Od kod težave v zaupanju v odnosu in kako jih vrniti

Močni odnosi vedno temeljijo na zaupanju. Ni važno, kako pripravljeni smo se odpreti drugim ljudem. Če se zaupanje izgubi, je ogrožen naš notranji občutek varnosti. Začnemo dvomiti vase in v svojega partnerja, njegovo poštenost, občutke, motive, dejanja.

Laži in skrivnosti ne vplivajo le na odnose s partnerjem, ampak tudi z družino, prijatelji, bližnjimi. Začnemo graditi zidove nezaupanja v upanju, da se bomo zaščitili. Vendar to ni edini problem.

Kako se pojavljajo težave z zaupanjem

Nezaupanje

Zaradi več razlogov se lahko težko odpremo drugim ljudem.

Če je oseba v preteklem razmerju doživela izdajo, je lahko še posebej nagnjena k temu, da drugim ne zaupa. Neobdelana jeza in bolečina nas lahko prepričata, da iščemo dvojno dno, kjer je ni, ali pa podzavestno pritegneta nezanesljive partnerje.

Včasih se v družini začne nezaupanje. Če sorodniki zlorabljajo alkohol ali droge ali pa je v družini veliko skrivnosti, ki lažejo in molčijo, otrok lahko preneha zaupati ne samo svojim staršem, ampak tudi svojemu razumevanju resničnost.

Običajno se oče in mama ne pogovarjata o dogajanju v upanju, da bosta zaščitila otroke. Res pa je nasprotno - laž zmede otroka, ki čuti, da odrasli ne govorijo ničesar.

Včasih starši namerno skrivajo resnico, poskušajo vsiliti svojo vizijo situacije ali skriti krivdo in sramota za to, kar se je zgodilo. Nekateri očetje in mame lahko celo krivijo otroke za družinske neuspehe. Takšne situacije dodatno spodkopavajo otrokovo zaupanje v svet okoli sebe.

Hkrati pa na razumevanje zaupanja lahko negativno vplivajo tudi na videz majhne stvari - ko starši ne držite se obljub, ne vzemite otroka iz vrtca ali šole pravočasno, poiščite sistem, ki se nenehno spreminja kazni.

Brezbrižnost, družinsko goljufanje, telesno oz čustvena zloraba - vse to spodkopava tudi notranji občutek zaupanja v svet.

Pretirano zaupanje

Soočanje z zlorabo in psihološko travmo ne vodi le v nezaupanje, ampak tudi v pretirano zaupanje. Nekateri ljudje celo doživijo oba scenarija.

Obstajajo še drugi dejavniki, zaradi katerih človek začne preveč zaupati drugim in se lahko pokažejo tako posamično kot skupaj. Med njimi so idealizacija partnerja, odvisnost od odnosov ali želja, da bi bili zaupljivi.

Kljub temu, da lahko družina resno spodkopava zaupanje, otrokova želja, da se odpre drugim, ne pelje nikamor. To podzavestno hrepenenje po res močni zvezi povzroči, da oseba projicira zaupanje na napačne ljudi in skuša ustvariti skoraj družinski občutek bližine.

K temu dodamo še odvisnost od odnosov in željo po skrbi - in zdaj zanikamo očitne argumente. in signalizira ter se po svojih najboljših močeh trudimo, da še naprej zaupamo osebi, ki naše zaupanje nenehno spodkopava.

Poleg tega, ko starši zanikajo realnost otroka, preneha biti pozoren na njegove občutke in intuicijo. Vse to vodi v pretirano zaupanje, zlasti v odnosu do bližnjih.

Kako ponovno pridobiti zaupanje ljubljene osebe

Na žalost se ne morete vrniti v preteklost in spremeniti družinske odnose. Če pa smo izdali ali kršili zaupanje ljubljene osebe, je še vedno mogoče obrniti situacijo, čeprav je to težko. Glavna stvar je, da k vprašanju pristopite čim bolj nežno in previdno.

Zlomljenega zaupanja ni mogoče obnoviti s preprostimi opravičili, razlage in izgovori pa lahko položaj še poslabšajo. Za vzpostavitev tesnega odnosa je sedem korakov:

1. Pazljivo poslušajte svojega partnerja.
2. Naj njegovi občutki prehajajo skozi vas.
3. Vprašajte, kaj lahko storite, da nikoli več ne izdate njegovega zaupanja.
4. Poskusite narediti vse, da ponovno pridobite zaupanje ljubljene osebe.
5. Prevzemite odgovornost za svoja dejanja: Ne krivite drugih in ne prezrite težav.
6. Iskreno se opravičite.
7. Še naprej sodelujte v odprtem in poštenem dialogu.

Zadnja točka je še posebej pomembna. Vredno je vprašati svojega partnerja, kako se najbolje popraviti in kaj storiti, da se ta situacija ne ponovi. Ta vprašanja bodo vaši ljubljeni osebi pomagala, da čuti, da se čustva in potrebe spoštujejo.

Ko gre za resno izdajo, se morate o razmerju pogovoriti in se odločiti ali jih je mogoče rešiti in kako to narediti.

Če zaupanja z dialogom ni mogoče obnoviti, se težava ponovi ali gre za izdajo, se je vredno obrniti na strokovnjaka. Pomagal bo partnerjem, da se odprejo drug drugemu in poiščejo vir težave. Iskanje pomoči zunaj odnosa ni slabost. Nasprotno, kaže pripravljenost delati na zavezništvu in ga okrepiti.

Izguba zaupanja je pravi preizkus odnosov. Sprva se lahko zdi, da je partner odpustil in se je vse vrnilo v normalno stanje. Pravzaprav je lahko ljubljena oseba še vedno mučena in zaskrbljena zaradi tega, kar se je zgodilo. Lahko traja mesece ali celo leta, da se popolnoma ozdravi. Bodite tam in pomagajte svoji ljubljeni osebi, da zaceli rane.