Zakaj je pomembno tekmovati samo s seboj in kako to narediti dobičkonosno
Miscellanea / / February 17, 2022
Tekmovanje z drugimi ne samo, da pozabimo na svoje vrednote, ampak nam tudi onemogoča doseganje boljših rezultatov.
Konkurenca je vedno stresna. Toda, kakorkoli že kdo reče, je ona motor napredka. "Ogenj" tekmovanja pomaga športnikom v boju za nagrade, politikom pa premagati nasprotnike na volitvah. Vendar pa obstaja še ena plat medalje, o kateri nihče ne govori. To je priložnost za uspeh brez tekmovanja z drugimi. Ljudje, ki so izkoristili to priložnost, so se naučili eno preprosto resnico: najbolj produktivna oblika tekmovanja je tekmovanje s samim seboj.
Kaj vodi konkurenca z drugimi?
Raziskovalca Ashley Merriman in Poe Bronson sta izvedla poskus na 124 študentih na univerzi Princeton in rezultate opisala v svoji knjigi King of the Hill. Prebojni značaj in psihologija tekmovanja«.
Znanstveniki so študente razdelili v dve skupini. Udeležence prve so spraševali, v katero šolo so hodili in koliko njihovih sošolcev je tudi hodilo na Princeton. Namen vprašanj je bil, da se študentje počutijo, kot da bi imeli neverjetno srečo pri študiju na tej univerzi in komaj dosegli zahtevane ocene za sprejem. Skupina je nato prejela test, imenovan "Vprašalnik intelektualnih sposobnosti". Ime tudi ni bilo izbrano po naključju – avtorji eksperimenta so želeli, da bi prestrašilo študente. Ker če ne zmorejo opraviti testa, potem nimajo dovolj znanja, da bi šli na Princeton.
Pri drugi skupini je bilo vse storjeno obratno. Najprej so dijaki opravili test, ki se je imenoval Vprašalnik za reševanje intelektualnih problemov. Strinjam se, ni tako grozljivo ime. In šele potem so jim zastavili vprašanje o šoli in sošolcih.
Kot rezultat, so učenci prve skupine pravilno odgovorili na 72 % vprašanj, rezultat druge skupine - na 90 %. Po povzročitvi blagega tekmovalnega stresa sta Merriman in Bronson zabeležila 18-odstotno razliko. Ali to pomeni, da bo element tekmovanja vedno negativno vplival na rezultate? res ne.
Kakšna je korist tekmovanja s samim seboj?
Ko tekmujemo z drugimi, sledimo pravilom igre nekoga drugega, namesto da bi ustvarjali svoja. In sami sebe stresemo tako, da pustimo drugim, da določajo naše rezultate. Posledično se premikamo k sanjam drugih, ne svojim.
Vendar je bistvo tekmovati s samim seboj – s svojimi strahovi, zavlačevanjem, neodločnostjo in preteklimi uspehi. Resnica je, da je večini ljudi vseeno, ali v tem življenju kaj dosežemo ali ne. Samo tekmovanje s samim seboj nas lahko vodi naprej.
Resnično nagrajujoče tekmovanje lovi vaš neizkoriščen potencial. Nikoli ne bomo mogli premagati prihodnje različice sebe – po definiciji bo vedno pred nami. Lahko pa poskušamo doseči tisto, kar je potrebno za naš idealni jaz.
Kako začeti tekmovati s samim seboj
Prav tako morate kompetentno tekmovati s seboj, sicer se bo tekmovanje hitro spremenilo v začaran krog sovraštva do sebe in odlašanja zaradi nezmožnosti preseči pretekle dosežke. Začnite s tremi preprostimi koraki.
1. Postavite si ambiciozne cilje
Mnogi so slišali za tehniko doseganja SMART ciljev. Seveda ni slabo, vendar poskusite z drugo metodo - PACT. Cilje razdeli v štiri kategorije:
- Namensko ali smiselno.
- Izvedljivo - izvedljivo.
- Neprekinjeno, kar pomeni "neprekinjeno".
- Sledljiva ali sledljiva.
Recimo, da ste ilustrator in želite še izboljšati svoje risanje, hkrati pa razširiti svoj portfelj. Cilja ni treba formulirati na abstrakten način, na primer "narisati več". V skladu s PACT bi bilo besedilo: "Narišite eno ilustracijo vsak dan en mesec." Takšen cilj bo pomagal ne le razviti spretnost, ampak tudi spremljati napredek.
2. Določite vrednosti
V psihologiji obstaja koncept "samoavtorstvo"Samoavtorstvo / Ness Labs. To je prepričanje, da se pri odločanju lahko in se morate zanašati na svoje notranje vrednote.
Ko tekmujemo z drugimi, dovolimo, da odnos drugih ljudi določa naše cilje in uspeh. Samoavtorstvo, nasprotno, pomaga, da se zanašamo le na lastna stališča in prepričanja ter vrednotimo dosežke po lastnih metrikah.
Vsakič, ko nekaj naredite, si zastavite "testna" vprašanja:
- Ali si tega res želim?
- Ali mi je res pomembno?
- Mogoče sem dobil tak odnos od družbe, staršev ali prijateljev?
Za prehod na samoavtorstvo je potrebno veliko vaje. Toda potem lahko prenehate primerjati svoje uspehe z uspehi drugih.
3. Razvijte "miselnost rasti"
Ljudje z "miselnost rasti"Miselnost rasti / Ness Labs verjamejo, da se vsaka sposobnost razvije z zavzetostjo in trdim delom, intelektualne sposobnosti in talent pa so le izhodišče.
Ta miselnost razvija ljubezen do učenja in odpornost. In te lastnosti so potrebne za odmeven uspeh. Neuspeh začnite obravnavati kot sestavni del poti do vrha, vsak neuspeh pa kot novo izkušnjo in dragoceno lekcijo.
Seveda se je težko upreti temu, da se primerjamo z drugimi, ki so v karieri ali osebnem življenju uspešnejši od nas. Vendar je pomembno, da ne pozabite na glavno stvar - tekmovanje s samim seboj pomaga napredovati veliko bolj produktivno in kompetentno. Naj prejšnja različica vas postane vaš tekmec, prihodnja različica vas pa ideal, h kateremu težite.
Preberite tudi🧐
- Samorazvoj brez samonasilja: kako deluje koncept osebnega vodenja
- Konkurenca v družini: zakaj se pojavi in kako izstopiti iz takšnega scenarija
- 5 razlogov za nezdravo konkurenco doma in v službi