Kaj je himalajska sol in ali ima od nje kakšno korist
Miscellanea / / August 18, 2021
Ugotovite, ali ga dodajte hrani, ga raztopite v kadi in s solnimi svetilkami ionizirajte prostor.
Kaj je himalajska sol
Himalajska sol je rožnata sol, ki se pridobiva v Pakistanu, v rudnikih soli v bližini Himalaje. To barvo pridobi zaradi železovega oksida in drugih nečistoč, ki jih vsebuje zemlja.
Himalajska sol se po okusu in vonju praktično ne razlikuje od običajne soli. Nekateri trdijo, da je manj slana, zato jo je treba dodati več jedem.
Hkrati je himalajska roza sol veliko dražja.Himalajska roza sol / iHerb - od 50 do 166 rubljev na 100 g. Za primerjavo, cena belega in jodiranega kuhanja je 2-3 rublje na 100 g.
Poleg uživanja se himalajska rožnata sol uporablja tudi za izdelavo svetilk, se uporablja kot dodatek za kopel in je vključena v pilingi za telo in drugi kozmetični izdelki.
Je himalajska sol bolj zdrava kot namizna?
Nekateri proizvajalci trdijo, da je roza himalajska sol bolj dragocena za zdravje, saj po količini mikro- in makroelementov presega belo kuhinjsko sol, medtem ko vsebuje manj natrija.
Dejansko so avstralski znanstveniki ugotoviliF. Fayet-Moore, C. Wibisono, P. Carr. Analiza mineralne sestave roza soli, ki je na voljo v Avstraliji / Foodsda ima himalajska sol približno 8% manj natrija kot bela jodirana sol. In še 85% več kalcija (2,6 g / kg v primerjavi s 0,3 g / kg), 97% več magnezija (2,6 g / kg v primerjavi s 0,08 g / kg) in 95% več kalija (2,4 g / kg v primerjavi z 0,1 g / kg).
V izdelku iz pakistanskih rudnikov so našli tudi 0,63 g / kg železa in 0,002 g / kg mangana, medtem ko teh elementov v beli jodirani soli sploh ni bilo.
In čeprav so vsi ti minerali res potrebni za telo, jih poraba rožnatih kristalov ne bo pomagala preprečiti ali napolniti. primanjkljaj.
Da bi imeli koristi za zdravje, morate zaužiti več kot 30 gramov himalajske soli na dan.
Hkrati priporoča WHOZmanjšanje soli / Svetovna zdravstvena organizacija omejite porabo kuhinjske soli na 5 g na dan. Če zaužijete več, lahko zvišate krvni tlak in povečate tveganje za bolezni srca.
Rožnata sol vsebuje tudi strupene elemente: aluminij, žveplo, barij in silicij. Vendar je njihova količina v okviru dovoljene norme in glede na nizko dnevno porabo izdelka ne predstavlja nevarnosti za zdravje.
Tako vas himalajska sol ne bo zastrupila, niti ne bo pomagala preprečiti ali nadomestiti pomanjkanja mineralov. In glede na nerazločljiv okus in njegove visoke stroške je bolje, da denar zapravite za nekaj res uporabnega, na primer sveža zelenjava.
Ali lahko svetilke iz himalajske soli olajšajo dihanje in izboljšajo razpoloženje?
Solne (solne) svetilke so svetilke s senco roza soli. V opisu takšnih izdelkov lahko preberete, da segrevanje povzroči sproščanje negativno nabitih ionov, ki dobro vplivajo na telesno in duševno zdravje osebe.
V alternativni medicini obstaja celo ločeno področje, na katerem se ljudje zdravijo s soljo - haloterapija. Obstaja nekaj dokazov, da se lahko 30-60 minut zadrževanja v sobi z 10-30 mg finega natrijevega klorida na kubični meter ali vdihavanja slanih hlapov skozi inhalator izboljša 1. A. V. Chervinskaya, N. A. Zilber. Haloterapija za zdravljenje bolezni dihal / Journal of aerosol medicine: uradna revija Mednarodnega združenja za aerosole v medicini
2. T. A. Černomaz, S. G. Bolog, T. Mihăescu Učinek inhalatorja za suho sol pri odraslih s KOPB / pnevmologijo pljučna funkcija in olajšajo dihanje.
Vendar pa v metaanaliziR. Rashleigh, S. Smith, N. J. Roberts. Pregled haloterapije pri kronični obstruktivni pljučni bolezni / Mednarodna revija za KOPB pri tem zdravljenju je bilo ugotovljeno, da ni mogoče sklepati o njegovi učinkovitosti zaradi pomanjkanja kakovostnih raziskav. Tako znanstveniki sploh niso prepričani o slanih jamah - kaj lahko rečemo o učinku svetilk.
Obstajajo dokazi o duševnem zdravjuV. Perez, D. D. Aleksander, W. H. Bailey. Zračni ioni in rezultati razpoloženja: pregled in metaanaliza / BMC Psihiatrija da lahko negativni ioni zmanjšajo resnost depresija, še posebej, če niso manjše od 2,7 × 106 na 1 cm³.
Vendar ne vplivajo na tesnobo, razpoloženje, sprostitev, spanje in osebni nadzor. Poleg tega se v poskusih običajno uporabljajo električni ionizatorji in ne solne jame, še bolj pa svetilke.
Tako je solna svetilka le lep spomin, ki nikakor ne bo vplival na vaše telesno zdravje in duševno počutje.
Ali je koristno kopanje s himalajsko soljo
Kopanje v slani vodi lahko resnično blagodejno vpliva na kožo: lajša suhost in draženje, zmanjšuje vnetja in izboljšuje stanje pri boleznih, kot so luskavica in atopijski dermatitis.
Znanstveniki predlagajoJ. M. Carbajo, F. Maraver. Interakcije slane vode in kože: novi dokazi / International Journal of Biometeorology da lahko mineralne soli spremenijo osmotski tlak v celicah in delujejo na kožne receptorje prek piezoelektričnih ionskih kanalov v celičnih membranah. Ni pa povsem jasno, kateri element slane vode pomaga.
Ena študija je ugotovilaY. Yoshizawa, H. Tanojo, S. J. Kim, H. JAZ. Maibach. Morska voda ali njene sestavine spremenijo eksperimentalni dražilni dermatitis pri raziskavah in tehnologiji pri človeku / kožiki preprečujejo izgubo vlage in mehčajo povrhnjico, natrij in kalij, magnezij in kalcij pa s tem nista povezana. V drugem trdijoE. Proksch, H. Nissen, M. Bremgartner, C. Urquhart. Kopanje v raztopini soli Mrtvega morja, bogatega z magnezijem, izboljša funkcijo kožne pregrade, izboljša hidracijo kože in zmanjša vnetje pri atopični suhi koži / Mednarodna revija za dermatologijo , kaj kožonasprotno, magnezij pomaga - glavni element soli Mrtvega morja.
A tudi če je to res, ga je v rožnati himalajski soli še vedno premalo. Vsebuje približno 0,26% magnezijevega klorida, medtem ko je mineralna mešanica iz Mrtvega morja, ki je bila uporabljena v poskusu, vsebovala 46% tega elementa.
Tako izdelek iz Pakistana verjetno ne bo uporabnejši od soli Mrtvega morja, bogate z magnezijem, ali različnih kozmetičnih izdelkov kopeli.
Preberite tudi🤔🧊🔬
- Kokosovo olje: superživilo ali marketinški trik?
- Je res, da so živila brez GSO varnejša?
- Je sladkor res tako slab, kot se običajno verjame?
- 7 znakov, da jeste preveč soli in škodujete sebi
- Je šentjanževka res tako uporabna, kot se običajno verjame?
Znanstveniki govorijo o več deset simptomih COVID-19, ki lahko trajajo več kot 6 mesecev
Znanstveniki so poimenovali značilne simptome delta seva koronavirusa. Razlikujejo se od običajnega COVID-19