Od kod izvira zavist in kako se z njo spopasti
Miscellanea / / January 13, 2022
Ko je uspeh soseda ali sodelavca več kot le novica.
Zakaj je potrebna zavist in kaj je
Znanstveniki menijo, da se je pojavila zavistv. S. Ramachandran, B. Jalal. Evolucijska psihologija zavisti in ljubosumja / Meje v psihologiji zahvaljujoč evoluciji. Ta občutek naj bi nakazal na ranljivost človeka in ga motiviral, da popravi situacijo, s tem pa poveča možnosti za preživetje.
Aktivira se, ko je ljubosumenH. Takahashi, M. Kato, M. Matsuura idr. Ko je tvoj dobiček moja bolečina in tvoja bolečina je moja pridobitev: nevronski korelati zavisti in zlorabe / znanost sprednja cingularna skorja, ki je odgovorna tudi za bolečino, lakoto, spolno zadovoljstvo in sistem nagrajevanja. Zato človek doživlja močne občutke, ko na primer pri sosedu zagleda nov lep avto.
Zavist je primitivne ljudi spodbudila k dejanjem: bodisi so na silo vzeli, kar so hoteli imeti, ali pa so poskušali sami doseči enako ali višjo raven. Takšne želje so pomagale preživeti in pusti potomce. Od takrat se je družba zelo spremenila, a zavist ni izginila nikamor.
Znanstveniki so predlagaliJ. Lange, A. C. Weidman, J. crusius. Boleča dvojnost zavisti: dokazi za integrativno teorijo in meta-analizo o odnosu zavisti in schadenfreude / Časopis za osebnost in socialno psihologijo različne teorije o tem, kaj je ta občutek v resnici. Nekateri gledajo na zavist kot na čisto negativno čustvo, ki izzove agresiven obnašanje. Drugi - kot reakcija osebe na lastne pomanjkljivosti. Spet drugi na splošno govorijo o obstoju mehke (bele) in maligne (črne) zavisti.
Nekateri jeziki imajo celo dve ločeni besedi za te sorte. Na primer zazdrość in zawiść v poljščini ali benijden in afgunst v nizozemščini.
Po mnenju zagovornikov slednje teorije meja blaga zavistN. van de Ven, C. E. Hoogland, R. H. Smith et al. Ko zavist vodi v schadenfreude / Spoznanje in čustva z občudovanjem in, kot pravijoN. van de Ven, M. Zeelenberg, R. Pieters. Niveliranje navzgor in navzdol: Izkušnje benigne in zlonamerne zavisti / Čustva nekateri psihologi, lahko motivirajo osebo. Maligno povzroča sovraštvo do drugih ali povzroča občutek nesrečen.
Kaj in komu ljudje običajno zavidajo
Zavist se v bistvu širiv. S. Ramachandran, B. Jalal. Evolucijska psihologija zavisti in ljubosumja / Meje v psihologiji na drugih, ki so nam po statusu blizu ali katerih uspeh je izražen v kategorijah, ki jih razumemo.
Zaradi tega reagiramo ostrejeR. L. Leahy. Kognitivno-vedenjska terapija za zavist / Kognitivna terapija in raziskave o dosežkih drugih na področjih, ki nas navdušujejo. Olimpijskemu prvaku na primer lahko zavidajo športniki ali tisti, ki verjamejo, da niso dosegli podobnega uspeha v podobne starosti.
Dosežki poznanstev nas navdušujejoT. Menon, L. Thompson. Envy at Work/Harvard Business Review močnejši od neznanih opazovalcev. In redkeje se primerjamo z zelo uspešnimi ljudmi, saj običajno ne menimo, da imamo z njimi enake talente ali možnosti.
Končno v nas vzbujajo bolj živa negativna čustvav. S. Ramachandran, B. Jalal. Evolucijska psihologija zavisti in ljubosumja / Meje v psihologiji konkretne, ne abstraktne stvari. Raje bi zavidali dragemu avtomobilu, veliki hiši ali pogostim potovanji v tujino kot kontemplativni sreči.
Se pravi, da je nekdanji sošolec s svojim Lexusom bolj verjetna tarča zavisti kot Elon Musk. Prvega poznamo že dolgo in avto parkira kar pod našim oknom, drugi pa obrača astronomske vsote nekje v Severni Ameriki.
Kako zavist boli
Koristi zavisti, tudi blage, niso zelo očitne. Tako so analizirali znanstveniki iz Nemčije, Velike Britanije in AvstrijeR. Mujčič, A. J. Oswald. Ali je zavist škodljiva za psihično zdravje in dobro počutje družbe? Longitudinalna študija 18.000 odraslih / Družboslovje in medicina vprašalnike, ki jih je v osmih letih izpolnjevalo 18.000 Avstralcev. Raziskovalci niso našli dokazov za zavist motivira ljudi spremeni ali vodi k povečanju psihičnega ali materialnega blagostanja.
Vsekakor pa obstaja veliko negativnih učinkov, ki jih povzroča to čustvo.
Lahko povzroči sovražnost med ljudmi
Zavist siliN. van de Ven, M. Zeelenberg, R. Pieters. Niveliranje navzgor in navzdol: Izkušnje benigne in zlonamerne zavisti / Čustva bodisi sam postaneš boljši ali narediš vse, da drugega znižaš na svojo raven. To se lahko kaže tako v manjših injekcijah kot v odkritem hvaležnosti in agresiji. In celo med prijatelji se lahko razplamtiR. Lin, N. de Ven, S. Utz. Kaj sproži zavist na spletnih mestih družbenih omrežij? Primerjava med skupnimi izkustvenimi in materialnimi nakupi / Računalniki v človeškem vedenju pravo sovraštvo.
Čeprav agresivno vedenje ne pomaga zavistni osebi doseči, kar si želi, ugasne njegovo zlobnost. Tako so odkrili ameriški psihologiD. L. Wann, G. Haynes, r. McLean et al. Identifikacija športne ekipe in pripravljenost obravnavati anonimna dejanja sovražne agresije/agresivno vedenjeda se ljubitelji športa včasih razveselijo, ko se nasprotnik poškoduje.
Lahko izzove ustrahovanje
Pogosto postane zavistS. G. Shamay-Tsoory, D. Ahronberg-Kirschenbaum, N. Bauminger-Zviely. Ni veselja kot zlonamerno veselje: Schadenfreude pri majhnih otrocih / PLoS ONE vzrok za ciljno agresijo. Ker ni možnosti, da bi svoje veselje zabavali z drugimi metodami ali zaobšli tekmeca v poštenem boju, se mnogi začnejo uveljavljati s pomočjo umazanih trikov. V tem primeru pojdiR. Lin, N. de Ven, S. Utz. Kaj sproži zavist na spletnih mestih družbenih omrežij? Primerjava med skupnimi izkustvenimi in materialnimi nakupi / Računalniki v človeškem vedenjuustrahovanje in trače.
Ljudi lahko spravi v laž
Včasih se tisti, ki so v temi ljubosumni, poskušajo izboljšatiA. Salerno, J. Lauren, C. Janiszewski. Slabo je lahko dobro: ko benigna in zlonamerna zavist motivirata doseganje cilja / Journal of Consumer Research položaj ne s trdim delom in samoizpopolnjevanjem, temveč s hitrejšimi metodami. Na primer lažb. R. Dineen, M. K. Duffy, C. A. Henle et al. Zeleno s primerjavo: deviantne in normativne preobrazbe zavisti pri iskanju zaposlitve v časovnem kontekstu / Journal Academy of Management o svojih poklicnih dosežkih, da bi dobili službo višjega statusa.
To lahko škodi vaši karieri
Ko je človek obseden z uspehi drugih ljudi, obseden s primerjavami, včasih začne zanemarjatiT. Menon, L. Thompson. Envy at Work/Harvard Business Review svoje dolžnosti in celo sabotirajo delo. Na primer, ignoriranje navodil kolega, ki dobil napredovanje. Škandali in neizpolnjene dolžnosti se sčasoma obrnejo proti zavistnim.
Lahko povzroči stres ali depresijo
Zaradi močnih in pogostih napadov zavisti lahko padeR. L. Leahy. Kognitivno-vedenjska terapija za zavist / Kognitivna terapija in raziskave samospoštovanje in oseba se lahko začne sramovati svojih občutkov. Takšna boleča čustva vodijo v apatijo, dvom in izolacijo - to je neposredna pot do stresa in tesnobe. depresija.
Kaj storiti z zavistjo
Doživetje takšnega občutka je naravno, vendar to ne pomeni, da se je z njim nemogoče ali ni treba spopasti. Tukaj je nekaj nasvetov za spopadanje z negativnimi čustvi.
Ugotovite, kaj povzroča ljubosumje
Razumevanje razlogov vam bo pomagalo bolje razumeti svoja čustva in se bolj umirjeno odzvati na situacijo. Slepo jezo bo nadomestil bolj racionalen pristop, ki vam bo tudi povedal, kaj morate storiti, da boste dobili želeno.
Zato poskusiteT. Menon, L. Thompson. Envy at Work/Harvard Business Review ugotovite, kaj točno vam manjka. Na primer, če si ne morete privoščiti potovanja, ko to počne redno kolega z enako plačo, poiščite razlog. Mogoče je na vsem shrani, zato ima dodaten denar za potovanja. Ali pa imate morda družino in otroke, medtem ko ga nič ne drži.
Osredotočite se na svoje dosežke
Odpočijte si od dosežkov drugih in poglejte vase. Pomislite, na kaj ste ponosni. Morda niste postali šef, a vsi vaši kolegi vas spoštujejo. Ali pa morda niste dosegli velikih uspehov v športu, a ste vzgojili čudovite otroke.
Takšna pohvala se bo dala sama od sebeS. Utz, N. L. Muscanell. Vaš soavtor je prejel 150 citatov: Ponos, vendar ne zavist, posreduje učinek sistemsko ustvarjenih sporočil o dosežkih na motivacijo / Meje v psihologiji motivirate in odvračate pozornost od negativnega. Ker ko pogledaš svoje dosežkitakoj boste začutiliT. Menon, L. Thompson. Envy at Work/Harvard Business Review bolj samozavestni in manj zavistni do drugih.
Poskusite graditi odnose in delati več skupaj
Kot je prikazanoA. P. Breidenthal, D. Liu Y. Bai et al. Temna stran ustvarjalnosti: zavist sodelavcev in ostracizem kot odgovor na ustvarjalnost zaposlenih / Organizacijsko vedenje in procesi človeškega odločanja Kitajski študij, če aktivno komunicirate z ljudmi, bo manj razlogov za zavist. In za vas in za njih. Če torej napredujete, bodo ostali odločitev šteli za pošteno – navsezadnje vam uspeh ni šel v glavo. In če se vaš znanec povzpne po karierni lestvici, potem boste verjetno tudi vi veseliti se za prijatelja - ni tvoj tekmec.
Preberite tudi😠🤗😠
- Zakaj so nekateri brez razloga nadležni in kako pomiriti živce
- Zavist: kako smrtni greh spremeniti v odskočno desko za osebno rast
- Kako govoriti o svojih dosežkih, ne da bi imeli občutek, da se hvalite
- Zakaj ne bi smeli obupati, če niste uspeli mladi
10 artiklov, ki jih lahko dobite zelo ugodno na zimski razprodaji AliExpress