Kako skrbeti za ljubljeno osebo, ki je izgubila zdravje
Miscellanea / / July 31, 2021
Ti nasveti vam bodo pomagali preprečiti utrujenost in draženje.
Leta 2020 vsak petiNega v Združenih državah 2020 / AARP odrasla Američanka se je preizkusila v vlogi medicinske sestre. To pomeni, da je nekaj časa postal oseba, ki nenehno skrbi za starejšega sorodnika, otroka s posebnimi potrebami ali zakonca, ki je izgubil mobilnost.
V kanalu Telegram "Življenjski heker»Samo najboljše pisanje o tehnologiji, odnosih, športu, kinu in še čem. Naročite se!
V našem Pinterest le najboljša besedila o odnosih, športu, kinu, zdravju in še veliko več. Naročite se!
In to v ZDA z razvito zavarovalno medicino, dokaj visoko stopnjo dohodka državljanov in razširjeno navado ustvarjanja kopičenje, kar je vsaj teoretično lahko dovolj za poklicno medicinsko sestro. Kaj se dogaja v manj uspešnih državah, kjer skrb za ljubljene v stiski tradicionalno velja za izključno družinsko odgovornost, ugibajo vsi.
Nekoč je Rosalyn Carter, žena ameriškega predsednika Jimmyja Carterja in ustanovitelja Inštituta za skrbništvo, izrekla legendarni stavek:
Rosalyn Carter
Ustanovitelj inštituta za skrbništvo.
Na svetu obstajajo samo štiri vrste ljudi. Tisti, ki so bili že prej v vlogi medicinske sestre. Tisti, ki trenutno skrbijo za ljubljene. Tisti, ki bodo v prihodnosti postali varuhi. In tisti, ki potrebujejo ali bodo potrebovali pomoč.
Včasih ljudje postanejo varuhi v trenutku, na primer, ko je bližnji sorodnik hudo poškodovan ali trpi možganska kap. Toda to je pogosto postopen proces. Sprva se človek preneha ukvarjati z nekaterimi svojimi vsakodnevnimi dejavnostmi in namesto tega morate iti v trgovino z živili. Potem se zavedaš, da sam ne more pripraviti hrane. Pospravi. Pozabi na pravočasno jemanje zdravil. In zdaj se zdi, da še niste medicinska sestra, vendar se je vaše življenje že spremenilo: ne morete na dopust ali se sprehoditi s prijatelji, razen če najdete nekoga, ki bi namesto vas skrbel za oddelek.
Zamenjava ni vedno mogoča. Nenehna potreba po skrbi za nekoga vodi v utrujenost, draženje, agresijo. In to je resen problem.
Kako ne izgoreti in ne spremeniti skrbi za ljubljene v trdo delo zase in v pekel, poln nemoči in krivde, za oddelka? Tu je osem nasvetov dolgoletnih negovalcev in psihologovStres skrbnika: Nasveti za skrb zase / klinika Mayoki pomagajo negovalcem v boju proti neizogibnemu stres.
1. Naj se oddelek odloči
Pomembno je, da se ljubljena oseba, ki potrebuje vašo pomoč, še naprej počuti kot oseba in ne le v breme. Daje zaupanje in pomaga zmanjšati raven stresa. In na obe strani.
Prisluhnite mnenju oddelka, ga vključite v odločanje (če je mogoče). V tem primeru se bo vaš odnos iz oblike »eden daje - drugi porabi« spremenil v partnerstvo. Drug drugemu lahko postanete psihološka podpora.
2. Osredotočite se na vesele trenutke skupaj.
Ti trenutki so življenje. Če se potopite vanje, se lahko za nekaj časa odvrnete od težav. In samo začuti: moje domača oseba živ, blizu je, skupaj sva.
Marnie
Guardian, pismo The New York Times.
Prvi dnevi skrbi za mamo niso bili lahki. In zanjo in zame. A delili smo občutke in stvari uredili. Moj najljubši spomin: z mamo sedimo na čudoviti pokriti verandi in poslušamo radio. Ona se ziba na stolu, jaz pa vezim. Tako bi preživeli ure! Mame ni več štiri leta. Če bi lahko še malo ostal z njo na tej verandi, medtem ko se ona nežno ziba na stolu, jaz pa šivam, bi se počutila v raju.
Kakšni bodo ti trenutki, ni tako pomembno. Igralne karte. Jejte sladoled. Prelistajte fotografije, polne lepih spominov. Poslušajte glasbo in pojte. To je tisto, kar vas združuje. In kar bo za vedno ostalo v spominu.
Vsak tak dogodek zapišite v poseben zvezek - dnevnik hvaležnosti. On bo za vas postal vir moči.
3. Za pomoč prosite druge družinske člane ali prijatelje
Naredite seznam nalog, ki jih lahko prenesete na nekoga. To je lahko nakupovanje živil, kuhanje večerje. Ali na primer sprehod - morda ima vaš oddelek prijatelje, s katerimi bi lahko klepetal eno uro ali dve, ne da bi bili prisotni vi.
Ne sprašujte, ampak vsaj vprašajte, če lahko drugi pomagajo. Občasno potrebujete predah. In morda vam bo kdo od družinskih članov, znancev, sosedov to želel in vam lahko priskrbel.
4. Prisluhnite strokovnjakom
Morali bi izvedeti več o bolezni ali stanju, s katerim se spopadate. Obrnite se na kliniko, kjer spremljajo vašo ljubljeno osebo. Morda vam bodo povedali naslove rehabilitacijskih centrov ali dobrodelnih organizacij, ki nudijo pomoč v podobnih primerih.
Poleg tega lahko skupine profilov najdete na družbenih omrežjih. Ne zamudite priložnosti, da dobite nasvet pri zdravstvenem delavcu ali poklicnem skrbniku.
5. Poiščite skupino za podporo
To je lahko ista skupnost profilov v družabnih omrežjih. Ali "živa" podporna skupina: te se včasih zbirajo v rehabilitacijskih ali psiholoških centrih.
Pomembno je, da imate nekoga, s katerim boste delili svoje izkušnje, utrujenost, tesnobo. Da bi lahko čutili: niste sami.
Ista podporna skupina je vredna iskanja vašega oddelka, če mu njegovo stanje omogoča komunikacijo z drugimi ljudmi.
6. Postavite si realne cilje
Nemogoče je delati hkrati v celoti, opravljati gospodinjska dela in veliko časa nameniti ljubljeni osebi. Ko poskušate združiti več vrst dejavnosti hkrati, tvegate, da se boste dvignili in spali prekomerno delo.
Da bi to preprečili, upoštevajte nekaj preprostih pravil:
- Velike naloge razdelite na majhne korake, ki jih je mogoče dokončati enega za drugim.
- Dajte prednost. Danes je na primer najpomembnejše, da greš k zdravniku in kupiš zdravila. Jutri - vsaj 2-3 ure se sprehodite z oddelkom. Pojutrišnjem - dokončajte delo. Osredotočite se na glavno nalogo in se ne utrudite, ker nimate časa za dokončanje sekundarnih nalog.
- Naredite sezname opravil za ta dan. Lahko vam pomagajo bolje načrtovati čas in vam pokažejo, koliko delate.
- Vzpostavite in sledite dnevni rutini.
- Izogibajte se dolgočasnim aktivnostim. Recimo zaradi potrebe po pripravi svečane večerje s petimi hodi. Če želite ustvariti občutek praznovanja, sta včasih dovolj torta in čaj, za postrežbo pa ni potrebno veliko napora.
7. Poskusite se znebiti svoje krivde.
Včasih se počutim kot jaz kriv - to je normalno. Razumeti morate le: nihče ne more biti popoln varuh. Verjemite, da za svojega oddelka delate vse, kar lahko. Ti si že junak. Ne pozabite na to.
8. Skrbi zase
Ko skrbite za ljubljeno osebo, si vsak dan vzemite več 5-10 minutnih odmorov. Ta čas naj bo samo vaš. Potrebno je, da:
- v dnevnik hvaležnosti zapišite še eno stvar - malo veselja, ki se vam je zgodilo danes;
- naredi kratek ogreti se;
- meditirajte;
- poslušajte svojo najljubšo pesem, naslonjeni na stol;
- samo poglej skozi okno.
Včasih si vzemite prost dan: vsaj enkrat na teden prenesite svoja pooblastila skrbnika na drugega sorodnika ali najeto medicinsko sestro. Nikoli ne zavrnite prijaznih ponudb pomoči. Dovolj spite. Če se počutite slabo, se obrnite na terapevta in redno opravljajte preventivne preglede pri specializiranih zdravnikih.
Vaše zdravje ni pomembno le za vas: življenje ljubljene osebe je odvisno od vašega počutja. Skrbi zase.
Preberite tudi🧐
- 9 stavkov, ki jih staršem nikoli ne smete povedati
- "Noben denar na svetu ne bo rešil mojega sina": kje iskati moč, ko je vse slabo
- Kako skrbeti za zdravje starejših svojcev
Kaj je revakcinacija proti koronavirusu in zakaj je potrebna? Odgovoril na glavna vprašanja