Kaj je tolažilna hrana in ali lahko pomaga naši psihi?
Miscellanea / / April 09, 2021
Najljubše jedi vas razveselijo, vendar je bolje, da jih ne pretiravate.
Kaj je udobna hrana
Udobna hrana je hrana, ki ima za ljudi nostalgično ali sentimentalno vrednost. Na primer običajna hrana iz otroštva, ki je povezana z udobjem. Zahvaljujoč temu bi morala v skladu z idejo izboljšati stanje, če je naporen dan.
Pogosto je prijetna hrana visokokalorična, z veliko ogljikovi hidrati. In seveda, vsak ima svojega. Človekove želje so odvisne od regije, v kateri je preživel otroštvo, nacionalnih in kulturnih značilnosti. Če je za enega boršč, za drugega kari.
Udoben obrok je vsaka hranljiva hrana, ki zagotavlja občutek miru in varnosti. Izraz pogosto uporabljajo tudi psihologi. Hrana, ki lahko okuša otroštvo ali povezano z babičinim zvarjem, v mnogih pogledih pomaga pri obvladovanju sezonske depresije, izboljšuje razpoloženje in na splošno izboljša človekov odnos. Najpogosteje si želite udobnega obroka v času stresa, pa tudi v obdobju prestrukturiranja telesa med menjavo letnih časov, tako da bo aklimatizacija bolj gladka.
Julia Kuznetsova
Psiholog storitve "Teledoktor-24"
Kaj študije pravijo o udobni hrani
Zdi se, da okusna in čudovita hrana razveseli vse. Vendar niso vse tako preproste.
V eni majhni študijiJe hrana za udobje dejansko tolažba za čustvene jedoče? (Moderirana) mediacijska analiza Znanstveniki so preizkusili, kako se čustveni ljudje odzivajo na udobno hrano. izkoristite stres, in njuna nasprotja, ki v vznemirljivih situacijah ne sodijo v grlo. Izkazalo se je, da so bili prvi boljše volje, drugi pa ravno nasprotno, saj je to v nasprotju z njihovim običajnim prehranjevalnim vedenjem.
V drugi študiji so zaključili znanstvenikiMit o udobni hranida hrana za udobje resnično izboljša vaše razpoloženje. A hkrati praktično niso opazili razlike v primerih, ko so udeleženci dobivali "neprijetno" hrano. Še več, tudi če jih sploh niso hranili, je čez nekaj časa razpoloženje mirno izboljšano in ni več pokvarjen.
Poleg tega so ankete pokazale, da moški in ženske rajeRaziskovanje preferenc glede udobne hrane glede na starost in spol raznoliko udobno hrano. Za prve so to polnopravne glavne jedi, kot so enolončnice in zrezki, za druge prigrizki in sladice, kot so čokolado in sladoled. Verjetno je to posledica dejstva, da se moški želijo počutiti nege in so jo pripravljeni sprejeti v obliki jedi, ki vključuje vlaganje prizadevanj nekoga. In ženske po tem ne želijo kuhati in pospravljati kuhinje, zato izberejo nekaj, kar je pripravljeno za jesti.
Zakaj tolažilna hrana ni najboljši način za pomoč vaši psihi
Po mnenju psihologa iz avstrijskega zdravstvenega doma Verbe Mayrja Vjačeslava Ljubimova oseba med obrokom poteši eno od osnovnih potreb - poteši lakoto. Včasih to spremljajo prijeten pogovor, glasba, vzdušje in okolica, ki so prijetne za oko in uho. Potem govorimo o zadovoljevanju druge potrebe - v socialni interakciji.
Hrana lahko zagotovi tisto, kar človek potrebuje, in tudi pomaga, da se počutite mirno v stresnih situacijah. Prav tako lahko postane nagrada za dosežek, ko želite proslaviti rezultat.
Če hrana ni povezana z osnovno potrebo po potešitvi lakote in se uporablja kot orodje za dosego nekaterih psiholoških stanj in hkrati človek izgubi nadzor nad količino ali kakovostjo hrane, lahko govorimo o prehranjevalni motnji vedenje.
Vyacheslav Lyubimov
Psihologinja v avstrijskem zdravstvenem domu Verba Mayr
Dejstvo je, da lahko hrana za nekaj časa izboljša razpoloženje in olajša stanje, vendar problema ne reši. Hkrati se človek navadi te "čarobne tabletke", ki omogoča boljše počutje. In četudi nekdo nima navade, da bi se zavzel za stres, se lahko razvije. In ker razlogi slabo počutje iz tega ne izginejo, obstaja velika nevarnost, da se človek vse pogosteje zateka k hrani, kar lahko negativno vpliva na njegovo zdravje.
Kdaj lahko udobna hrana še vedno pomaga
Dobro nahranjena oseba je umirjena oseba. Psihologinja Julija Kuznjecova pojasnjuje, da potešitev lakote daje občutek varnosti in zmanjšuje tesnobo. Tudi hrana je namenjena preživetju, zato ima tako veliko mesto v našem življenju.
Hrana pa lahko pomaga in ne škodi le v primeru smiselnega odnosa do nje. Če na primer za večerjo skuhate babičino podpisano jed, se verjetno ne bo zgodilo kaj slabega. A vseeno je, če pojeste recimo en krožnik pečen krompir ali celo ponev naenkrat.
Vse zahteva ravnovesje in zavesten odnos do svojega življenja. Hormone veselja in z njimi občutek umirjenosti in varnosti, dobre volje lahko dobimo na druge načine, ki niso povezani s hrano. In naj bodo okusne jedi okras v vašem življenju, ne pa tudi njegov pomen ali težava.
Julia Kuznetsova
Prav tako lahko razvijete dobro navado uživanja zdrave hrane v veselih in srečnih trenutkih. Potem bo v obdobju stresa dovolj, da zeleno palico zdrobite, da si povrnete duševno udobje in ne škoduje zdravju.
Preberite tudi🧐
- 10 mitov o hrani, ki jih je znanost že zdavnaj ovrgla
- Kaj pravi japonski izraz "kuchisabishi" o našem odnosu do hrane?
- Kaj jesti namesto tablet za lažje obvladovanje bolezni
- Ali je prav, da vsak dan jemo isto hrano
- 25 smešnih televizijskih oddaj, ki jih lahko gledate, medtem ko kuhate
O stvareh, ki ne bi smele obstajati, se razpravlja na spletu. Tu je 15 primerov