Zakaj ne zaupamo ljudem in ali je vredno začeti
Miscellanea / / July 31, 2021
Prekomerna odprtost in previdnost lahko otežita življenje.
Ali obstaja standard zaupanja in kako ga izmeriti
Vsi imamo različno stopnjo zaupanja v določene znance in na splošno v ljudi. Nekdo pusti telefon na mizi v kavarni, ko gredo v stranišče, ker verjamejo, da nihče od obiskovalcev ne bo vzel naprave. In nekdo se tudi v komunikaciji z ljubljenimi drži na razdalji. Ni znano, ali bodo ob sprostitvi metali metaforičen nož v hrbet.
Ne glede na stopnjo zaupanja lahko najdete zapuščeno torbo in vas zadene ljubljena oseba. V tej situaciji se zdi, da ljudem ni varno zaupati. Bolje pretiravati kot premalo. Vendar ni tako.
Irina Aygildina
Kognitivni vedenjski psiholog.
Prijateljstva in ljubezni ni mogoče zgraditi brez zaupanja. Nezaupljiv človek mora porabiti veliko energije za nadzor otrok, partnerjev, sodelavcev, podrejenih in drugih ljudi v okolici: "Ne moreš se zanašati na nikogar, ne moreš zaupati nikomur, vsak lahko zavede." Posledično se to vedenje spremeni v stres, čustveno izgorelost in apatijo. Veselje do življenja je izgubljeno.
Zaupanja vreden človek je bolj ustvarjalen do sveta, se odkrito izraža, je sproščen, miren, prijaznejši in obdan z istimi prijaznimi ljudmi.
Po besedah Irine Aigildine koncept normalne ravni zaupanja ne obstaja, ker ne obstaja enota za njeno merjenje. V vsaki situaciji je merilo "normalnosti" v nas samih. A to še ni vse.
Zaupanje je prepričanje, da bo oseba opravičila naše pričakovanja. A tega sploh ni dolžan in se lahko na dobro odzove z dobrim, nič ali celo nehvaležnostjo.
Andrej Smirnov
Magistar psihologije, praktični psiholog.
Izkazalo se je, da načelo zlate sredine deluje tudi v primeru zaupanja. Iracionalno je, da nikomur ne zaupate, vendar je tudi prenagljeno zaupati vsakomur. Vsak primer je individualen in v vsakem, celo zelo dobrem odnosu obstaja delež tveganja. A kot veste, tisti, ki ne tvega, ne okusi dobro znane prijetne pijače.
Zakaj ne zaupamo ljudem
Psihologi imenujejo več dejavnikov.
Negativne izkušnje iz otroštva
Aygildina pravi, da je tako imenovano osnovno zaupanje postavljeno v zgodnjem otroštvu. Otrok se ga nauči v prvih dveh letih življenja. Odločilni so naslednji dejavniki:
- je bilo vedenje mame predvidljivo,
- ali je ostala "v stiku" in prišla na otrokov klic,
- kako urejeno in pričakovano je bilo okolje,
- ali so bili upoštevani režim in običajni rituali hranjenja, kopanje, preoblačenje.
Te vsakodnevne malenkosti gradijo občutek zaupanja v svet in ljudi v otroka.
Irina Aygildina
V prvih mesecih življenja se otrok ne loči od matere. Zato je njegova vloga pri krepitvi zaupanja na tej stopnji pomembna. Če mama ne more biti ves čas v bližini, začnejo vlogo pomembne odrasle osebe za otroka igrati babica, oče ali varuška. V prvih dneh prisilne ločitve lahko otrok doživi nelagodje in tesnobo. Če pa se mama še vedno vrne, oseba ob njem pa daje občutek predvidljivosti in urejenosti, se bo občutek, da je mogoče zaupati svetu, postopoma vrnil k otroku.
Nadalje otrok bo pozoren na to, kako komunicirajo z njim, izpolnjujejo ali ne izpolnjujejo obljub, kako udobno je izjaviti svoje želje in stike s prijatelji in neznanci. Tako se oblikuje občutek psihološke varnosti, pomembnega elementa zaupanja v ljudi. Ali, nasprotno, obstaja budnost in stalen občutek grožnje.
Zaradi motečih dogodkov
Občutek zaupanja ni statičen in se lahko spremeni pod vplivom življenjskih izkušenj, družbenih in ekonomskih razmer.
Zaradi nezaupanja vase
Včasih velja, da če oseba ne zaupa drugim, potem ne zaupa niti sebi. In samozavest je neposredno povezana z Samopodoba.
Marija Eril
Psihologinja, psihoterapevtka, vodja oddelka "Psihologija komunikacije" pri Poslovnem govoru.
Praviloma se za zaupanje drugi osebi odločimo le, če smo pripravljeni prevzeti odgovornost za neuspešno interakcijo. Drugim ljudem lahko zaupate le, če verjamete vase in v to, kar lahko premagate. in uskladiti vse negativne scenarije po eni ali drugi interakciji človek.
Zaupanje ne pomeni le upanja, da bo nekdo izpolnil naša pričakovanja, temveč tudi tveganje, če oseba ne.
Kako se naučiti zaupati ljudem
Najučinkovitejši način za rešitev težave je s pomočjo specialista - psihologa ali psihoterapevta. Lahko pa na tem delate sami.
Irina Aygildina
Če se ne ukvarjate posebej z oblikovanjem zaupanja v ljudi in svet na splošno, potem le -to ne bo "raslo" samo od sebe. In potem bo slej ko prej nezaupanje začelo prevladovati v vašem življenju. Na primer, morda se vam bo zdelo, da vas druga oseba norčuje ali ima skrit namen, čeprav v resnici ni razloga za to.
Aigildina svetuje, da analizirate svoje poglede in odnos do ljudi, situacij in življenja na splošno. Na primer, vodijo vas lahko naslednji stavki: "zaupaj, vendar preveri", "samo zaupanje ne bo daleč" ali "vse okoli goljufati». Seveda takšna prepričanja vplivajo na interakcijo z drugimi. To je učinek samoizpolnitve prerokbe. Če vidimo nevarnost in sovražnost po vsem svetu in v ljudeh, bo tako.
Pomagal bo tudi pri analizi negativnih izkušenj, ki so prispevale k rasti vašega nezaupanja. Morda ste se srečali z izdajo ali drugimi situacijami, kjer je odprtost igrala negativno vlogo.
Najverjetneje se spomniti slabega ne bo težko. Naslednja stopnja bo veliko težja: najti situacije v življenju, ko vas ljudje niso razočarali, bili pošteni in izpolnili svoje obveznosti, niso kršili vašega zaupanja vanje. Običajno take zgodbe jemljemo kot samoumevne. In negativna izkušnja se kot trn vtisne v spomin.
Lepi spomini vam lahko pomagajo "trenirati" oči, da vidijo pozitivno plat življenja.
Kaj storiti, če ljudem preveč zaupate
Nezaupanje ima tudi nasprotni pol, ko se ljudje preveč odpirajo svetu. Oseba vedno znova dobiva negativne izkušnje, vendar še naprej izkazuje pretirano lahkovernost.
Irina Aygildina
To izhaja iz želje, da bi vsem ugodili. In tudi iz nezmožnosti samostojnosti in želje, da skrbi preložijo na ramena drugih ljudi: »Naj nekdo drug skrbi zame in reši vse težave name«. Toda hkrati človek pozabi, da je sam že dolgo odrasel in lahko skrbi zase.
Če opazite nagnjenost k pripisovanju dobrih namenov vsem ljudem, čeprav imate negativno izkušnjo prevare in razočaranje, poskusite, preden še enkrat zaupate sogovorniku, si postavite vprašanje: »Kaj si v resnici želi? posel? "
Zaupajte svojemu notranjemu glasu. Poslušajte svoje občutke in misli, ne prijateljevih besed. Kaj se bo zgodilo, če boste zdaj storili, kar potrebujete, in ne vaš sogovornik? Se bo vaša komunikacija ustavila? Če je tako, potem najverjetneje to osebo skrbi le lastna korist. In obstaja razlog za razmislek o zaupanju v ta odnos.
Preberite tudi🧐
- Zakaj smo ljubosumni in kako to prenehati
- Kako se znebiti običajnega razmišljanja
- Kako stališča vplivajo na staranje
Za Lifehacker pišem o denarju, zakonu in pravicah, stvareh, ki pomagajo živeti lažje, bolje in bolj zabavno. In seveda sam preverim nasvet: dobim davčne olajšave, davčne napovedi vložim na spletu, predčasno sem odplačal hipoteko in prisilil pošto, da najde moj paket.