7 čudnih, a delujočih načinov motiviranja
Miscellanea / / June 15, 2021
Obujte superge, zaplešite, poiščite si "dvojnico" in druge netrivialne tehnike za tiste, ki so vse že preizkusili.
Če pogosto berete članke o motivaciji, verjetno že na pamet poznate nasvete, kot so "zastavite cilje", "sestavite sezname", "pohvalite se za dosežke", "ugotovite svoje želje in vrednote." Vse to so klasična priporočila, ki lahko resnično pomagajo pri spodbujanju dejavnosti, če imate s tem težave. Obstaja pa nekaj načinov, manj nepomembno in bolj zabavno.
1. Omogoči YouTube
Vsi smo že v otroštvu slišali, da je pri vklopljenem televizorju nemogoče narediti domače naloge. Torej, zdaj lahko. Samo ne s televizorjem, ampak z YouTubom, kjer se v tem trenutku predvajajo videoposnetki iz serije z mano - »Delaj z mano«, uči se z mano - »uči se z mano« ali čisti z mano - »skupaj počistite z mano ".
Avtorji teh videoposnetkov vklopijo kamero in se lotijo svojega posla. Eden dela za računalnikom, drugi bere knjigo, nekdo piše zapiske in dela domače naloge, nekdo ureja stvari in nekdo celo skicira osnutek prihodnosti roman. In tako še nekaj ur.
Vi kot doma vklopite tak video - in zdi se, da imate partnerja, s katerim ni več tako dolgočasno nabijati tujih besed ali pripraviti četrtletnega poročila. Gledate, okužite se z vzdušjem produktivnosti - in lažje se lotite posla. Vsaj komentatorji pod stotimi podobnimi videoposnetki govorijo o prav takšnem učinku.
2. Obujte superge
To je trik iz sistema za čiščenje. FlyLady. Njegova avtorica, gospodinja Marla Scilly, verjame, da se takoj, ko obujete čipke, samodejno pripravite na delo. Zavezanih čevljev ni mogoče vreči kot hišne copate, zato ne boste mogli takoj pasti na posteljo, da bi se ulegli in si oddahnili od službe - okoli hiše ali katere koli druge.
Marla Scilly prav tako vztraja, da si mora umivati lase, se spraviti v red in tudi za ženske narediti ličila in oblikovanje, tudi če ne nameravate zapustiti hiše. Pomaga biti bolj zbran in motiviran: tu sem že na paradi, nekako neprijetno je cel dan ležati na kavču in gledati v telefon.
3. Pojte in plešite
Rezultati ene majhne študijeJ. Hutabarat, S. Soeparman. Vpliv petja v času počitka na produktivnost in kakovost izdelkov / World Applied Sciences Journal v Indoneziji so pokazali, da zaposleni, ki so bili med odmorom pozvani k petju in plesu, delujejo bolj produktivno in energično kot tisti, ki tega niso spodbujali.
Kako je eno povezano z drugim, ni natančno znano. Morda vam tudi ples, tako kot vsaka fizična aktivnost, omogoča, da se razvedrite, "razpršite kri" in dobite del endorfina. In pesmi kar razveselijo.
4. Naredite čiščenje
Nered vodi v dejstvo, da naša pozornost ni usmerjena zgolj na delo, ampak je razpršenaS. McMains, S. Kastner. Interakcije mehanizmov od zgoraj navzdol in od spodaj navzgor v človeški vidni skorji / Journal of Neuroscience na ducat predmetov, ki niso na svojih mestih.
In ljudje, ki jih obdaja kaos, bolj verjetno zavlačujejo.J. R. Ferrari, C. A. Seznam. Odlaganje odlaganja: preučevanje razmerja med odlašanjem in neredom med generacijami / Trenutna psihologija in zapraviteVaša pisarna ni dovolj velika za nered in produktivnost / Podjetnik skoraj teden na leto, da bi našli stvari, izgubljene v neredu.
Z lahkim čiščenjem bo glavna dejavnost zagotovo lažja in udobnejša. Čisto, lepo delovnem mestu Želim se približati veliko bolj kot tistemu, ki je napolnjen s skodelicami in zasut s papirji.
5. Sanjati
Sanjarji veljajo za zelo lene in neproduktivne fante: menda ne počnejo ničesar, le lebdijo v oblakih. Včasih je to res. Toda znanstveniki verjamejoB. Baird, J. Smallwood, M. D. Mrazek, et al. Navdih z distrakcijo: tavanje misli olajša ustvarjalno inkubacijo / Psihološka znanostda so sanje še vedno koristne. Povečajo našo produktivnost, postanejo bolj motivirani in usmerjeni v rezultate.
6. Studirajte se hladno
Za nekatere ta metoda bolj verjetno prestraši kot motivira. Pa vendar raziskaveG. A. Buijze, I. N. Sierevelt, B. C. J. M. van der Heijden, et al. Vpliv hladnega tuširanja na zdravje in delo: randomizirano nadzorovano preskušanje / PLOS ONE oddaja: zaposleni, ki so vzeli hladen tušpočutite se bolj produktivni pri delu. Zmanjšali so tudi število bolniških odsotnosti.
7. Poiščite "dvojno"
Ko nekdo opazuje, kako delamo, študiramo ali opravljamo kakšen drug posel, je nekako neprijetno raztresen, len in odlašati.
Toda odrasla oseba običajno nima nikogar nad svojo dušo in včasih takšna oseba primanjkuje. Zato si lahko poiščete partnerja, ki bo sodeloval, študiral ali se ukvarjal s športom in se osebno srečal ali prek video povezave pomagal drug drugemu ostati motiviran koncentrirano.
Zahvaljujoč majhnemu socialnemu pritisku ima človek občutek odgovornosti, težje je preskočiti, stvari gredo naprejZnanost za fokusom / Focusmate učinkoviteje in hitreje motivacija raste.
Ta pristop se imenujeL. Anderson. Dvojnik telesa: edinstveno orodje za dosego stvari / Združenje motenj pozornosti telo podvojilo in postalo priljubljeno med pandemijo in splošno zaustavitvijo.
Če želite najti "dvojnika", lahko uporabite posebno storitev Fokusni sovražnik, ki bo samodejno izbral partnerja in začel 50-minutno delovno sejo. Res je, to zahteva minimalno znanje. angleščina in 5 USD na mesec.
Tisti, ki niso pripravljeni na komunikacijo z neznanci v tujem jeziku ali plačujejo denar za priložnost za delo, lahko skušajo vreči v družabna omrežja in med svojimi prijatelji poiskati "dvojnike". Ali pa preverite skupnosti za produktivnost.
Preberite tudi🧐
- Kako se motivirati za spremembe, če ste zasvojeni z Danom mraka
- Kako se motivirati: 5 časovno preizkušenih pristopov
- Kako se motivirati za trdo delo