6 pogostih fraz, ki tiho uničujejo odnose
Miscellanea / / January 22, 2022
Preprosta sprememba besedila vam bo pomagal bolje razumeti drug drugega in ohranjanje tople občutke.
Ko smo med najdražjimi, je presenetljivo enostavno reči karkoli pride na misel. In pogosto se zdi, kot da je to dobra stvar - smo tako zadovoljni s temi ljudmi, da svobodno deliti koli od naših misli. Včasih pa naše besede ne samo boli druge, ampak uničiti odnose.
Becky Brus
Družinski terapevt.
Pari pogosto ne komunicirajo, tudi če zares želijo, ker so nerodni pri oblikovanju svoje misli. Prvi misli, je rekel eno stvar, in drugi sliši nekaj povsem drugega. To je, če nesporazumov začeti.
Strokovnjaki so opredelili nekaj najbolj nevarnih izjav, da bi se izognili, če želite shraniti odnos.
Kaj stavki so škodljive za odnose
1. "To je neumnost" ali "Vse bo minilo"
Takšne pripombe so pogosto govorijo z dobrimi nameni. Na primer, da pojasni, da partnerja, ki je stanje ni tako katastrofalnimi, kot se zdi. Vendar pa se je, da ste se ignorirajo in omalovaževanje njegove občutke. To še posebej velja za besedne zveze, kot so "Vse to je neumnost", "Pozabi" ali "Pozabi". Ti nas počutijo neumno in obžalujem, da smo se tudi odločili, da delijo svoje izkušnje.
Družinski terapevt Amanda Baquero svetuje podpori partnerja na drugačen način. Na primer, nekako takole: "To se zdi, da je težka situacija. Razumem, zakaj te to jezi. Dobili bomo skozi to skupaj. "
2. "Ti si kopija svojega očeta"
Ali mati, sestra, brat, katera koli druga oseba. V vsakem primeru je ta izraz služi vplivati pomanjkljivosti partnerja. Tudi če je komentar sam res, tak napad še vedno nepravično in neprimerno. S tem smo se "zmanjša" osebo, eno negativno znakov lastnost.
Abigail Makepeace
Družinski terapevt.
To je neodgovorno in kaznuje partner za družino funkcije, ki je na skrivaj v skupni rabi. Poleg tega lahko takšna pripomba postala sprožilec, saj spominja na osebo lastnosti, ki je sam ne mara pri sorodnikih. To ne vodi do kakršnih koli sprememb, vendar le boli.
Namesto primerjavo svojega partnerja, da članom njegove družine, bi morali pojasniti, da se mu je, da je gotovo vedenje neprijetna za vas, in ga prosi, da ne obnašajo na tak način.
3. "Vedno ..." ali "Nikoli ne ..."
Ti vse-ali-nič linije pogosto pridejo v trenutkih obupa, vendar le redko resnično opisuje druge osebe. Poleg tega, kot kritika samodejno postavi partnerja v način zaščite.
Becky Brus
Družinski terapevt.
V vseh letih, ki sem jih delal z družinami, nisem še srečal partnerja, ki ne skrbi, ki ne posluša na drugi strani, ali vedno, 100% časa, ne ali ne naredi nekaj. Tak nadmorske višine na absolutnih vodi le na eno stvar - ljubil eno začne zaznavati z sovražnosti vsem, zvoki po tem stavku. Ljudje zaprli, ko slišijo neutemeljene obtožbe.
Če ste poskušali začeti produktivno pogovor s tega področja, poskusite drugačen pristop. Pojasnite, kaj vedenje vašega partnerja vam ni všeč, in delite svoje občutke. Namesto da bi rekel "Ti si vedno na telefonu!", Govorijo o tem, kako se počutite, kot je on ali ona vas ne upošteva, ko se preveri Instagram vsak večer pred spanjem.
Skrbna izbira besed in besednih zvez, ne bo pomagalo, da suniti s prstom na napake bližnjega, vendar bo ga poslušati, kaj praviš.
4. "Vi delate narobe. Zakaj ne moreš storiti vse, kar tako, kot želim? "
To je enostavno, da bi dobili jezen, ko nekdo naredi nekaj "narobe", ali ne tako, kot želite. To je lahko majhna stvar, kot je nalaganje pomivalni stroj, ali resno zadevo, kot vzgojnih praks.
Družinski terapevt Amanda Baquero ugotavlja, da je mnenje v tej formulaciji ponižuje partnerja in ga preklopi v obrambni način. Bolje je, da stavka komentar na drugačen način: "Ne zdi se, da gre zelo dobro. Imam idejo, ki bi lahko pomagala. Če želite, bom deliti. " To bo občutek, kot delate na nalogo, skupaj ne prepirali, kateri način je boljši.
5. "Prebolel sem"
Ta izraz, kot tudi linije, kot so "Želim ločitev" ali "Sovražim te", so škodljiva, tudi če jim rečem rahlo. Biti jezen na drugega, je povsem normalno. Ampak trdi, in rekel ostre stvari ni zdrav način za spopadanje z razmerami.
Becky Brus
Družinski terapevt.
V trenutku, ko partner doseže vrhunec stresa je najslabši čas za pogovor o vaših občutkih. Bolje, da se pomiri in nato v miru pogovorite, kaj se je zgodilo.
Becky Brus priznava, da je še posebej trenira svoje stranke, tako da bodo razumeli, da so besede govorijo v napetem ozračju so pretiravanja. Oni ne izražajo resnične občutke. Če je partner povedal, kaj se je zares, bi pripomba najverjetneje: "Zdaj sem Tako sem jezna nate, da imam občutek, da je čas, da konča razmerje, čeprav vem, da to ni Torej ".
6. "Pretiravaš"
Ko ljubil eno je razburil in mi pravijo, da so "preveč ranljivi« ali »čustveno," mi podcenjevati svoje občutke. Družinski terapevt Abigail Makepeace nas opominja, da je nepošteno, da se odloči za drugega, kako naj se počuti. Poleg tega, da ne stori ničesar za rešitev spora.
Tudi če ne boste v celoti ne razumejo ali se strinjajo s točko vašega partnerja z namenom, ne soditi njihove reakcije. Boljši izraz za uporabo bi bilo, "vidim, kako vas boli." Ona bo to jasno, da oseba, ki se je slišal in se spoštujejo njegova čustva.
Zakaj tišina je prav tako škodljiva za odnose
Ljudje, ki radi "igrajo tiho" po prepiri sabotirati vse poskuse, da opravljajo konstruktiven dialog na ta način. Ponavadi so blizu, odpadkov in govori, zapustite sobo. Kot rezultat, se počuti partner opustil in zavrnjen v trenutku, ko ga najbolj potrebuje čustveno povezavo in podporo.
Psihoterapevt Brittany Bouffard pravi, da ne želi povezati med ali po konflikt je tiktaka tempirana bomba. Vsak od partnerjev ne razume, zakaj je užalil drugega in kako je mogoče stanje popraviti. Takšno ravnanje je še posebej značilno za ljudi z izogibajoče tip navezanosti. Menijo neprijetno preveč tesne odnose in pogosto iščejo načine, da bi se na daljavo.
Če ste se prepoznali v tem opisu, strokovnjaki svetujejo povedal svojega partnerja, da morate nekaj minut, da se pomiri, in se nato vrnite in razpravljali o vse odkrito. Morda imate več pogojev - na primer, da se vam ne bo prekinjena, ali pa, da je pogovor, ki temelji na reševanju problema, in ne prepirala, kdo ima prav. V vsakem primeru, ne bojte se, da bi razpravljali, kaj se je nabralo - to bo le okrepi zvezo.
Preberite tudi🧐
- 10 komunikacijskih vzorcev v paru, ki škoduje razmerja
- 3 simptomi nezdravega komunikacije v paru
- 5 ljubezenskih jezikov, bo vaš odnos močnejši
- Kaj storiti, če vas in vaše ljubljene imajo različne poglede na življenje