Kako izboljšati inteligence 10 delovnih metod

Ta članek - nekaj nasvetov o tem, kako postati bolj inteligentni, in hkrati izboljšajo svoje zdravje, preprečevanje sprememb, povezanih s starostjo uma in da bo vaše življenje bolj zanimivo.

Bolj inteligentni v trenutku je nemogoče. Bodi pameten - to je način življenja, iskanje konstanta in sami premagali. To je precej zapleteno, vendar hkrati prijeten način. In se lahko odločite, kako začeti.

1. redno izvršuje

To izboljšuje krvni obtok in nahrani možgane s kisikom in dobrem fizičnem stanju, ki je pogoj za dobro duševno zdravje. Izberite program, ki udobno za njegovo starost in fizične sposobnosti. Glavna stvar tukaj - pravilnosti.

2. Prepričajte se, da ste dobili dovolj spanja

Številne študije so pokazale, da lahko pomanjkanje spanja zmanjša zbranost, kratkoročni in dolgoročni spomin, hitrost reševanja problemov, vida in sluha, počasnejši reakcijski čas. Še posebej za vzdrževanje dobrega duševnega zdravja je pomembna prava kombinacija globokega in REM spanja. Tudi v tem primeru boste pomagali vadbo in Vodnik za spanje s Layfhakera.

3. Ohraniti zdravo in uravnoteženo prehrano

Vaši možgani potrebuje določeno količino hranilnih snovi za optimalno delovanje. Diverzificirati svojo običajno meni, da bi dobili dovolj vitaminov, aminokislin in ogljikovih hidratov. Če želite to narediti, ne nujno za nakup prehranskih dopolnil! Prej smo pisali o za razmislek.

4. Če kadite - stop!

Toksini iz cigaretnega dima funkcijo poslabša možganov in lahko povzroči dolgoročne kognitivni upad. Prenehanje kajenja - to je tisto, kar nikoli ne bo žal.

5. Zmanjšati porabo alkohola

Alkohol v majhnih količinah, še posebej v kombinaciji s komunikacijo, bi bilo koristno za nekaj možganskih funkcij. Vendar pa lahko pretirana uporaba privede do akutnih in kroničnih učinkov svojega delovanja in povzroči nepopravljivo kognitivne motnje.

6. Redno se naučijo novih

Naučite se nekaj novega, kot tujih jezikov, igranje glasbil. Naučite se nekaj, kar je že dolgo želel, da poskusite! To prispeva k možganske plastičnosti in prilagodljivost. Študij matematike je odlična vaja logike in abstraktnega mišljenja, kot tudi izboljšuje koncentracijo, duševno vzdržljivost in zagotavlja dvigniti svoj IQ za nekaj točk. uporaba spletne storitveDa se naučijo nekaj novega.

7. Vzdrževati prijateljstva z inteligentnih in izobraženih ljudi

redno, da srečanja z njimi in razpravljali o številnih vprašanjih - zapletene intelektualne razprave vam bo dal nove ideje in poglede. Boste razumeli, kako razmišljati in izražanja pametne ljudi in da bi bilo smiselno spremeniti v sebi.

Če ste najpametnejša oseba v sobi, potem niste v prostoru, kjer bi morali biti.

Alexander Zhurba, poslovnež in tveganega kapitala

8. Preberite vsaj eno knjigo na teden, resen in razvejati branje

To bo izboljšalo svoj besedni zaklad in verbalno inteligenco, kakor tudi izboljšali svoje znanje in pogovorne repertoar. Branje mora biti vsak dan!

9. Igrajte sofisticiranih računalniških iger

Strelci in dirke na najbolje razvijati hitrost reakcije, vendar vam ne dajejo mentalno stimulacijo. Izberite igro, ki vključuje zapletene predpise, strategije in zahteva nekaterih duševnih sposobnosti. To so, na primer, puzzle igre Braid in portal.

V spletnih iger za več igralcev na najvišji ovira za vstop je, morda, Eve-online.

10. Zavrzite omejevalnih ideje o lastni inteligenci

Mnogi resnično usposobljeni ljudje podcenjujejo svoje sposobnosti in se sooča s pomanjkanjem samozavesti. Pogosto mnenje staršev, preveč kritični mislečimi (ali nesposobni) učiteljev pomeni več kot trdna dejstva vašega uspeha. Verjemi vase in začeti normalno življenje!