7 knjig, ki vam bodo pomagale prenehati skrbeti in začeti živeti svoje življenje
Miscellanea / / October 25, 2021
Izbor uporabnih vodnikov za praznovanje 23. obletnice založbe Alpina.
1. Terapija anksioznosti: spopadanje s strahom, anksioznostjo in napadi panike brez zdravil, David Burns
David Burns, MD in psihoterapevt, je ustvaril podroben vodnik za tiste, ki se želijo sami spopasti z anksioznostjo. Spoznali boste tehnike CBT, naučili se boste delati s svojimi mislimi, zmanjšali intenzivnost svojih čustev in se naučili, kako ostati miren v težkih situacijah.
V knjigi boste našli tudi zanimive psihološke teste, obrazce proti odlašanju in celo sezname kognitivnih pristranskosti.
Za nakup knjige2. Srečno življenje: Vodnik po stoicizem za sodobnega človeka, Massimo Piliucci
Biolog in filozof znanosti Massimo Piliucci pripoveduje, kako so lahko sodobni ljudje srečnejši, če so stoiki. Avtor razlaga starodavni nauk z dostopnimi in nazornimi pouki posvetne modrosti, ki so aktualni še danes. Poda tudi 53 nasvetov, kako uporabljati načela stoicizma v sodobnem življenju.
Po branju knjige se boste naučili razlikovati med pojavi, ki jih je mogoče spremeniti, od tistih, na katere ni mogoče vplivati. To pomeni, da ne bi smeli skrbeti za slednje. Kako to storiti, vam bodo povedale tudi izkušnje starodavnih filozofov.
Za nakup knjige3. Boljši sem: medosebna terapija za depresijo, Sidney Goodman Stolberg, Ronald Frey
Psihologa Cindy Goodman Stolberg in Ronald Frey menita, da je duševni mir nemogoč brez zdravih odnosov z drugimi. Zato so avtorji zbrali metode in tehnike medosebne psihoterapije, ki bodo pomagale ustvariti podporne odnose, izboljšati problematično in dokončaj tiste, ki ti preprečujejo, da bi bili srečni. Naučili se boste razumeti s težavnimi ljudmi, pa tudi ugotoviti, s kom želite komunicirati in s kom ne.
Za nakup knjige4. »Pot do samoaktualizacije: Kako premakniti meje svojih zmožnosti. Novo razumevanje Maslowove hierarhije potreb, Scott Barry Kaufman
Humanistični psiholog Scott Barry Kaufman je analiziral Maslowovo znamenito piramido potreb in jo dopolnil, pri čemer je upošteval neobjavljena besedila znanstvenika in razmere sodobnega sveta. Rezultat je posodobljena hierarhija, ki vam bo pomagala razumeti človeško naravo in videti nepričakovane priložnosti za potencialni razvoj.
Kaufman v knjigi vzpostavi ravnovesje med znanstvenimi dokazi, navdihujočimi primeri in praktičnimi gradiva in predlaga, kako se bolje razumeti, da bi se še naprej razvijali in uresničevali celoto potencial.
Za nakup knjige5. Vse sranje: Knjiga upanja Marka Mansona
Blog pisatelja in podjetnika Marka Mansona o samorazvoju bere približno milijon ljudi na mesec. Toda prava slava je Mansonu prinesla uspešnica o treh sestavinah upanja, ki pomagajo, ko stvari ne gredo dobro. Iz knjige boste izvedeli »neusmiljeno resnico« o svetu, se naučili nadzor čustva in razumeti, kako graditi življenje v skladu z osebnimi vrednotami.
Za nakup knjige6. "Vrnite okus po življenju: kaj storiti, ko se zdi, da je vse v redu, a je sreče in veselja malo", Natalia Kerre
To je iskrena in poučna knjiga o tem, kako najti moč, da uživaš v vsakem dnevu in počneš, kar si želiš, tudi če se bojiš zaviti z uhojene poti življenja. Psihologinja Natalia Kerre pomaga bralcu, da začne znova sanjati in pove, kje najti moč.
Teoretični del dopolnjujejo primeri iz življenja izjemnih ljudi, ki premagati težkih situacijah in kljub vsemu dosegli svoje cilje.
Za nakup knjige7. "V redu si: knjiga o tem, kako ne bi smel biti sam s sabo in ne bi smel biti z drugimi", Alina Adler
Psihologinja Alina Adler deli svoje osebne izkušnje in govori o svojih strankah, ki so se lahko razumele in sprejele. Iz knjige boste izvedeli, kako se znebiti obžalovanja o preteklosti, zakaj se počutimo krive in od kod prihaja negotovost. Razumeli boste tudi, kako si dovoliti doživeti celotno paleto čustev in se v vsaki situaciji odzvati tako, kot želite.
Avtor, specialist s 15-letnimi izkušnjami, vam bo povedal, kako prenehati zahtevati nemogoče od sebe in kaj storiti, da samozavestno rečete: "V redu sem!"
Za nakup knjigeDo konca oktobra imajo vse knjige 15-odstotni popust, ki ga založba Alpina podeljuje bralcem v počastitev 23. obletnice založbe. Samo vnesite promocijsko kodo ALPINA23 ob nakupu na spletni strani založnika.
Preberite tudi🧐
- Kako ravnati s tesnobo, ko na situacijo ne morete vplivati
- 9 živil, ki zmanjšujejo stres in tesnobo
- 5 načinov za spopadanje z delovno tesnobo
Obvezno vzeti: konstruktor LEGO Star Wars "Preizkus na Tatooinu" za samo 1.511 rubljev