Kaj je vdova grba in kako se je znebiti

Kaj je vdova grba

To je pogovorno ime za odebelitev v zgornjem delu hrbta, pod vratom, zaradi česar je oseba videti sklonjena in povešena.

Nekateri strokovnjaki menijoDowager Hump / HealthLine takšna opredelitev je napačna in žaljiva. Vsaj zato, ker se problem pojavlja ne le pri ženskah, ampak tudi pri moških.

Od kod prihaja vdova grba?

Vdova grba ni samostojna bolezen, ampak simptom. V zahodni medicini je njegov videz običajno povezan zKako lahko popravite nasvete za preprečevanje grba + vdovovca / klinika v Clevelandu z ukrivljenostjo hrbtenice, oz kifoza. V ruščini se izraz najpogosteje razume"Vdova grba" ali "usahne" / Invitro kopičenje maščobnega tkiva v spodnjem delu vratu. Zahodni zdravniki se s tem razlogom strinjajo, vendar kličejoGrba za rameni (Dorsocervikalna maščobna blazinica) / gora Sinaj grba tega izvora je drugačna - ne "vdova", ampak "bivola grba".

Kakor koli že, v obeh primerih je zadebelitev približno enaka. Tu so dejavniki, ki vodijo do njegovega videza.

1. Slaba drža

Morda se je oseba za mizo veliko sklonila ali pa se je ukvarjala s težkim fizičnim delom. Na primer, za hrbtom je nosil težek nahrbtnik ali torbo, ga opral z rokami, delal na polju. Upoštevajo se kronične preobremenitve mišic vratu in ramenskega obroča, povezane z nepravilno držoKako lahko popravite nasvete za preprečevanje grba + vdovovca / klinika v Clevelandu najpogostejši vzrok kifoze in "vdovi grba" kot manifestacija ukrivljene hrbtenice.

2. Osteoporoza

Pri tem bolezen izpere iz kostnega tkivaKlinika za osteoporozo / Mayo kalcija. Zato postanejo krhki, nevarnost zlomov se močno poveča.

Hrbtenica doživlja vertikalni stres, zato so zlomi vretenc najpogosteje kompresijski, to je posledica pritiska. Prepoznavanje takšne poškodbe je lahko težko. Kifoza je pogosto eden najbolj vidnih znakov. Oblikuje se tako: oseba nezavedno nagne glavo naprej, da razbremeni poškodovano vretenco, nato pa jo dvigne navzgor in rahlo nazaj, da vidi pred seboj.

3. Staranje

Z leti hrbtne mišice izgubljajoTayebeh Roghani, Minoo Khalkhali Zavieh, Farideh Dehghan Manshadi, Nicole King in Wendy Katzman. Starostna hiperkifoza: posodobitev njenih možnih vzrokov in kliničnih vplivov-pripovedni pregled / Staranje kliničnih in eksperimentalnih raziskav moči in ne more podpirati hrbtenice v normalnem položaju. Pomembno vlogo igra tudi starostno zmanjšanje vida in sluha, zaradi česar oseba začne iztegovati glavo naprej, da bi bolje slišala ali razmislila. V kombinaciji to vodi do pojava kifoze in izrazite grbe v spodnjem delu vratu.

4. Debelost

Odvečna maščoba se odlagaGrba za rameni (Dorsocervikalna maščobna blazinica) / Medicinska šola na gori Sinaj vključno z območjem za vratom, kar lahko privede do nastanka vdove grbe.

5. Menopavza pri ženskah

Ko se zmanjšaKaj morajo vedeti ženske / Nacionalna fundacija za osteoporozo proizvodnja hormonov estrogen. Je bistvenega pomena za proizvodnjo kostnega tkiva. Ko se njegova količina močno zmanjša, kosti postanejo krhke, tveganje za osteoporozo in s tem pa tudi kifozo se poveča.

Po drugi strani pa lahko pride do hormonskega neravnovesjaPovečanje telesne mase v menopavzi: ustavite širjenje srednjih let / klinika Mayo za hitro pridobivanje telesne teže. Običajno se maščoba odlaga v trebuhu. Če pa gredo stvari k debelosti, se lahko pojavi "vdova vihra".

6. Cushingov sindrom

To je ime motnje, pri kateri se telo kopičiCushingov sindrom / NHS preveč stresnega hormona kortizola. Simptomi Cushingovega sindroma vključujejo hitro povečanje telesne mase in pojav "bivolje grbe".

7. Nekatere vrste raka

Rak nadledvične žleze ali tumorji hipofize vodijoZnaki in simptomi raka nadledvične žleze / Nacionalni informacijski center za raka na dejstvo, da nadledvične žleze začnejo proizvajati preveč kortizola. To povzroča iste simptome kot pri Cushingovem sindromu. Vključno z videzom debele grbe.

8. Jemanje določenih zdravil

Kopičenje maščobe v spodnjem delu vratu lahko povzročiCushingov sindrom / klinika Mayo in jemanje kortikosteroidnih zdravil. Mehanizem je enak kot pri razvoju Cushingovega sindroma: telo nabira preveč kortizola, ki ga vsebujejo taka zdravila.

Sumijo tudi nekatera zdravila starejših generacij za zdravljenje HIV. DomnevnoSamir K. Gupta, Michael P. Dubé. Eksogeni Cushingov sindrom, ki posnema lipodistrofijo virusa humane imunske pomanjkljivosti / klinične nalezljive boleznida lahko jemanje teh zdravil vpliva na nadledvične žleze in povzroči stanje, podobno Cushingovemu sindromu.

9. Prirojene motnje

Nekateri ljudje se rodijoKako lahko popravite nasvete za preprečevanje grba + vdovovca / klinika v Clevelandu z nepravilno oblikovano hrbtenico, zato se pri njih od otroštva nahaja vdova grba.

Druga varianta motnje je Scheuermannova kifoza. Gre za dedno motnjo, ki vodi v postopno ukrivljenost hrbtenice. Običajno postane patologija opazna v adolescenci, zato se včasih imenujeAufdermaur, M. M.D. Juvenilna kifoza (Scheuermannova bolezen) / Klinična ortopedija in s tem povezane raziskave juvenilna kifoza.

Kako se znebiti vdove grbe

Najučinkovitejši način je odpraviti vzrok, ki je pripeljalGrba za rameni (Dorsocervikalna maščobna blazinica) / Medicinska šola na gori Sinaj do nastanka grbe.

Pri tem vam bo pomagal usposobljen zdravnik. Terapevt bo opravil pregled, pregledal anamnezo in vas vprašal o vašem življenjskem slogu. Morda predlagajteGrba za rameni // HealthLine dokončati dodatne raziskave:

• krvni test določiti raven kortizola;
• Rentgenski žarki zgornje hrbtenice in vratu za določitev stopnje kifoze ali za določitev kompresijskega zloma;
• preskus gostote kost je pregled za osteoporozo;
• MRI ali CT hrbtenice za podrobnejšo preučitev stanja vretenc.

Ko zdravnik razume razloge, bo priporočil načine, kako se znebiti grbe. Recimo, če bo zdravnik ugotovil, da gre za stranski učinek zdravil, bo izbral drugo zdravilo ali poiskal priložnost za zmanjšanje odmerka. Če je napaka posledica debelosti, bo svetoval dieto in vadbeno terapijo.

Pri kifozi je poudarekKako lahko popravite nasvete za preprečevanje grba + vdovovca / klinika v Clevelandu za krepitev mišic hrbta in ohranjanje pravilne drže. Pri tem lahko pomagajo fizioterapevt, masažni terapevt in usposobljeni trener fizioterapije. Osteoporozo odpravimo z zdravili, ki povečajo gostoto kosti. S Cushingovim sindromom, tumorji vas bo zdravnik napotil k specializiranim specialistom - endokrinologu ali onkologu. Predpisali bodo nadaljnje zdravljenje.

Kako preprečiti grbo vdove

Tukaj je nekaj načinov za zmanjšanje tveganja vihra.

1. Spremljajte svojo držo

To je najbolj učinkovito način preprečuje kifozo in pojav grba kot njen simptom.

2. Okrepite mišice zgornjega dela hrbta

Pomagajo pri lajšanju nepotrebnega stresa na hrbtenici in jo ohranjajo v normalnem položaju.

Veliko jih je telovaditi za hrbtne mišice. Če niste prepričani, kje začeti, obiščite fizioterapevta ali se naročite na vadbeno terapijo.

3. Voditi aktiven življenjski slog

Redna vadba je ena najučinkovitejšihOsteoporoza. Preventiva / Cleveland Clinic načine za ohranjanje močnih kosti in zmanjšanje tveganja za osteoporozo. Gibajte se več: hodite, tecite, delajte kondicijo in vaje za moč.

4. Spremljajte svojo prehrano

Moral biOsteoporoza. Preventiva / Cleveland Clinic dovolj vitaminov in mineralov. Zlasti govorimo o kalciju in vitaminu D - še posebej pomembna sta pri preprečevanju osteoporoze.

Tu so živila z visoko vsebnostjo kalcija:

• losos, sardele;
• belo zelje, brokoli;
• mlečni izdelki;
• suhe fige;
• sokovi in ​​kruh, obogateni s kalcijem.

Tukaj je nekaj živil, ki vam bodo pomagala ohraniti zdravo raven. vitamin D:

• morske ribe: losos, sardele, tuna;
• morski sadeži: kozice, ostrige;
• rumenjaki;
• shranjujte živila, obogatena z vitaminom D, na primer žitarice za zajtrk, mleko, kruh.

5. Ne pretiravajte

To je bistveno za vzdrževanje zdrave telesne teže. Da ne boste čutili stalne lakote, poskusite jesti pogosteje, vendar v majhnih porcijah.

6. Bodite pozorni na svoje zdravje

Če opazite, da ste začeli pridobivati ​​težo in se s tem ne morete spopasti ali da se redno hrbet boli, vendar ne pomagata ne vadba ne lajšanje bolečin, o tem se obvezno pogovorite s terapevtom. Zdravnik vam bo povedal, kako naprej.

Prej ko obiščete zdravnika, lažje boste ustavili morebitne kršitve.