Kaj je biološka starost in kako jo določiti
Miscellanea / / September 10, 2021
Morda bo v bližnji prihodnosti postal pomembnejši od potnega lista.
Leta 2018 je bil Nizozemec Emil Ratelband69 -letni Nizozemec je tožbo znižal za 20 let / BBC do svetovnih novic ob nenavadni priložnosti. Moški je šel na sodišče in zahteval, da mu dovolijo spremeniti leto rojstva.
69 -letni Emil je takrat rekel, da ima 49 let in se počuti enako. To pomeni, da ima pravico do uradnega štetja za 49 let, saj ta starost bolje ustreza njegovim fizičnim značilnostim kot "zastarel" potni list.
Sodišče je zavrnilo premik leta rojstva Emila za 20 let naprej. To je bilo pričakovati in mnogi so celo mislili, da je Nizozemec tožbo vložil zgolj zaradi šale. Vendar pa nekateri znanstveniki - zdravniki, gerontologi, strokovnjaki za bioetiko - menijoAli razlika med biološko in kronološko starostjo podpira zakonito starost? / Center za bioetiko. Harvard Medical Schoolda je lahko biološka starost res pomembnejša od starosti potnega lista. Pravica do spremembe leta rojstva bi morala biti legalizirana - tako kot je v mnogih državah dovoljena sprememba spola.
Za to mnenje obstajajo resni predpogoji. Sestavljajo jih dejstvo, da poznavanje biološke starosti daje veliko več informacij o zdravju, operabilnost, tveganja za različne bolezni in smrt, človeške sposobnosti kot kronološki podatki, zabeleženi v dokumentih.
Kaj je biološka starost in kako se razlikuje od kronološke
Biološka starostT. M. Smirnov, V. N. Krutko, V. IN. Dontsov, A. A. Podkolzin, A. G. Megreladze, S. E. Borisov, A. IN. Komarnitskega. Problemi določanja biološke starosti: primerjava učinkovitosti metod linearne in nelinearne regresije / Preprečevanje staranja - to je pokazatelj, kako fiziološko obrabljeno telo. Meri se stopnja obrabeS. Michal Jazwinski in Sangkyu Kim. Preiskava dimenzij biološke starosti / meje genetike na podlagi različnih biomarkerjev: parametri krvi, hitrost presnove, stopnja obrabe notranjih organov, kognitivna stanja pri vsakem posamezniku.
Če se kronološko vsi ljudje starajo enako hitro - za mesec v koledarskem mesecu, za leto v koledarskem letu, potem je biološko staranje individualno. Nekdo v 5 letih lahko biološko ostari za vseh 10 let. In drugi, ki je dobil potni list 60, se počuti in ima fiziološke in duševne lastnosti, primerljive z referenčnim 40-letnikom.
Zakaj je biološka starost pomembna
Vse isto, kar je omenil Emil Ratelband69 -letni Emile Ratelband je povedal, da ne more zakonito spremeniti svoje starosti / BBC razlogov, zaradi katerih je razmišljal o spremembi starosti v potnem listu. »Če imam 49 let, lahko še vedno kupim novo hišo, vozim drug avto. Lahko delam več. " Ali: »Ko grem v Tinder in napišem, da imam 69 let, ne dobim odgovora. In če bom star 49 let, bom z obrazom in telesom v čudovitem položaju. " Starost - to je res resen razlog, da bi želeli videti vsaj mlajši s potnim listom. Vendar pa z vidika zdravnikov obstajajo pomembnejši argumenti.
Raziskave kažejoS. Michal Jazwinski in Sangkyu Kim. Preiskava dimenzij biološke starosti / meje genetike, biološka starost veliko bolj kot kronološko govori o tveganjih različnih bolezni in prezgodnje smrti. Na primer pri enem delovnem mestuJacob K. Kresovich, Zongli Xu, Katie M. O'Brien, Clarice R. Weinberg, Dale P. Sandler, Jack A. Taylor. Biološka starost in tveganje za nastanek raka dojke na osnovi metilacije / Revija Nacionalnega inštituta za raka Znanstveniki so ugotovili, da če je ženska biološko 5 let starejša, kot je zapisano v njenem potnem listu, se njeno tveganje za nastanek raka dojke poveča za 15%.
Po drugih virihS. Michal Jazwinski in Sangkyu Kim. Preiskava dimenzij biološke starosti / meje genetikeKompleksnost črevesnega mikrobioma, od katerega sta odvisna hitrost presnove in stanje imunosti, je tudi bolj povezana s biološko starostjo kot s kronološko. Težko depresija tudi starejši imajo večjo verjetnost za razvojPatrick J. Brown, Melanie M. Wall, Chen Chen, Morgan E. Levine, Kristine Yaffe, Steven P. Roose, Bret R. Rutherford. Biološka starost, ne kronološka doba, je povezana z depresijo v poznem življenju / The Journals of Gerontology: Series A v primeru, da biološka starost presega kronološko.
Tako biološka starost omogoča oceno zdravja in sposobnosti osebe veliko natančneje kot število let življenja. To je pomemben razlog, zakaj bi ga morali vsaj upoštevati pri predpisovanju zdravljenja, preventivnih ukrepih in izračunu stroškov zdravstvenega zavarovanja.
Kako se določi biološka starost?
Splošno sprejetih znanstvenih načinov za to še ni. Znanstveniki samo pipajoLinpei Jia, Weiguang Zhang in Xiangmei Chen. Skupne metode ocenjevanja biološke starosti / Klinični posegi v staranje načini ocenjevanja.
Torej je znanoChul-Young Bae, Meihua Piao, Miyoung Kim, Yoori Im, Sungkweon Kim, Donguk Kim, Junho Choi & Kyung Hee Cho. Biološka starost in življenjski slog pri diagnozi presnovnega sindroma: podatki o zdravstvenem pregledu NZZS, 2014–2015 / Naravada je mogoče biološko starost oceniti s fizičnimi parametri: videzom, vzdržljivostjo, prisotnostjo presežka teža, volumen izdiha na sekundo, ostrina sluha in vida, stanje srčno -žilnega sistema in raven arterijska pritisk, krvni test, ki pomaga identificirati različne "starostne" biomarkerje, na primer visok holesterol ali C-reaktivni protein.
Obeta se tudi epigenetikaEpigenetika staranja: Kaj nam govorijo časovne roke / Nacionalni inštitut za staranje - veja genetike, ki preučuje spremembe, ki se sčasoma kopičijo v DNK celic. Med drugim lahko znanstveniki v DNK zaznajo tako imenovane označevalce staranja: več jih je, bolj je telo obrabljeno. Za epigenetski test je potreben le vzorec sline ali krvi. Vendar se vsak laboratorij ne ukvarja s takšnimi raziskavami.
Poleg tega imajo kognitivne sposobnosti osebe pomembno vlogo: spomin, sposobnost koncentracije, sposobnost analize informacij in učenja novih stvari. Znanstveniki verjetno povezavo med delovanjem možganov in biološko starostjo razlagajo na naslednji način:
Terry Moffitt
Duke University, specialist epigenetike.
Možgani so najbolj "lačni" organ: porabijo največ virov. Če je v telesu nekaj narobe s stanjem celic in telesnim zdravjem, se problem najprej kaže v funkcijah možganov.
Ali je mogoče sami določiti biološko starost
Na žalost je to zelo težko storiti brez pomoči strokovnjakov in posebnih analiz. Obstaja pa več načinov, čeprav ne najbolj natančnih.
1. S krvnim testom
Takšno priložnost ponuja spletna storitev »Kalkulator biološke starostiKalkulator biološke starosti / N.N. N.I. Lobačevskega", Ki so ga razvili znanstveniki Nacionalne raziskovalne univerze Nižnji Novgorod po imenu N. IN. Lobačevskega. Če ga želite uporabiti, se morate predati splošna analiza krviin nato vnesite rezultate v obrazec.
Razvijalci opozarjajo, da je dobljena vrednost le približna. Toda s pomočjo storitve lahko spremljate, kako se vaša biološka starost spreminja iz leta v leto. Če želite to narediti, morate narediti krvni test in redno uporabljati kalkulator - enkrat na 1,5-2 leta.
2. Zgodovina in način življenja
Ta izračun je izvedla priljubljena ameriška spletna storitev RealAgePregled kalkulatorja dolgoživosti RealAge / VeryWellHealth. Ljudje so morali odgovoriti na več kot 100 vprašanj: kako pogosto se ukvarjate s športom, ali imate slabe navade, kolikokrat na leto zbolite ARVIkatere bolezni ste imeli v preteklosti, kakšen je vaš obseg pasu, ali so v vaši družini primeri dednih bolezni, katere izdelke imate raje itd. Po analizi odgovorov je RealAge dal rezultat - približno biološko starost.
Storitev je uporabljalo približno 30 milijonov ljudi. Toda potem je kalkulator preprosto izginilKaj se je zgodilo z Realageom? / Vodnik za kupce zdravstvenih opozoril. Po nekaterih poročilih ga je kupil velik zdravstveni vir, ki pa njegove pridobitve še ni mogel uporabiti.
Morda bo nekega dne RealAge spet deloval. Vsaj Sharecare, podjetje, ki je to plačalo, je nameravalo storitev uvrstiti med 10 najbolj obiskanih spletnih mest na internetu.
Medtem lahko uporabite manj globalno možnost.Kviz: Odkrijte svojo pravo starost / zdravje iz vira Zdravje, namenjenega zdravemu načinu življenja. Test je v angleščini, lahko ga opravite na primer s pomočjo Googlovega prevajalca.
3. Po fizičnih lastnostih
To je najbolj sporna in nezanesljiva možnost. Nekaj pa je gotovo nastavljenoE. Nakamura, T. Moritani, A. Kanetaka. Biološka starost proti starosti telesne pripravljenosti / European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology.
Bolje kot ste telesno razviti, bolj redno telovadite, nižja je vaša biološka starost.
Fiziologi že dolgo poskušajo razviti formulo, ki bi lahko združila fizične podatke osebe in stopnjo obrabe njegovega telesa. Obstaja veliko možnostiKaramova R.F., Khasanov A.G., Nafikova R.A. Nov pogled na starostno merilo bolnikov s kirurškim profilom / Znanstveni pregled. Medicinske vede, vendar doslej nobeden od njih ni splošno sprejet.
Kako uporabiti te formule, si lahko ogledate na primeru ene najbolj znanih - formule Voitenka. Po njenem mnenju je biološka starost (BV) opredeljena na naslednji način:
Za moške: BV = 27 + 0,22 x ADS - 0,15 x HFA + 0,72 x POPs - 0,15 x SB.
Za ženske: BV = 1,46 + 0,42 x ADP + 0,25 x MT + 0,7 x POP - 0,14 x SB.
Kratice, ki so del formul, se dešifrirajo na naslednji način.
- OGLASI - krvni pritisk sistolični, "zgornji", merjen v mm Hg.
- HFA je trajanje zadrževanja diha po globokem vdihu, merjeno v sekundah.
- SB - statično uravnoteženje, tudi v nekaj sekundah. Če želite najti ta parameter, se postavite na levo nogo, zaprite oči, spustite roke vzdolž trupa in zapišite, kako dolgo lahko zdržite v tem položaju.
- ARP - pulzni krvni tlak: to je razlika med "zgornjim" in "spodnjim" kazalnikom tlaka.
- MT - telesna teža v kg.
- POPs je subjektivna ocena zdravja. Določa ga poseben vprašalnik, ki vključuje 29 vprašanj. POP pri idealnem zdravju je 0. V najslabšem primeru, 29.
Če svojo biološko starost izračunate po teh formulah, ne pozabite, da bo vrednost le približna.
Ali je mogoče zmanjšati biološko starost
Malo verjetno. Spremembe, ki so se nabrale v celicah, je težko (če ne celo nemogoče) obrniti. Lahko pa poskusite upočasniti staranje. Tako, da na primer po enem letu ali petih letih vaša biološka starost raste manj kot vaša kronološka.
Odgovor na vprašanje "kako to storiti" vas zagotovo ne bo presenetil. Vse to so enaka lažna pravila zdravega načina življenja.Kakšna je vaša biološka starost? In zakaj je to pomembno? / Elysium Health, o katerem zdravniki že govorijo na vsakem koraku.
- Jejte pravilno. Vaša prehrana mora vsebovati veliko zelenjave, sadja, mesa, mlečnih izdelkov ter manj priročnih živil in hitre hrane.
- Bodite družbeno aktivni. Več prijateljev in znancev imate, bolje je.
- Naučite se obvladovati stres.
- Dovolj spite. Stopnja spanja za odraslo osebo je 7-9 ur na dan.
- Bodite fizično aktivni. V življenju bi morali imeti tako sprehode kot redne športe.
Znanstveniki še niso prišli do drugih možnosti za upočasnitev biološke ure. Zato uporabljamo tisto, kar imamo.
Preberite tudi👶🧑👴
- Kaj je imunska starost in kako se razlikuje od biološke starosti
- Zakaj se mačka s starostjo le še poslabša
- Kaj je psihološka starost in kako jo določiti
- Kako je naš uspeh odvisen od starosti: mnenje znanstvenikov
- Ali je modrost res odvisna od starosti?
Dnevna cena: Yandex. Light Station "in" Yandex Smart Bulb "za 3.590 rubljev namesto 5.380