite se jim izogniti vsaj ob pomembnih stvareh.

15. Ne glede na to, kako zaposleni ste, skrbno načrtujte svoj jedilnik. Jejte hranljivo in zdravo hrano, kot so ribe, oreščki in zelenjava, da izboljšate delovanje možganov.

16. Ne sprejemajte odločitev zjutraj. V tem času je bolje poskrbeti za prednostne in zapletene naloge.

17. Vsak dan naredite popis nalog. Znebite se nepotrebnega in se osredotočite na bistveno.

18. Poskusite slediti nasvetu ameriške podjetnice Jessice Jackley: "Ugotavljanje, kaj ne storiti, je enako pomembno kot odločitev, kaj je vredno narediti."

19. Za uspeh potrebujete ne samo jutro, ampak tudi večer rutino. Jutranje ure načrtujte zvečer prejšnjega dne in opravite pomembne naloge takoj po prebujanju.

20. Omejite število nalog na pet na dan in se osredotočite na njihovo dokončanje.

21. Za globoko delo razdelite 8-urni dan na segmente, ki so krajši od ene ure. To vam bo pomagalo ostati osredotočen.

22. Spoštujte svojo dnevno produktivnost, tako kot spoštujete svoje cilje. Uspeh je v tem, kar počnete vsak dan.

23. Eksperimentirajte z različnimi sistemi produktivnosti, kot so Getting Things Done, Pomodoro in drugi. Združite jih in poiščite tisto, kar vam ustreza.

24. Ustvarite svoj sistem produktivnosti, ne sledite modnim gurujem.

25. Vsako nalogo razdelite na majhne bloke, da jo dokončate v majhnih šprintih.

26. Uporabite življenjski trik Dalea Carnegieja: »Najprej opravi trdo delo. Enostavne naloge se bodo rešile same od sebe.

27. Če želite zmanjšati odlašanje, se znebite vseh motenj, na primer pogovorov s kolegi ali nepotrebnih sestankov.

28. Uporabite pavze, da izboljšate svoje sposobnosti. Poslušajte izobraževalni podcast ali preberite nekaj strani knjige, medtem ko čakate v vrsti ali hitite v službo.

29. Če delate v odprtem prostoru, kot je velika pisarna ali kavarna, vložite v dobre slušalke za odpravljanje hrupa, da preprečite moteče zvoke in vam pomagajo pri koncentraciji.

30. Zapišite in zapišite vse, kar vam krade čas.

31. Zamenjajte "popolno" z "dovolj dobro". Namesto da čakate na popoln rezultat, se osredotočite na vsakodnevni napredek. Eno dejanje naenkrat je tisto, kar pomeni napredek.

32. Če pogosto prenehate s pomembnim delom, da bi opravili nekaj nepomembnega, začnite dodajati nujna, a nepomembna opravila v svoj urnik.

33. Vsak večer si vzemite čas za introspekcijo. Razmišljanje o tem, kako se oblikujejo vaše misli, vam bo pomagalo razumeti, kaj že deluje in kaj je mogoče izboljšati.

34. E-pošta je eden največjih tatov časa. Če se s tem ne boste ukvarjali, se boste nenehno odzvali na to, kar si drugi želijo. Vzemite si nekaj časa za razčlenjevanje dohodnih sporočil.

35. Aktivno izberite, kje boste preživeli svoj čas. Bodite pozorni na to, na kaj ste pozorni. Naučite se, da se nalog ne lotite takoj.

36. Monoopravilo deluje. Poleg tega je to edini način, da hitro naredite vse.

37. Ne izvajajte nalog naključno - združite podobna. To vam bo pomagalo preprečiti motnje potek dela.

38. Vzemite si čas za počitek ob koncu dneva. To vam bo omogočilo ponovni zagon in jutrišnje delo.

39. Svoje ure, preživete sami, spremenite v produktivno navado.

40. Vzemite si čas za pomembne stranske projekte. Pomagali bodo odvrniti pozornost od običajne rutine in dati občutek izpolnjenosti.

41. Izvedite posebno rutino za konec dneva. Na primer, zapišite naloge za jutri, razmislite o dosežkih ali se pripravite na nove projekte.

42. Če preživite veliko časa za računalnikom, uporabite pravilo 20-20-20. Po vsakih 20 minutah delovanja 20 sekund glejte kateri koli predmet, ki je od vas oddaljen 20 cm.

43. Ocenite dnevni napredek. Zabeležite, kako blizu ste svojemu glavnemu cilju in katere navade je bolje odpraviti. Optimizirajte vse, kar je mogoče optimizirati.

44. Uporabite vizijo strokovnjaka za produktivnost Davida Allena: »Če narediš prave korake, vse se bo izkazalo tako, kot ste želeli, ali dovolj blizu tej sliki, da lahko izračunate težavo dokončano."

45. Naredi vseživljenjsko učenje navada. To je edini način, da najdete in uporabite najboljše rutine in rituale za dokončanje stvari.

46. V svojo rutino vključite vadbe, tudi kratke. Pomagali bodo vašim možganom bolje delovati in vas napolnili z energijo.

47. Vsak dan hodite. Že 20-minutni sprehod blagodejno vpliva na zavest.

48. Nehajte razmišljati in začnite delati. Bruce Lee je rekel: "Če porabite preveč časa za razmišljanje o nalogi, je ne boste nikoli dokončali."

49. Organizirajte svoj delovni prostor na način, ki vam ustreza. Veliko bolj produktivni ste, ko delate v tišini ali pa potrebujete glasbo – eksperimentirajte in poiščite svojo.

50. Naučite se dobro počivati. Produktivnost je od tega odvisna bolj, kot se zdi. Stvari boste opravili veliko bolje in hitreje, če bosta vaš um in telo delovala skupaj.