Znanstveniki razkrivajo, zakaj je videokonferenca stresna in kako se z njo spoprijeti
Miscellanea / / April 22, 2021
Stalna komunikacija pri Zoomu je težka in ženske ponavadi najbolj trpijo.
Če pogosto opravljate video klice v službi, potem verjetno veste, kako naporni so. Tudi Microsoft to zelo dobro razume. V svoji novi študiji so strokovnjaki podjetja govorili o tem, kako video komunikacija povzroča nenehen stres in zakaj.
V raziskavahRaziskave dokazujejo, da vaše možgane potrebujejo odmori 14 ljudi Microsofta je sodelovalo v osmih polurnih video klicih, razdeljenih na štiri na dan: en dan z vmesnimi 10-minutnimi odmori, ostali pa v enem bloku. Vsi udeleženci so nosili posebne elektrodne kapice za EEG, ki so spremljale možgane in ocenjevale njihovo aktivnost.
Preskušanje je pokazalo, da so ljudje med blokom srečanj brez prekinitev doživljali višjo raven beta valov, ki so povezani s stresom, tesnobo in povečano koncentracijo. Bili so tudi višji vrhovi in višja povprečna raven stresa, ki se je sčasoma počasi, a zanesljivo povečeval. 10-minutni odmori so te stopnje znižali.
In čeprav odčitki EEG niso najbolj natančno merilo stresa, so veliko bolj zanesljivi in bolj vizualni kot retrospektivna samoocena lastne napetosti. Po mnenju strokovnjakov rezultat študije potrjuje tisto, kar že vsi razumejo: stalni video klici so stres. Upoštevati pa je treba, da so lahko dražljaji v delovnem okolju dovolj tudi brez video komunikacije.
Najnovejše raziskaveŠtudija Stanforda ugotavlja, da je utrujenost povečana za ženske Univerza Stanford je ugotovila, da je Zoom utrujenost v sorazmerno pogosti ženske - po klicih občutijo čustveno izčrpanost več kot dvakrat pogosteje kot ženske moški. Raziskovalci menijo, da video klici žensk običajno trajajo dlje in je manj verjetno, da bodo vzeli odmore. Na to vpliva tudi večja pozornost do videza žensk, ki svoje odtise pusti na čustvenem ozadju.
Microsoft skuša to težavo rešiti z razširitvijo zmogljivosti svojih skupin za komunikacijo v podjetjih, kjer že obstaja dodal bolj priročna orodja za razporejanje sestankov in klicev ter možnost uporabe odmorov srečanj. Znanstveniki iz Stanforda pa priporočajo pretvorbo nekaterih video klicev v zvočno obliko in njihovo časovno omejitev. Če je potrebna oblika videoposnetka, poskusite odmakniti kamero od sebe in med sprehodom po sobi klepetati. To bi moralo pomagati zmanjšati stopnjo stresa.
Strokovnjaki poudarjajo, da se morajo delodajalci in klepetalnice »Hangout« zavedati teh tveganj in spodbujati politike za njihovo ublažitev, ne samo prelagati odgovornosti na ramena zaposlenih. Preteklo leto je pokazalo, da je virtualna komunikacija že dolgo zasidrana v delovnem okolju, zato je že pomembna zdaj razvijajo rešitve, s katerimi bodo videokonference manj stresne in izčrpavajoče.
Ali s kolegi pogosto komunicirate prek video povezave? Ali ti melodije zvonjenja povzročajo stres? Delite v komentarjih.
Preberite tudi🧐
- 50+ ozadij za videokonference Cool Zoom
- Kako se obleči za video konferenco?
- Kako izbrati najboljšo programsko opremo za video konference. Primerjava glavnih možnosti
Kozlovski-bumerang in neškodljivo sevanje. Zakaj je ogled "Černobila" sprva zanimiv, a na koncu - nevzdržen
15 uspešnih navad, ki vam ubijajo kariero Zastareli so - znebite se jih
"Serija se je izkazala za čarobno": kaj pišejo v prvih ocenah Netflixa o "Shadow and Bone"
Bolj nepričakovano kot "Gospodje", bolj kul kot običajni akcijski filmi. "Human Wrath" Guya Ritchieja preprosto ne more razočarati