Začela se je 4. sezona podcasta Podorozhnik! Povemo vam, kako se motivirati in doseči rezultate
Miscellanea / / April 30, 2021
Čas je, da črpate svoje moči, najdete motivacijo in si postavite nore cilje. In potem seveda do njih.
Četrta sezona podcasta "Plantain", skupnega projekta Lifehackerja in "Yandex Go"Imenuje se" Pot zgrajena ". V njem si utiramo pot do najboljše različice sebe, voditeljici podcastov Yekaterini Tyurina pa pri tem pomagajo poslovni trenerji, svetovalci za razvoj, strokovnjaki za samorealizacijo in doktorji znanosti. Zanimivo bo, obljubimo!
V prvi številki boste izvedeli:
- zakaj ne počnemo ničesar, medtem ko nekdo drug že živi življenje, ki bi ga radi živeli;
- kako si zastaviti cilje, da pot do njih ne bo nič manj prijetna od končnega rezultata;
- in končno, kako se prisiliti k nečemu.
Trenerka in razvojna svetovalka Olga Polishchuk nam je pomagala pri vseh vprašanjih o ciljih in metodah njihovega doseganja.
01:09 - zakaj sploh postavljati cilje. Olya govori o tem, čemu so namenjeni cilji in zakaj lahko preveč ambiciozni načrti prinesejo težave.
2:15 - o tem, kako pravilno oblikovati cilj. Strokovnjak svetuje, da predstavite podobo rezultata, analizirate njegov realizem in si postavite majhne cilje.
3:24 - o vmesnih ciljih in izvedljivih ukrepih. Olya govori o najpomembnejšem vidiku postavljanja ciljev. Mogoče, če bi vedeli zanj, ne bi vsega spustili na pol poti.
6:10 - o tem, kaj je motivacija. Strokovnjak priporoča, da preučimo, kakšne potrebe cilj zapira, in ugotovimo, ali notranje ali zunanje spodbude vplivajo na doseganje načrta.
9:37 - kako najti priložnosti za doseganje ciljev. Povezovalci razpravljajo o tem, kako cilj umestiti v svoj življenjski slog, da bo duševno zdravje ostalo v redu.
10:23 - o izgorelosti. Nasvet od Olye: vozite s srednjo hitrostjo, šprinti se v življenju redko dogajajo.
12:01 - o podpori in kako je povezana z uspehom (obstaja mnenje, da le sami dosežemo manj). Povezovalci razpravljajo, zakaj je pomembno, da sprejemate pohvale in se hvalite.
18:28 - o tem, zakaj nekateri ljudje lažje dosegajo cilje, drugi pa težje. Katya govori o "imuniteti za spremembe" - konceptu iz knjige Robert Keegan in Liza Lehi. Morda preprosto nismo pripravljeni na nič več, čeprav si tega močno želimo.
22:37 - bliskovna anketa: povzetek kratkih rezultatov številke.
Naročite se na podcast Plantain onYandex. Glasba", Kot tudi na drugih platformah: Apple podcasti, Sidro, «V stiku z», Youtube, Rss, še več platform.
Na Netflixu je izšla prva sezona serije "Shadow and Bone" - vse epizode naenkrat z ruskim glasovnim igranjem