Zakaj je biti ves čas zaposlen napaka in kako to popraviti
Miscellanea / / April 22, 2022
Poskusite uporabiti tehniko okna Johari ali si predstavljajte prihodnjo različico sebe v barvah.
Delo se nikoli ne konča. Hitimo z enega sestanka na drugega, tečemo na sestanke s sodelavci in šefi, gremo na pomembne večerje, nato pa se vrnemo domov in se utrujeni zgrudimo v posteljo. Med maratoni nenehno preverjamo e-pošto in družbena omrežja ter odgovarjamo na sporočila. Zdi se, da je takšen tempo upravičen in nam gre v prid. Pravzaprav to ni res.
Kakšne so slabosti zaposlitve za nedoločen čas
Glavna težava je, da nimamo minute, da bi se ustavili in razmislili o tem, kaj počnemo. Vedno smo zaposleni in se sploh ne zavedamo, s čim točno delamo in čemu posvečamo čas. Zato je tako pomembno, da si čez dan vzamete odmore.
Kratek premor nam omogoča, da se prepričamo, da rešujemo prave probleme. V nasprotnem primeru lahko pregorite, se zmedete ali celo spodletite smiselnega projekta. Nasprotno, samoanaliza pomaga pravočasno prerazporediti sile in jih po potrebi obnoviti.
Kako ravnati s stalno zaposlitvijo
Preživite čas v tišini in razmišljajte
Če želite to narediti, lahko uporabite tehnikoJoharijevo okno». Pomaga vam bolje razumeti svoj odnos do sebe in drugih. Bistvo metode je analizirati štiri cone:
- Odprto območje. Vključuje vse, kar vi in drugi veste o vas. Na primer, mislite, da ste prijazni in drugi se strinjajo s tabo.
- Skrita cona. Vsebuje vaše skrivnosti. Recimo, da veste, da ste sramežljiva oseba, čeprav tega nihče niti ne sumi.
- Slepo območje. To so značilnosti, ki so očitne vašemu okolju, sami pa jih ne opazite. Na primer, vsi prijatelji vam pravijo, da ste zaljubljeni, vendar tega ne vidite neposredno.
- Neznano območje. Vključuje značajske lastnosti, ki niso znane vam ali drugim ljudem in se pojavljajo v določenih situacijah. Na primer, nikoli se niste imeli za odzivnega, vendar ste med krizo dali pomemben del svojih prihrankov za pomoč tistim, ki so v stiski.
Okno Johari je zelo zabavna vaja, ki daje človeku možnost, da pogleda nase z drugega zornega kota. Posebno pozornost je treba nameniti slepemu območju - potrebuje zdrav odsev.
Ko si vzamemo odmor, da zapišemo svoje misli v dnevnik ali pokličemo prijatelje, odpremo notranji prostor za introspekcijo. Preklop telefona v tihi način ni težak - težko je umiriti svoj um. Redni odmori vam omogočajo, da ustavite svet za vsaj nekaj minut.
Toda takšen premor ni potreben, da bi sprejeli še več odločitev. Nasprotno, pomagalo bi vam, da se odmaknete od tega in se izognete utrujenost pri odločanju. Dajte svojim možganom priložnost za počitek in razmislek. Ločitev od dela, nalog in odgovornosti vam bo omogočila, da naredite korak nazaj in nase pogledate od zunaj.
Predstavljajte si sebe iz prihodnosti
To je še ena odlična vaja. Predstavljajte si sebe čez par let. Ste v odlični formi. Imate veliko več prostega časa. Ne preživite vsake minute na telefonu. E-pošte in družbenih omrežij ne preverite ob prvi priložnosti. Ste neverjetno učinkoviti in produktivni.
Vsak nasvet za samorazvoj ponavlja isto formulo: uspeli boste, če boste sledili določenemu procesu. Vaše navade vas bodo pripeljale do predvidljivih rezultatov. Seveda ta proces, namenskost, samorazvoj, koristne dejavnosti - vse to je potrebno. Pozabljamo pa si zastaviti eno pomembno vprašanje: zakaj?
Ustavite se in analizirajte svoje želje in cilje. Razmislite, kam vas peljejo in kakšen človek boste, ko se bo vse uresničilo. Glejte na rutino kot na avto. Vas pelje na pravo pot? Najpogosteje je prava smer preprosto prenehati početi marsikaj.
Nehajte analizirati vse
Naravno je, da vse prihajajoče informacije prenašamo skozi sebe. Med pogovori nenehno analiziramo vedenje drugih ljudi - jih ocenjujemo, pazimo na njihovo jezik telesa in razpoloženje pri iskanju namigov. In nenehno gradimo čustveno vedenjske modele. Posledično smo vedno v načinu "vklopljeno".
S partnerjem se na primer med večerjo pogovarjata o tem, kako je minil vaš dan. Vaši možgani medtem poskušajo napovedati, kaj bo rekel vaš sogovornik. V bistvu v svojih mislih gradite model partnerja. Posledično možgani ne izdelujejo samo pogovora, temveč tudi vaše čustveno stanje in hkrati napoveduje, kaj bo druga oseba rekla, ali bodo njegove pripombe resnične ali ne, saj ste na njih reagirati. Ni presenetljivo, da se notranja "baterija" začne hitro prazniti.
Poleg tega vsak dan znova in znova razmišljamo o svojih čustvenih opornicah. Kako nas vidijo drugi? Kako realistična je njihova vizija? Gradnja čustvenih modelov je način ne samo razumeti sebe, ampak tudi dobiti predstavo o drugih ljudeh: kdo so ali kdo želijo biti in kako se to nanaša na nas. Če se vam vse to zdi preveč zapleteno, dobrodošli v realnosti, imenovani "Biti človek".
Zato se je treba zavedati premorov. Biti človek je naporno! Nenehno si prizadevamo najti smisel v različnih dogodkih. Naše notranje "antene" vedno sprejemajo signale in poskušajo ugotoviti, kaj si drugi mislijo. Potrebujemo pavze, da se spopademo z vsem tem pritiskom. Telefon je treba napolniti, enako velja za možgane.
Če naredite korak nazaj od nalog, vam lahko pomaga, da jih pogledate s svežimi očmi in ugotovite, koliko so vredni vašega časa in truda. Biti odgovoren za stvari ne pomeni biti obseden z njimi. Včasih jih je treba le odložiti.
Preberite tudi🧐
- Kako določiti prednost, ko ste nenehno preobremenjeni s stvarmi, ki jih morate narediti
- Koliko ur na dan lahko delate, da ne škodujete zdravju in ne izgorete
- Kako nehati ves čas razmišljati o službi
AliExpress rojstnodnevna razprodaja: 7 predmetov, na katere morate biti pozorni