5 pomembnih vprašanj, ki vam bodo pomagala najti svojo srečo
Miscellanea / / June 21, 2022
Izkazalo se je, da obstajata dve vrsti.
Če v iskalno vrstico napišete »skrivnost sreče«, bo Google vrnil več kot štiri milijone rezultatov. Očitno je ta tema zanimiva za mnoge. In lepo bi bilo, če bi obstajal en preprost univerzalni odgovor na vprašanje, kako postati srečen. Toda glavna težava je, da je sreča za vsakogar videti drugače.
Profesor psihologije Andrea Bonior identificira dve vrsti sreče: hedonično in evdaimonično. Vsak od njih je pomemben na svoj način. »Hedonična sreča je v užitku, v tistem, zaradi česar se počutiš dobro. To je denimo veselje, ko jeste svojo najljubšo jed, razlaga strokovnjakinja. - Eudaimonska sreča je povezana z globljim občutkom zadovoljstva. To je občutek, da ste povezani s tem, kar vam je resnično pomembno, čeprav to niso vedno zabavne stvari."
Po mnenju Andree Bonior je hedonična sreča pomembna za občutenje veselja v trenutku, evdaimonična sreča pa je ključni element dolgoročnega zadovoljstva. Bodi srečen absolutno vedno nemogoče, življenje bo še vedno naredilo svoje ne najbolj prijetne prilagoditve. Vendar pa evdaimonska sreča daje globok občutek, ki ostane v človeku tudi v težkih obdobjih.
Najverjetneje že uganete, kaj vam prinaša hedonično srečo. Morda je to 30-minutna vadba ali okusna večerja s partnerjem v vaši najljubši restavraciji. Toda z evdaimonsko srečo je vse veliko bolj zapleteno. Da bi ga našli, Andrea Bonior svetuje, da iskreno odgovorite na pet vprašanj.
1. Kaj bi počeli na popolnoma prost dan?
»Eudaimonska sreča je v tem, da najdeš svoje vrednote in ugotoviš, kako jih narediti del svojega dneva,« pravi strokovnjak. In pri tem vam bo pomagalo prvo vprašanje.
Predstavljajte si prost dan, ko ste se zbudili spočiti, in to je to. gospodinjska opravila že predelano. Kako ga boste porabili?
Za nekatere je idealna zabava sedenje v prijetni kavarni s knjigo in izklopljenim telefonom. Nekateri ljudje si želijo avanture, kot je pohod. Nekdo je raje sam, nekomu pa je pomembno, da se obkroži z dobro družbo.
Andrea Bonior svetuje, da bodite zelo pozorni na vidike vašega popolnega dneva, ki vam nekaj pomenijo. Recimo, da si predstavljate, da z užitkom pijete kavo. Zakaj je ta ritual za vas tako pomemben? Morda zato, ker pomaga upočasniti in uživati v trenutku?
Ko najdete svoje vrednote, razmislite o drugih načinih, kako jih lahko vključite v svoje življenje. Na primer, da greste na kosilo v kavarno blizu službe, izklopite zvok na telefonu in uživate v tem, kar se dogaja tukaj in zdaj.
Seveda pa preživetje vsake minute vsakega dne v skladu s svojimi vrednotami ne bo delovalo. Kljub temu ste povsem sposobni dodati koščke svojega idealnega življenja svoji običajni rutini.
2. Kako bi radi videli povzetek svojega življenja?
To ni najbolj prijetno vprašanje, vendar razmislite, kaj bi radi videli v svojem osmrtnica. Andrea Bonior je prepričan, da nam bo odgovor omogočil, da vidimo širšo sliko.
Tako smo potopljeni v vsakodnevne dejavnosti, da se pozabimo ustaviti in se spomniti na najpomembnejše stvari. Želite, da vas zapomnijo kot skrbnega starša? Dober prijatelj? Oseba, ki je pomagala tistim v stiski?
Če način, kako trenutno preživite svoj čas, se ne ujema s tem, kar želite pustiti za sabo, je čas, da naredite spremembo. Ni vam treba začeti z nečim velikim. Morda morate samo preživeti več časa s prijatelji, se osredotočiti na družino ali prostovoljno delati v zavetišču. Vsaka sprememba se začne z majhnimi koraki proti cilju.
3. Čemu ste pripravljeni posvetiti svoj čas?
Dejstvo je, da ga moramo pogosto porabiti za stvari, ki jih sploh ne želimo početi. Pomislite, katerim stvarem ste pripravljeni posvetiti svoj čas, tudi ko ste preobremenjeni.
»To vprašanje pomaga najti dejavnosti, ki vam omogočajo, da vstopite v tok - stanje, ko smo popolnoma prevzeti v nekaj in ne opazimo, kako čas teče. Vaša energija ni neskončna. Takoj ko določite, za kaj porabite, lahko najdete svoje prioritete, «pravi Andrea Bonior.
Izvedi več👈
- 6 korakov, da se potopite v tok
4. Zaradi katerih dejavnosti v službi pozabite na vse?
Preživljanje časa v toku, ko ne gledate na uro, je pomembno ne le v trenutkih sprostitve. Glede na to, koliko delamo, bi nam moral vsaj majhen del našega poklica dati možnost, da se potopimo v to stanje. Po besedah Andree Bonior, biti v toku pomaga, da ste bolj vključeni v svoje življenje.
Vprašajte se: »V kakšne vrste delovnih nalog se poglobim?« Če je odgovor na to vprašanje ne, potem ste v službi redko ali nikoli v toku. V tem primeru se zdi, da bi morali razmišljati o spremembah v kariero.
5. Kakšne ljudi si predstavljate, ko slišite besedo "ljubezen"?
Andrea Bonior ugotavlja, da je izjemno pomembno ne samo razmišljati o ljudeh, ki vam prinašajo veselje, ampak tudi aktivno skrbeti za odnose z njimi. «Osamljenost Ima velik vpliv na duševno in fizično zdravje. In skrajša življenjsko dobo. Da, odnosi so tako pomembni, «poudari psihologinja.
Običajno preživimo različno količino časa z različnimi ljudmi. Pomislite, koliko časa bi radi preživeli s svojimi najdražjimi. »Družbene povezave rad primerjam z rastlinami: nekatere rože potrebujejo veliko sonca, da rastejo, nekatere pa lahko brez njega. Najti moraš tisto, kar je prav zate,« dodaja strokovnjakinja.
Univerzalne slike sreče ni. Toda teh pet vprašanj vam bo pomagalo sestaviti uganko. Psihologinja svetuje, da se vrnete in se nanje ponovno odzovete vsakič, ko niste zadovoljni s svojim življenjem. Najverjetneje bo ta občutek povezan z enim od odgovorov. In morda boste zaradi teh vprašanj in odgovorov razumeli, da sreča ni tako izmuzljiva, kot se zdi.
Preberite tudi🧐
- Zakaj moški in ženske različno doživljajo srečo
- Kaj so »kazalniki sreče« in zakaj jih določamo
- Kako sledilnik razpoloženja pomaga upravljati srečo in kakšne druge koristi lahko prinese
Najboljše ponudbe tedna: popusti na AliExpress, Yandex Market in SberMegaMarket