Kaj so samoizpolnjujoče se prerokbe in kako vplivajo na vaše življenje

Kaj je samouresničujoča se prerokba

To jeSamoizpolnjevalna prefekcija / Slovar ameriškega psihološkega združenja psihološki pojav, ko napoved osebe posredno vpliva na resničnost tako, da na koncu postane resnična. Na primer, ko se kandidat boji, da bi anksioznost motila njegov intervju, in res ne uspe na sestanku, ker je preveč nervozen.

Prvič v znanosti je ta pojav opisalR. K. Merton. Samoizpolnjujoča se prerokba / Antiohijski pregled leta 1948 ameriški sociolog Robert Merton. Delal je na vprašanjih diskriminacije in opazil, da so žrtve rasizma pogosteje tiste, ki so sprva verjele, da bodo napadene.

Mertonovo delo sta nadaljevala psihologa Robert Rosenthal in Leonora Jacobson, ki sta pokazala, da lahko človek nehote uresniči ne le svoja, ampak tudi pričakovanja drugih. V zdaj klasičnih poskusih

R. Rosenthal, L. Jacobson. Pigmalion v razredu. Urban Review so odkrili in opisali učinek pigmaliona. Situacije, ko visoka ali nizka pričakovanja vodijo do boljših oziroma slabših rezultatov. Na primer, Rosenthal in Jacobson sta ugotovila, da lahko odnos učitelj-učenec vpliva na uspešnost učencev.

Kako močne samouresničujoče se prerokbe vplivajo na življenje

Znanstveniki o tem vprašanju nimajo soglasja.L. Jussim. Samoizpolnjujoča se prerokba / Britannica. Nekateri so prepričaniL. Jussim. Précis socialne percepcije in družbene realnosti: zakaj natančnost prevladuje nad pristranskostjo in samoizpolnjujočo se prerokbo / vedenjske in možganske znanostida je vloga samouresničujočih se prerokb zelo skromna in pretirana. Kritiki trdijo, da se pojav pojavljaA. Štukas, M. Snyder. Samoizpolnjujoče se prerokbe / Enciklopedija duševnega zdravja ni vedno. In včasih je napoved le posledica inteligentne analize. Na primer, oseba se lahko preprosto dobro pozna in zato predvideva svoja dejanja.

Zagovornik tega stališča je profesor raziskovalne univerze Rutgers (ZDA) Lee Jassim meni, da imajo ljudje svoje cilje in motive, zato niso tako občutljivi na pričakovanja drugi. Kljub temu priznavaL. Jussim. Samoizpolnjujoča se prerokba / Britannicada imajo lahko samoizpolnjujoče se prerokbe kumulativni učinek in na koncu pomembno vplivajo na naše inteligenco in vedenje.

Drugi raziskovalci ugotavljajo, da je na mnogih področjih življenja, na primer pri izobraževanju in medskupinskih interakcijah, vloga samoizpolnjujočih se prerokb velika, njihov obstoj pa je bil potrjenA. Štukas, M. Snyder. Samoizpolnjujoče se prerokbe / Enciklopedija duševnega zdravja številni poskusi.

Moč samoizpolnjujočih se prerokb je v njihovi sposobnosti ustvarjanja začaranega kroga misli in vedenja. Če človek v nekaj verjame, se bo začel odločati v skladu z novimi prepričanji. Posledično se bo njegovo vedenje spremenilo, kar bo vplivalo na mnenja drugih. In že odnos tujcev bo okrepilo človekovo začetno prepričanje o sebi, o drugih ali o svetu.

Na podoben način lahko ljudje dojemajo odnos drugih ljudi. Na primer, če otroku nenehno govorimo, da iz njega ne bo nič smiselnega, potem lahko verjame, neha delati "neuporabne" študije in se loti huliganstva. Njegovo vedenje bo povzročilo odziv drugih, kar ga bo le okrepilo v prepričanju, da je "neumen".

Na kaj točno vplivajo samoizpolnjujoče se prerokbe?

Na različnih področjih življenja.

Fizično zdravje

Negativni učinki samoizpolnitvenih prerokb so včasih precej nepričakovani. Na primer, strah pred padcem se le povečujeK. Delbaere, J. C. T. Zapri, H. Brodaty idr. Determinante razlik med zaznanim in fiziološkim tveganjem padca pri starejših: kohortna študija / BMJ njihova verjetnost med starejšimi.

Drug pogost primer samouresničujoče se prerokbe je učinek placebo. Ljudje lahko pričakujejo pomoč od sredstev, ki v resnici ne delujejo, in se dejansko počutijo bolje, čeprav so sprejeli lutko.

O duševnem stanju

Oseba, ki trpi zaradi depresije, se lahko prepriča, da je ne potrebuje nihče ali da nima prijateljev. Če verjamemo v to, se je enostavno začeti izogibati komunikaciji ali se obnašati neprijazno, saj od drugih ne boste pričakovali nič dobrega. In na koncu lahko takšna oseba res prekine vezi z vsemi.

S tem med drugim prepriča druge ljudi, da je nedružaben in nekomunikativen. Vse to bo pripeljalo do tega, da bodo z njim res prenehali komunicirati, sam pa se bo znašel v še globlji depresiji.

O odnosu

Če eden od partnerjev tega sprva ne pričakuje odnos so resne in se bodo ustrezno obnašale. To lahko povzročiA. Štukas, M. Snyder. Samoizpolnjujoče se prerokbe / Enciklopedija duševnega zdravja drugi ima občutek odmaknjenosti in dvoma. V tem primeru bosta oba odnosa začela obravnavati kot neresno. Posledično bo par res razpadel.

O produktivnosti in učinkovitosti

Tisti, ki dvomijo v svoje sposobnosti, se lahko nehote razočarajo. Na primer, porabiteA. Štukas, M. Snyder. Samoizpolnjujoče se prerokbe / Enciklopedija duševnega zdravja manj časa za delo - ker so prepričani, da se bo vse končalo z neuspehom. Zakaj bi se potem trudili?

Enako se lahko zgodi ljudem, ki so naučeni, da niso sposobni narediti ničesar.

Za uspehe in dosežke

V svojem poskusuR. Rosenthal, L. Jacobson. Pigmalion v razredu. Urban Review Robert Rosenthal in Leonora Jacobson sta naključno razdelila učence v istem razredu na "nadarjene" in "navadne". Raziskovalci so te podatke posredovali učiteljem. Izkazalo se je, da so pozitivna pričakovanja učitelja prispevala k znatnemu izboljšanju uspešnosti IQ pri »nadarjenih« otrocih v primerjavi z »navadnimi«. Čeprav na začetku poskusa teh skupin praktično ni bilo.

O stereotipih

Učinek samoizpolnitvenih prerokb je zelo pomemben pri razumevanju, od kod prihajajo. predsodki. Na primer, oseba lahkoC. M. Steele. Grožnja v zraku: Kako stereotipi oblikujejo intelektualno identiteto in uspešnost / Ameriški psiholog prepričajte se, da člani določene družbene ali nacionalne skupine ne zmorejo dobro delovati. Zaradi tega bo podjetnik verjetno zavrnil zaposlitev vsem članom te skupine ali pa bo posebej iskal pomanjkljivosti v službi, ki bi potrdile njegove predsodke.

Po drugi strani se zaposleni morda počutijo, da njihovo delo ni cenjeno, zato se nehajo truditi. To pa bo le še okrepilo stereotipe o šefu. Ali pa bodo morda delavci sami sčasoma začeli dvomiti o svojih sposobnostih.

O dojemanju okolja

Enako velja za komunikacijo. Če ste pred sestankom prepričani, da se boste pogovarjali z zanimivo osebo z bogatimi izkušnjami, ste morda prijaznejši in bolj radovedni kot običajno. To bo omogočiloA. Štukas, M. Snyder. Samoizpolnjujoče se prerokbe / Enciklopedija duševnega zdravja sogovornik »odprl«, pogovor pa bo res koristen in vznemirljiv. In vaš kolega bo potrdil, da lahko nadaljujete pogovor. To pomeni, da se bo prerokba uresničila za oba.

Kako upravljati samoizpolnjujoče se prerokbe

Čeprav je najpogosteje poudarjen negativen vpliv samoizpolnjujočih se prerokb, so lahko tudi koristne. Tukaj je tisto, kar lahko storite, da se to zgodi.

Naučite se spoprijeti s svojimi slabimi mislimi

Spremeniti morate svoje vedenje in razmišljanje. Poskusite oceniti svoja dejanja in se sami lotite popravljanja predsodkov. Poskusite razumeti razloge za dejanja, razmislite, kako pogosto se hvalite ali grajate in na kaj ste pozorni: svoje pomanjkljivosti ali prednosti.

Če se pojavijo težave, se je vredno obrniti na specialista - psihologa ali psihoterapevta. Kognitivno-vedenjsko terapijo.

Pripravite se na uspeh

Poskusite uporabiti učinekUčinek Pygmalion / Slovar ameriškega psihološkega združenja Pigmalion mu je v prid. Na primer, znano je, da se to lahko zgodi, če pričakuje povečanje učinkovitosti zaposlenih. Zaposleni lahko razumejo, da šef pričakuje izboljšanje rezultatov in verjame, da je to resnično, zato se bodo bolj potrudili. Če želite preboj, prepričajte svoje podrejene v njegove sposobnosti.

AktivnoUčinek Pygmalion navzgor / Slovar ameriškega psihološkega združenja ta učinek v nasprotni smeri: ko ljudje od voditelja pričakujejo nekaj, si bo morda prizadeval izpolniti te težnje. Morda vaš šef preprosto ne ve, da si zaslužite povišanje plače. To misel mu morate dati v glavo in nehote omeniti svoje koristi za ekipo.

Verjemite v tiste, ki jih imate radi

Samoizpolnjujoče se prerokbe lahko ne le uničijo odnose, ampak jih tudi okrepijo. Ko bo oseba prepričana, da je našla »tistega« ali »tistega«, potem bo prišlo do tegaA. Štukas, M. Snyder. Samoizpolnjujoče se prerokbe / Enciklopedija duševnega zdravja poskusite osrečiti odnos. Kar bo na koncu pripeljalo prav do tega. Zato poskušajte manj dvomiti. Vam in vašemu partnerju lahko da zaupanje.

Mislite pozitivno na druge ljudi.

Pozitivna pričakovanja lahko delujejo na katerem koli področju. Zaradi dobronamernega odnosa bo sogovornik do vas bolj prijazen, ustrežljiv in bolj prijazen. In če menite, da značaj in vedenje ljudi ne določa nacionalnost, spol, starost ali pripadnost družbeni skupini, potem bo razlogov za predsodke manj.

Zaščitite se pred negativnimi mislimi drugih ljudi

Vredno je razmisliti, čigavega mnenja se držite: svojega ali vsiljenega? Poskusite se prepričati, da samo zato, ker nekdo misli slabo, ima predsodke ali vas podcenjuje, to ne pomeni, da je z vami res nekaj narobe.