Delovni stres vodi v osebnostne spremembe
Miscellanea / / April 23, 2021
Posledice so lahko res resne.
Če ste na prehodu na novo službo mislili, da ste drugačna oseba, je morda res nekaj resnice v tem. Nova raziskavaPojasnilo osebnostne spremembe v organizacijski znanosti: osebnost kot rezultat stresa na delovnem mestu znanstveniki z univerze v Illinoisu so pokazali, da lahko kronični stres na delovnem mestu povzroči osebnostne spremembe - in to povsem pričakovano ne na bolje.
Zlasti raziskovalca Jarvis Smallfield in Donald Klumper sta preučevala vpliv različnih stresnih situacij na velikih pet.Velika petica (psihologija) značajske lastnosti, ki jih psihologi ločijo: vestnost, dobrohotnost, nevrotičnost, odprtost za izkušnje in ekstraverzija. Smallfield je opozoril:
Med temi lastnostmi se pod vplivom stresa največ spremeni nevrotizem, čeprav so možni tudi učinki na druge lastnosti. Nevrotizem lahko povzroči resne težave, vključno z izgorel in klinična depresija, stanje pa se lahko hitro poslabša.
V bistvu, če ste nenehno pod stresom, postanete bolj nevrotični, zaradi česar ste bolj občutljivi na stres - in krog se zapre. Posledično nenehno uravnotežite utrujenost in tesnobo in običajno sovražite svoje delo.
Poleg tega so avtorji po analizi obstoječih raziskav na to temo ugotovili, da lahko osebnostne spremembe začeti po 4 tednih dela v stresnem stanju - in v številnih podjetjih obstaja celo preizkusna doba dlje.
Niso vsi stresi enaki
Na srečo nima vsak stres tako negativnega vpliva na ljudi. Smallfield predlaga, da stresne situacije razdelimo na izzive in grožnje. Prva možnost pomeni, da je težava dejansko presežena, kar bo prineslo prijeten rezultat. Na primer, če morate nalogo opraviti v skrajnem roku in za to prejeti napredovanje ali bonus. Tovrstne napetosti so časovno omejene in imajo na koncu nagrado, zato je veliko lažje reševati.
Toda grožnja stresa lahko resnično privede do nevroze. In to ni presenetljivo, ker ta možnost pomeni stalno napetost brez nagrade ali počitka. Če to stanje traja dlje časa, lahko to prizadene živčni sistem in osebo naredi čustveno manj stabilno. Avtorji študije ugotavljajo, da to še posebej velja med pandemijo.
Poleg tega ima lahko kronični stres na delovnem mestu dolgoročne posledice. Glede na epigenetske raziskave (torej preučevanje, kako lahko okolje vpliva na izražanje genov), lahko stres spremeni izražanje DNK. Z drugimi besedami, vpliva ne le na človeški živčni sistem, temveč tudi na njegovo potomstvo.
Kako se zaščititi
Znanstveniki menijo, da je zmanjšanje stresa odgovornost vodstva, ki mora zaposlenim omogočiti uspeh pri delu in prepoznavanje njihovih zaslug. Niso pa vsi pripravljeni svojega čustvenega počutja zaupati šefom.
Zaščitite se lahko tudi tako, da na težave gledate kot na premagljive in težave spremenite v izzive. To ni vedno mogoče, a če se vsaj nekatere naloge spremenijo na ta način, bo to dovolj za prve opazne spremembe. Če po tem začutite, da vam je še vedno težko, se lahko pogovorite s šefom ali vodjo linije in se pogovorite o svojih težavah.
"Skoraj vsako delo je stalni izziv za zaposlene in temu se je nemogoče izogniti - in ne vedno nujno," pravi Smallfield. »Te izzive potrebujemo, da si prizadevamo za boljše in več. Težava nastane, ko stres ni več zdrav in delo postane neustavljiva, neobvladljiva ali nesmiselna rutina. "
Preberite tudi🧐
- 7 znakov nezdravega delovnega okolja
- 10 razlogov, zakaj ne delati za velike korporacije
- 5 nasvetov za ohranjanje pozornosti pri stresnem delu
Bolj nepričakovano kot "Gospodje", bolj kul kot običajni akcijski filmi. "Human Wrath" Guya Ritchieja preprosto ne more razočarati
"Izkazalo se je, da je serija čarobna": kaj pišejo v prvih ocenah Netflixa o "Shadow and Bone"
15 uspešnih navad, ki vam uničujejo kariero Zastareli so - znebite se jih