Ali so antistresne igrače koristne?

To vprašanje je zastavil naš bralec. Ti tudi ali lahko zastavite svoje vprašanje Lifehackerju - če je zanimivo, vam bomo zagotovo odgovorili.

Anton Kostin

Psihiater, psihoterapevtka, narkologinja in vodja psihiatrije na kliniki Lahta.

V prodaji je vedno več različnih naprav, ki jim pravimo antistresne naprave. Ali res pomagajo v boju proti stresu? Ugotovimo zdaj. Najprej pa morate razumeti definicije.

Čustveni stres je odziv telesa na neugodno situacijo, na primer nasilje ali grožnjo življenju, ko ki aktivira avtonomni živčni sistem in sproži endokrine procese (sproščanje adrenalina in drugo hormoni). In v času resničnega psihološkega stresa bodo igrače proti stresu očitno neuporabne.

Toda v neznanstvenem smislu se beseda "stres" pogosto uporablja kot sinonim za neprijetne občutke in čustva: tesnobo, strah ali draženje. In pogosto se zgodi, da teh stanj ne povzroči dogodek, ki se je zgodil (niste opravili izpita), ampak razmišljanje o tej situaciji. Na primer, ko je pred izpitom cel mesec in zaradi tesnobe ne najdete mesta zase.

V tem primeru lahko rečemo, da zgornja čustva povzročajo misli, ki se imenujejo samodejne. In zelo težko jih ustavimo. Poleg tega večina naših izkušenj ni povezana z resničnimi situacijami, ampak z dojemanjem dogajanja, pričakovanjem težav, groženj.

Logično je, da se bo intenzivnost neprijetnih čustev zmanjšala, če bo takšnih misli manj. Obstajajo številne prakse za preusmerjanje pozornosti iz samodejnih misli na nekaj, kar je v resničnem svetu.

To je lahko vožnja s kolesom, poslušanje opere ali ogled filma. Vključno z igro s pop-it in simple-jamice. Zakaj ne.

Ne moremo pa govoriti o znanstveno dokazanih koristih takšnih igrač: še nisem srečal raziskav na to temo.