Kdo lahko pomaga pri terapiji s peskom in kako deluje
Miscellanea / / August 01, 2021
Kopanje v peskovniku je lahko koristno v kateri koli starosti - to ni le prijetna izkušnja, ampak tudi delovna psihoterapevtska praksa.
Kaj je terapija s peskom
Terapija s peskom je eno od orodij psihologov, ki se uporabljaKaj je terapija s pladnjem s peskom? / Zelo dober um predvsem pri delu z otroki, učinkovit pa je tudi pri svetovanju odraslim. Za njo uporabljajo dejansko posodo z navadnim ali kinetičnim peskom in nizom majhnih figur - živali, ljudi, hiš, dreves, dinozavrov, fantastičnih bitij.
V kanalu Telegram "Življenjski heker»Samo najboljše pisanje o tehnologiji, odnosih, športu, kinu in še čem. Naročite se!
V našem Pinterest le najboljša besedila o odnosih, športu, kinu, zdravju in še veliko več. Naročite se!
To tehniko, ki velja za vrsto igre in umetniške terapije, je razvilSodelovanje z Ameriško terapevtko Doro Kalff / Sandplay in jo je v prakso uvedla psihoterapevtka Dora Kalff. Združila je tehnike jungovskega pristopa v psihoterapiji, budistične tehnike, elemente igre in ustvarjalnosti.
Terapija s peskom se nanaša na projektivne tehnike. Omogoča izogibanje zaščitnim mehanizmom človeške psihe in mu v obliki igre ali ustvarjalnosti pomaga povedati, kaj ga skrbi. Poleg tega je igra s peskom prijetna meditativna dejavnost, ki vam omogoča, da se sprostite, se počutite udobno, odpravite stres in se prilagodite delu s psihoterapevtom.
Kako deluje terapija s peskom
Po predhodnem pogovoru psiholog podari posodo s peskom in niz figur ter klienta prosi, naj sestavi kompozicijo odraža njegovo notranje stanje, moteč problem, odnose z bližnjimi, možne načine, kako rešiti življenje težave. Ali pa dajte prosto pot ustvarjalnosti in slepite vse, kar vam srce poželi.
Po tem se naročnik in specialist pogovorita o nastali peščeni "namestitvi": kaj to pomeni; zakaj je njen avtor zgradil figurice tako in ne drugače; kaj mu simbolizirajo predmeti; kako se vse to trenutno križa z njegovim življenjem. Psiholog vas lahko tudi prosi, da kompozicijo preuredite, da bo stranka pomagala spremeniti svoj odnos do določenih vprašanj ali jih pogledati z drugega zornega kota.
Komu pomaga terapija s peskom?
Najprej otroci. Če samo zato, ker se radi igrajo s peskom in predsodki, da je to neumno in neresno, se ne. Zato se pri delu z otroki najpogosteje uporabljajo tehnike terapije s peskom in prav na njih je osredotočenih le malo študij te metode.
Za otroke je terapija s peskom učinkovita v več primerih.
- Če so doživeli travmo. Vključno s fizičnim in spolnim nasiljemH.-J. Kang. Podporna glasba in podobe s pesmijo za otroke priče družinskega nasilja: poročilo o pilotni študiji / Umetnost v psihoterapiji. Pesek in figurice jim olajšajo deloM. D. L. Angeles Tornero, C. Capella. Sprememba med psihoterapijo s pladnjem za pesek pri otrocih, ki so bili spolno zlorabljeni / Meje v psihologiji govoriti o svojih izkušnjah, še posebej, če so premladi in ne najdejo pravih besed. Poleg tega vadba s peskom pomaga izboljšati čustveno stanje.
- Če imajo motnjo spektra avtizma. Na primer, otroci z Aspergerjevim sindromom, zahvaljujoč terapiji s peskom, čutijoH. Caoa, W. Shanb, Y. Xua, R. Xua. Vzhodni pesek kot varen vsebnik za kombinirano intervencijo pri otroku z Aspergerjevim sindromom: študija primera / Umetnost v psihoterapiji izboljšati sebe in razviti sposobnosti za interakcijo z drugimi ljudmi.
- Če se obnašajo agresivno. Najdena je bila ena majhna študijaY. Han, Y. Lee, J. Hyun Suh. Učinki programa terapije s peskom v otroškem centru na otroke z zunanjimi vedenjskimi težavami / Umetnost v psihoterapijida so otroci po 16 polurnih terapijah s peskom postali manj razburljivi in agresivni.
- Če trpijo zaradi nizke samopodobe, depresije in tesnobe. Učenci osnovnih šol iz Južne Koreje po terapiji s peskom so postaliH. J. Kwak, U. K. Ahn, M. H. Lim. Klinični učinki šolske skupinske terapije s peskom na splošne otroke s poudarkom na korejskem otroškem in mladinskem osebnostnem testu / psihologiji BMC bolj samozavestni, njihovi depresivni simptomi pa so se zmanjšali. Za šolarje z manifestacijami tesnobe se je izkazala tudi terapija s peskomO. P. Bartosh, T. P. Bartosh. Učinkovitost različnih vrst psihološke korekcije tesnobe v osnovni šoli / vedenjske vede učinkovit.
Za odrasle se uporablja tudi terapija s peskom, vendar skoraj ni raziskav na to temo, pa tudi jasnega seznama indikacij. Zato strokovnjaki uporabljajo ta pristop po svoji presoji, na primer za pomočM. Janga, Y.-h. Kimb. Učinek skupinske terapije s peskom na socialno anksioznost, osamljenost in samoizražanje migrantk v mednarodnih porokah v Južni Koreji / Umetnost v psihoterapiji stranke, da se spopadejo s stresom, preživijo travmatične dogodke, se rešijo iz težkega položaja.
Za koga terapija s peskom ni primerna
Najprej tisti, ki jim metoda vnaprej ni všeč in povzročajo močan odpor. Na primer, igranje s peskom se zdi človeku neresno, ne mara takšnih dejavnosti, nerodno mu je graditi hiše in se s strokovnjakom dogovoriti za figure. Ali pa dvomi, da je na splošno učinkovit in bo psiholog lahko pravilno interpretiral njegovo sestavo in naredil prave sklepe. V teh primerih psihoterapevti poskušajo izbrati druge pristope.
Pomembno je tudi vedeti, da je terapija s peskom le eno od orodij, ni univerzalna in ne more čarobno rešiti vseh težav.
Ali je mogoče samostojno uporabljati tehnike peska?
Malo verjetno je, da bi si sami uredili polnopravno terapijo: preprosto ne bo osebe v bližini, ki bi vam pomagala ugotoviti, kaj ste zgradili in kako si to razlagati.
Hkrati pa nihče ne prepoveduje igranja s peskom. To je prijetna, neškodljiva in poceni dejavnost, ki pomagaRaziskovanje prednosti terapije s peščenimi pladnji za odrasle / Dobra terapija sprostite se, odpravite stres in se znova počutite kot otrok. Na primer, malo raziskaveY.-M. Kim, M.-K. Jang. Učinki terapije s peskom na stres pri starševstvu in raven kortizola v slini pri starših, ki so v programu svetovanja za otroke / Korean Journal of Child Studies je pokazalo, da se po igranju s peskom pri odraslih raven kortizola, hormona, odgovornega za odziv na stres, zmanjša v slini.
Lahko si kupite nekaj kilogramov pisanega kinetičnega peska, kalupov, figuric in sestavite, kar želite. Ali pa samo nalijte pesek iz dlani v dlan, ga zdrobite v rokah, izklesite "velikonočne torte" in "pite", na površino narišite različne obraze, škripanje in simbole. Če se po tem počutite bolj udobno in umirjeno, lahko domnevate, da je bila terapija s peskom uspešna.
Preberite tudi🧐
- Terapija plesnega gibanja: kako spoznati in se skozi gibanje spremeniti
- Kaj je kognitivno vedenjska terapija in kako hitro pomaga
- Kaj so metaforične kartice in kako vam lahko pomagajo pri soočanju s težavami
Za Lifehacker pišem o produktivnosti, motivaciji, odnosih, družbenih težavah in pasti razmišljanja. Za članke izbiram zaupanja vredne vire informacij - znanstvene članke, statistiko, mnenja strokovnjakov.
Znanstveniki govorijo o več deset simptomih COVID-19, ki lahko trajajo več kot 6 mesecev
Znanstveniki so poimenovali značilne simptome delta seva koronavirusa. Razlikujejo se od običajnega COVID-19
Merodajna znanstvena revija Nature je pisala o varnosti in učinkovitosti "Sputnika V"