Zakaj nas je sram, v čem uživamo in kako se s tem spopasti
Miscellanea / / November 28, 2021
V ljubezni do resničnostne televizije ali nezdrave hrane ni nič sramotnega.
Kaj je guilty pleasure
Pogosto se zgodi, da se ljudje sramujejo svojih majhnih slabosti, si jih očitajo. Trpijo na primer, ker gledajo pogovorne oddaje z "glasnimi" občutki, poslušajo hite 90-ih ali včasih pojedo celo vedro sladoleda.
Za ta pojav obstaja poseben izraz - guilty pleasureGuilty Pleasure / Merriam ‑ Webster, torej "užitek, ki povzroča rahel občutek krivde."
Zakaj lahko normalne stvari vidimo kot sramotne
Občutek krivde je lahko posledica več razlogov. Po eni strani ljudi skrbi, kako jih bodo drugi dojemali, in jim je nerodno, kar jih menda postavlja v neugodno luč. Intelektualci na primer lahko skrivajo svojo ljubezen do tabloidov ali tabloidov.
Sami Schalk
Docentka na oddelku za spolne in ženske študije na Univerzi Wisconsin v Madisonu v članku The New York Times.
Uživanje krivde je nekaj, kar nam je všeč. A vemo, da nam to »nekaj« ne bi smelo biti všeč, da nas takšno zanimanje označuje nekako negativno. Pogosto je povezan s stvarmi, ki so v družbi omalovažene in veljajo za nevredne pozornosti.
Med gledanjem resničnostnega šova "The Bachelor" in kakšnega športnega turnirja ni bistvene razlike. Vendar se prvo nekako šteje za "neumno" in "sramotno", medtem ko je drugo normalno.
Po drugi strani pa se pogosto pojavi krivda, ker številni mediji, blogerji in celo navadni ljudje zagovarjajo nenehno željo po uspehu. Na primer zgodbe o napake, a lepe fotografije, ki ujamejo uspešne trenutke življenja, so na voljo vsak dan. Zaradi tega je občutek, da vsi okoli ne počnejo nič drugega kot potujejo ali se ukvarjajo s športom in samoizobraževanjem.
Ljudje se začnejo nenehno primerjati z drugimi, večer na kavču pa se dojema kot izguba časa. Posledično je podcenjen pomen nedelovanja in zabave.
Robin Naby
Profesor UC Santa Barbara v članku The New York Timesa.
Živimo v družbi z vzgojno kulturo medijske potrošnje, kjer mora biti vse, kar počnemo, usmerjeno v samoizpopolnjevanje in dosežke. Počitku, igri in zabavi ne posvečamo veliko časa, to pa so zelo pomembni vidiki človekovega življenja.
Sami Schalk dodajaM. M. Higgs. 'Krivi' užitki? Nič takega / The New York Timesda so takšne percepcije zakoreninjene v tradicionalni puritanski kulturi, kjer so užitek dojemali kot greh in samozadovoljstvo.
Zakaj se ne bi smeli odreči užitku krivde
Z njimi bo vaše življenje le svetlejše in tukaj je dokaz.
Ker ne vemo, kaj si drugi v resnici mislijo
Včasih so ljudje prepričani, da se njihov odnos do nečesa razlikuje od tistega, ki ga sprejema večina. Zato svojega mnenja ne izrazijo. Toda težava je v tem, da mnogi drugi počnejo enako. To pomeni, da ideja misli večine ne ustreza resničnosti. Na primer, morda mislite, da ljudje, ki jih poznate, mislijo »Igranje lignjev»Precenjeno in skrbno prikrivajte, da vam je oddaja všeč. Skrij se pred ljudmi, ki ga tudi na skrivaj ljubijo.
V psihologiji se ta situacija imenujeS. Van Grootel, C. Van Laar, L. Meeussen et al. Odkrivanje pluralistične nevednosti za spremembo moških skupnih samoopisov, odnosov in vedenjskih namer / Meje v fiziologiji pluralistična ali pluralna nevednost.
Ker užitki krivde zmanjšujejo raven stresa
Številni "sramotni" užitki niso načini produktivnega preživljanja časa, ampak pomagajo obnoviti psihične vire. Na primer, streljajL. Reinecke. Uporaba video in računalniških iger za okrevanje od stresa in obremenitve / Journal of Media Psychology stres.
Zato je v redu, če se sprostite na konzoli ali si desetič ogledate svojo najljubšo sitcom. Ni vam treba biti ves čas produktiven; bodite sočutni do sebe in si dovolite uživati na počitnicah.
Ker užitki krivde pomagajo pri ponovnem zagonu možganov
Ko imamo prosti čas, iz nekega razloga verjamemo, da ga moramo izkoristiti produktivno, in namesto da bi se sprostili, se ukvarjamo z reševanjem nakopičenih težav. Na primer, izpolnjevanje četrtletnega poročila ali plačilo računov.
Po navedbahM. M. Higgs. 'Krivi' užitki? Nič takega / The New York Times Christine Neff, izredna profesorica pedagoške psihologije na Univerzi v Teksasu v Austinu, je ta strategija uporabna za preživetje, vendar ni zelo primerna, če želite biti srečni.
Robin Naby
Profesor na Kalifornijski univerzi v Santa Barbari.
Oddih od miselne dejavnosti in uživanje v nečem, kar ne zahteva povečane koncentracije, nas popelje iz režima »reševanja težav«.
Zato si privoščimo počitek. Tudi če morate za to preživeti brezcilen večer pred televizijo. To vam bo pomagalo ponovno zagnati možgane, da bodo lahko kasneje delovali učinkoviteje.
Ker ti užitki krivde pomagajo uživati življenje
Neupravičeni občutki krivde nas lahko prisilijo, da si odrečemo tisto, kar si resnično želimo: preživeti vikend ležanje na kavču ali si privoščiti okusno, a nezdravo hrano. Tako se prikrajšamo za pozitivna čustva, ta pa negativnaK. D. Le Nguyen, B. L. Fredrickson. Pozitivna čustva in dobro počutje / D. S. Dunn. Pozitivna psihologija: uveljavljena in nastajajoča vprašanja vpliva na naše duševno stanje.
Christine Neff
Docent na Oddelku za psihologijo izobraževanja na Univerzi v Teksasu v Austinu v članku The New York Timesa.
Ko se počutiš krivega, čeprav nisi nikogar poškodoval, vstopiš v področje perfekcionizma in samokritičnosti.
Ja, užitki krivde te ne bodo naredili milijonar ali supermodel, vendar vam bo dalo občutek umirjenosti in zadovoljstva.
Ker užitki krivde pomagajo vzpostaviti povezave
To, da se z drugimi lahko odkrito pogovarjamo o tem, v čemer uživamo, je več kot le prijeten način preživljanja časa. Ne podcenjujte komunikacije, ki prihaja z ljudmi, ki delijo naše »sramotne« interese. Pomaga se znebiti ostankov krivde in razširiti naša obzorja, poiskati nekaj novega, kar nas lahko razveseli.
Ker ti užitki krivde pomagajo sprejeti sebe
Piše kulturna antropologinja Susan KresnickaS. Kresnicka. Zakaj bi se morali nehati počutiti krive zaradi početja stvari, v katerih uživamo / Fast Companyda nas užitki krivde spominjajo na našo individualnost, nam jo pomagajo sprejeti, se bolje spoznati in ljubiti. Prav tako jasno povedo, da si vsak zasluži pozornost in skrb.
Ker užitki krivde pomagajo omejiti sebe
Čudno je, da je temu tako. Občutek krivde lahkoK. Goldsmith, E. Kim Cho, R. Dhar. Ko krivda rodi užitek: pozitiven učinek negativnega čustva / Journal of Marketing Research povečati privlačnost do tega, kar ga povzroča. Torej, oseba, ki se omeji na sladkarije, ko je pojedel kos torte, se pogosto ne more ustaviti. Tisti, ki se drži diete, vendar se ne krivi, če jo včasih krši, manj pogosto 1. C. E. Adams, M. R. Leary. Spodbujanje samosočutnega odnosa do prehranjevanja med omejevalnimi in krivimi jedci / Journal of Social and Clinical Psychology
2. R. G. Kuijer, J. A. Boyce. Čokoladna torta. Krivda ali praznovanje? Povezave z odnosom do zdrave prehrane, zaznanim nadzorom vedenja, nameni in hujšanjem / apetitom razgradi na nezdravo hrano. To pomeni, da za dosego nečesa ni treba biti vedno v črnem telesu.
Kako uživati v užitkih krivde
Da ne bi trpeli zaradi majhnih slabosti, se morate boriti s predsodki. Pa ne samo z javnostjo, tudi z našo.
Zato sprejmite sebe. Priznajte, da imate užitek krivde, a v njih ni nič sramotnega. Pravzaprav občutek krivde pogosteje kot ne povzročajo precej nepomembni »prekrški«, ki jih verjetno storijo drugi ljudje.
Seveda vsi ne morejo biti pripravljeni na dejstvo, da brutalni moški skrivaj gleda solzne melodrame. Toda resnično bližnji in razumevajoči ljudje vas ne bodo imeli manj radi zaradi takšnih »slabosti«. Zato se jih nima smisla sramovati.
Vendar ne pozabite, da vsi užitki niso neškodljivi in da mora biti vsega zmerno. Na primer, sladkosnedi lahkoSladka nevarnost sladkorja / Harvard Health Publishing spremeni v srčno bolezen in nedolžno gledanje videoposnetkov z mačkami - spremeni v resnično odvisnost, ki ne omogoča normalnega življenja in dela. Zato morate spodbujati le tiste »skrivne strasti«, ki ne škodujejo vam in vašim bližnjim in ki jih lahko obvladujete.
Preberite tudi🧐
- Zakaj se nam tisti, ki se ne strinjajo z nami, zdijo čudni
- Zakaj se je tako težko upreti množici in do česa lahko to privede
- Kako nas javno mnenje utiša in kaj je mogoče storiti glede tega