Kaj so akcijski cilji in kako jih postaviti
Miscellanea / / January 13, 2022
Preprosta in učinkovita metoda, da dobite, kar želite, za tiste, ki radi gradijo Napoleonove načrte.
Vse ali nič – mnogi sledijo temu načelu, ko si zastavijo osebne ali delovne cilje. Vendar to ni najboljši pristop. Hitro lahko privede do izgorelosti in zmanjša produktivnost na nič.
Namesto tega poskusite pristop cilj-ukrep. Njegovo bistvo je preprosto - razbiti izpolnitev veličastnih želja na več majhnih in enostavnih korakov. Ta pristop izboljša koncentracijo in zmanjša stopnjo stresa na poti do cilja, saj se takrat pojavi jasen načrt delovanja.
Kakšne so značilnosti akcijskih ciljev
To niso končne točke, ampak kratki odseki, skozi katere greste, da dosežete, kar želite. Na primer, želite izboljšati svoje pisne sposobnosti. V tem primeru so lahko vaši akcijski cilji: vsak teden napišite en članek ali pol ure na dan razčlenite komentarje bralcev.
Hkrati morajo akcijski cilji izpolnjevati merila SMART – priljubljena tehnologija postavljanja ciljev:
- S - specifičen ali specifičen. Več podrobnosti, bolje. Namesto da bi rekli "Želim biti v formi", bolj jasno formulirajte svoje želje, na primer "Želim izgubiti 5 kg." Cilj mora biti čim bolj preprost in jasen.
- M - merljiv ali merljiv. To pomeni, da morate ustvariti svoj sistem za spremljanje napredka. Če vzamemo željo po "biti v formi", je na tej stopnji pomembno razumeti, kaj točno pomeni za vas - narediti 15 počepov na dan ali izvajati kardio trening 30 minut večkrat na teden.
- A - dosegljivo ali dosegljivo. Če so želje prepreproste, na primer 5 počepov na dan, bo motivacija hitro zbledela. Po drugi strani pa lahko na videz nemogoče sanje, recimo 100 počepov naenkrat, pripeljejo do iste stvari. Poiščite srednjo pot.
- R - realistično ali realistično. Ugotovite, ali imate čas, energijo in sredstva, vključno s finančnimi, za dosego cilja. Na primer, če se želite pridružiti telovadnici, da ostanete v dobri formi, vendar bo to bistveno vplivalo na vaš proračun, razmislite o možnosti vadbe doma.
- T - časovno vezan ali vezan na čas. Vsaka gol-akcija mora imeti rok, na primer shujšati do poletja 5 kg, sicer so samo sanje. V fantazije ni nič narobe, ampak pomisli, kaj bo, ko jih zmanjka. Če želite, da se vaše želje v doglednem času uresničijo, je čas, da začnete ukrepati.
Kako določiti cilje delovanja
Zastavite si dve preprosti vprašanji:
- Kakšno je moje življenje zdaj?
- Kako ga lahko izboljšam?
Odgovori vam bodo pomagali najprej oblikovati svoje želje, nato pa cilje-dejanja. Ko je seznam pripravljen, pojdite skozi vsak cilj in odgovorite še na eno vprašanje: ali me bo približal mojim sanjam? Če ne, ga lahko izbrišete.
Med iskanjem akcijskih ciljev se boste morda morali soočiti s težkimi čustvi in težkimi odločitvami ali se celo žrtvovati. Na primer, zavrniti nakup povsem novega iPhonea, da bi prihranili denar za projekt, o katerem ste že dolgo sanjali, da bi ga začeli.
Kako postaviti cilje delovanja
Predstavljajmo si, da želite nadgraditi svoje kulinarične sposobnosti. Začnete lahko s preprostim ciljem – zajtrk, kosilo in večerjo si pripravite sami. Če želite to narediti, boste morali vsak teden narediti naslednje korake:
- V nedeljo pripravite jedilnik za naslednjih 7 dni.
- Kupite izdelki.
- Pripravite obroke za cel teden, tudi za delo.
- Hrano vzemite s seboj v pisarno v posodah.
Ta pristop ne bo samo pomagal izboljšati kulinaričnih veščin, ampak tudi naučil kompetentnega načrtovanja. In denar, ki ga prihranite pri kosilih v kavarni ali delovni menzi, vam bo dal še večjo motivacijo.
Ne pozabite, da bi vas morali akcijski cilji spodbuditi k izpolnitvi vaših najbolj cenjenih želja. Uspešno dokončanje preprostih nalog vam bo povečalo samozavest in vam pomagalo naprej.
S kakšnimi akcijskimi cilji začeti
Če vas srbi, da poskusite metodo akcijskih ciljev, vendar še vedno ne veste, kje začeti, razmislite o eni ali več teh možnostih:
- Poiščite nov hobi ali se vpišite na koristen tečaj.
- Začnite hoditi po vašem območju vsaj 15 minut na dan, če nikakor ne morete začeti teči.
- Zapišite svoje misli, čustva in ideje v dnevnik pol ure na dan.
- Berite eno knjigo na teden.
- Vsako jutro pred odhodom v službo naredite 10 sklec.
Sprva se lahko zdi metoda ciljnega delovanja zapletena. Sprememba nikoli ni lahka. Če pa boste še naprej delovali in delali majhne korake proti velikim ciljem, boste spoznali, da so vaše sanje veliko bližje, kot si mislite.
Preberite tudi🧐
- 5 ovir do cilja, ki si jih izmislijo naši možgani
- Vodnik za doseganje velikih ciljev
- Zakaj se globalni cilji spremenijo v razočaranje in kako to popraviti
10 artiklov, ki jih lahko dobite zelo ugodno na zimski razprodaji AliExpress
Sestri z veliko otroki, napredni babici in introvertirani prijateljici: 4 ideje za tehnološka darila, ki bodo navdušila vsakogar