7 presenetljivih načinov za izboljšanje spomina
Nasveti / / December 19, 2019
Memory - za "mišice", ki je lahko črpalka. Memory - to je vsakodnevno deloMora Kateri skrbeti. Spomin - je niz nenavadnih dejavnikov, ki so koristno vedeti.
Spremljajte pokonci stoječih
"Grbasti nihče ne mara in ne poroči (poročen) z njimi," - prestrašiti matere, babice in prvi učitelji, nas silijo, da pazi na držo. Na splošno velja, da imajo prav, ampak to je argument pobral napačno. Veliko bolj prepričljivo raziskovalci zvoka na univerzi v San Franciscu, v skladu s katerim se je pokončna drža poveča dotok kisika v možgane za 40%. Seveda, vsak presežek kisika ne pride, vendar funkcija spomina izboljšuje. Ni pomembno, ali ste sede ali stoje - nazaj bi morala biti ravna!
Tukaj želimo govoriti o raziskavi nemških znanstvenikov z Univerze v Witten / Herdecke. Ugotovili so, da je linija "srečno" hoja pomaga oživiti pozitivne spomine v spominu, vendar je sključen - depresivna. Razširi krila in iti s trdno korakom Vstajanje!
Zapri oči
Spomnite se, kako ste vi ali vaši sošolci, stoji na tabli, ki skušajo "roditi" slabo naučil pesem. Pogosto, ko je ta "mučenik" tesno stisnjene veke, poskuša spomniti vsaj nekaj vrstic. Ta nagonsko vedenje res deluje, kot je razvidno iz študije dvostopenjske, ki poteka v angleškem University of Surrey.
V prvem primeru so 178 preiskovancev prikazan video o kazenskem vodovod, kleptomanija, ki je dobro opravil svoje delo, vendar ne pozabite vzeti s trofejo. Sodelujoči v raziskavi so naključno razdelili v dve skupini, od katerih je bila ena ponuja odgovoriti na vprašanja o podrobnostih o tem, kaj je videl z zaprtimi očmi, in drugi - odprte. Kot rezultat testa, zaprite oči med zaslišanjem, je dal gor 23% pravilnih odgovorov.
V drugi fazi, so se udeleženci morali zapomniti zvoke. Pričakovano, zaprl oči in dal boljši učinek tukaj.
Pomembno je tudi omeniti, o drugem odvzemu znanstvenikov: prijateljski odnosi med anketarjem in tistih, ki so zastavljena vprašanja, povečalo tudi število pravilnih odgovorov.
Izogibajte se vrata,
Hmm, sliši se čudno, ampak je res. Znanstveniki iz Univerze Notre Dame je dejal, da zapušča ali vstopa v prostor, oseba doživlja tako imenovani učinek vrata. Raziskovalci trdijo, da so kratkoročni spomin izbriše iz pomnilnika, ko je skozi vrata. To pomeni, da katalizira vrata znebiti misli, ki so nastale v določenem okolju.
Ampak ne gredo v skrajnosti in se izogibali vseh vrat, saj je psihološki učinek obraten:
Če se ne spomnite, ki je pojavila ideja, da vas sinoči v kopalnici, pojdite nazaj tam potopiti v atmosferi možganov, kar je povzročilo idejo.
Uporabite nenavadne pisave
Ni skrivnost, da različne pisave različno zaznavajo osebe: nekateri se bere hitro in enostavno, vendar je na drugi strani po nekaj točkah, začeli "slediti" oči. Zato je v tipografiji in okolje, ki temelji na spletni uporabljajo precej skromna, vendar dobro preizkušen nabor pisav. Primeren je za vse nas: knjige listateley bralcev in spletnih publikacij.
Vendar pa so psihologi na univerzi Princeton in Indiana University svetujemo, da preberete nekaj besedila v nenavadni tipografije, da bi jih bolje zapomniti. Raziskovalci so razdeljene na navadne učence v dve skupini, od katerih je bila ena izobraževalna gradiva, ki ga običajno Arial pisne in druge spremembe - na Monotype CORSIVA.
Testiranje preverjanje je dovoljeno naslednji sklep: nenavadna pisava je spomnil bolje, kar ima za posledico višje rezultate. Znanstveniki pojasnjujejo ta učinek, ki ga je težko prebrati pisave ne omogočajo vaše oči slide vrstic. Človek nehote začne brati premišljeno več in previdno, zato je občutek boljši določen v spominu.
Glejte komedija serije
To je preprosta: pol ure smeha izboljšuje spomin. Ta sklep je bil, ki ga znanstveniki iz Loma Linda University, izvedli preprost poskus na dve skupini starejših ljudi. Prvih dvajset prostovoljcev ogledali 30-minutni humoren film, vendar tokrat druga skupina ni storil ničesar. Po tem, predmeti doživela preizkus pomnilnika. Pričakovano, ljudje z razigranostjo pokazala veliko boljše rezultate. In vse zato, ker:
Smeh zmanjšuje raven kortizola - hormona, ki lahko poškodujejo živčne celice v hipokampusu - del možganov, ki je odgovoren za preoblikovanje informacij v novih spominov.
Poleg tega, da je med smehom proizvaja endorfini - kemikalije, ki izboljšujejo razpoloženje in izboljšanje spomina.
žvečiti CUD
Kate Morgan (Kate Morgan)Žvečilni gumi pomaga osebi, da se osredotoči na naloge, ki zahtevajo nenehno pozornost za dolgo časa.
Besede Univerza v Cardiffu, ki temelji na študiji, ki se ga je udeležilo 38 ljudi, ki so razdeljeni v dve skupini. Po mojih izkušnjah, so znanstveniki predlagali prostovoljcev za opravljanje pol ure audiozadanie, osredotočena na kratkoročni spomin človeka. Udeleženci so poslušali seznam številk in je moral določiti zaporedje sodih in lihih številk. Zaključki so bili radovedni in dvoumna: predmeti brez gumi na začetku zaposlitve za boljše spopadanje malo z njo, vendar izgubila do konca tistih, ki žvečiti gumi. Zato, Kate svetuje zgrabi z lepilom za dolge sestanke ali seminarje.
Pisanje ugotavlja z roko
Sodobna predavalnica so bolj polne prenosnikov in tabličnih računalnikov, ki snemajo svoje predavanja študentom. Za nekatere je to priložnost, da zasije svoje Novi MacBookZa nekoga - na način, da se pripravijo jaslice pred časom, in za nekoga - željo po napišite čim več. Res, dobro organizirano slepi tisk omogoča snemanje velike količine podatkov. Vendar pa so elektronski zapisi shranjeni slabše kot dober staromoden rokopis.
To je sklep, ki ga raziskovalci iz Univerze Princeton dosežen. Primerjali rezultate testiranja za študente, ki uporabljajo računalnike za izvajanje skript, ki jih je napisal z roko. Študenti s svinčnikom v roki se nanaša na informacije, bolj bi bolje opredelili pomembne informacije in bolje organiziran material v moji glavi. Poskus, da avtorji previden izjavo, da je avto "okrajšava" ni najboljši učinek na pomnjenje, in v skladu s tem, in za napredek.