Kaj je osebni razvojni načrt in kako ga napisati

Za kaj je tak načrt?

Načrt osebnega razvoja, ki se uporablja v HRKako sami narediti individualni razvojni načrt, ki temelji na teorijiNamerne spremembe namerne spremembe Richarda Boyatzisa, profesorja organizacijskega vedenja in avtorja več knjig uspešnic o upravljanju s človeškimi viri. Boyatsis je v svoji teoriji predpisal pet korakov, ki naj bi človeku pomagali ne le popraviti njegovo vedenje, navade in življenje, ampak tudi utrditi te spremembe, tako da ostanejo z njim za dolgo časa.

Načrt vam pomaga, da se razumete, določite, k čemur si prizadevate, določite cilje in predpišete korake, potrebne za njihovo dosego. In tudi - predvideti ovire, ki se lahko pojavijo na vaši poti, in razmisliti, kako jih premagati. Kot rezultat boste dobili nekaj podobnega načrtu, ki vam bo povedal, kam iti in kako kakšne spretnosti razvijajte se, da dosežete tisto, kar želite.

Kako napisati načrt osebnega razvoja

Korak 1. Prepoznajte svoj pravi jaz

To je izhodišče vašega potovanja. Na tej stopnji morate analizirati svoje trenutno življenje in se vprašati:

• Sem zadovoljen s svojim načinom življenja?
• Kaj imam rad na sebi in kaj ne?
• Kaj je v mojem življenju večina mene ugaja, in kaj vznemirja?
• Kaj delam dobro in kaj bi lahko naredil bolje?
• Katera področja v mojem življenju so urejena in katera vredna »črpanja«?
• Katere dobre navade in spretnosti imam in kaj naj še razvijem?
• Katere so moje prednosti in slabosti?

Za lažje ocenjevanje rezultatov lahko nekatere parametre in spretnosti ocenimo na desetstopenjski lestvici: »Koliko, od 0 do 10, sem zadovoljen s svojim življenjem?«, »Koliko bi ocenil svojo kariero oz. razvoj samega sebe?».

2. korak Prepoznajte svojega idealnega jaza

Sanjajte malo in si poskusite predstavljati, v kakšnem življenju bi radi živeli, v kaj bi radi prišli in kakšni morate postati sami, da boste vse to prejeli. Običajno ima človek v glavi že tako idealno podobo. Če pa se slika ne ujema, poskusite eno od teh vaj:

• Vrnite se v otroštvo. In spomnite se, o čem ste sanjali, ko ste bili majhni. Kako ste videli sebe in svoje življenje v prihodnosti, za kaj ste si prizadevali? Morda je ta slika še vedno aktualna.
• Predstavljajte si svoj idealni dan čez 10, 15 ali 20 let. Torej se zbudiš in... Kje se znajdeš, kaj je okoli tebe, kdo je zraven tebe? Kako ste videti, kako se obnašate, s čim je zapolnjen vaš dan, kakšna čustva vam prinaša?
• Predstavljajte si najslabši možen scenarij. Kako si nikoli ne bi želel živeti, kakšen človek ne bi hotel biti, česa ne bi nikoli rad? Če obrnete nastalo sliko, postane jasno, kaj v resnici ste hočem. Če na primer v svojih najhujših nočnih morah vidite, kako delate na velikem odprtem prostoru, potem bi moralo vaše idealno življenje imeti majhno prijetno podjetje ali na splošno domačo pisarno.
• Napišite si pismo iz prihodnosti. Predstavljajte si, da ste že upokojeni in ste se odločili, da si pošljete sporočilo. Kaj bi povedali o sebi in svojem življenju, kaj bi svetovali?
• Izmislite si prispodobo. Ta trik uporaba pri delu s strankami, psihoterapevti in trenerji. Razmisliti morate o tem, s čim povezujete želeno sliko: na primer z neko živaljo, fantastičnim bitjem, izmišljenim likom. In nato analizirajte, kakšne lastnosti ima ta žival ali oseba in kako je videti njeno življenje. Mimogrede, za svoj trenutni jaz si lahko omislite metaforo - to bo še bolj jasno: »Zdaj sem kot kapljica - nemočna, počasna in ne morem prenesti ogromnega pritiska vode. In želim biti velik, močan in miren kit, za katerega ni ovir. "

3. korak Postavite si posebne cilje

Primerjajte svojega resničnega jaza z vašim idealnim, zapišite lastnosti, na katerih si je vredno prizadevati, navad, znanja in spretnosti, ki vam manjkajo. Pomislite, kako lahko črpate vsa ta rastna območja. Za vsakega si določite določen, merljiv in dosegljiv cilj. Razdelite velike cilje na kratke faze, jih vezite na določen rok in se odločite, katere parametre boste razumeli, da je bil oder zaključen in lahko nadaljujete. Oglejmo si primer.

»Če želite priti do takšnega zaslužka, se morate zaposliti v velikem mednarodnem podjetju in zasesti položaj, višji od mojega trenutnega položaja. Za to nimam dovolj znanja angleščine. Zdaj je moj nivo vmesni in za sodelovanje s tujimi partnerji in sodelavci ga moram v šestih mesecih dvigniti na vsaj vmesni.

Da bi to dosegla, bom našla učitelja in dvakrat na teden študirala eno uro. Poleg tega bom prebrala vsaj en strokovni članek na teden in poslušala vsaj enega prilagojenega podcast. Prvi korak k cilju je izbrati učitelja in učna gradiva do torka. Drugi korak... "

Tako morate zapisati vsak cilj za vsako področje, ki ga želite izboljšati. Mimogrede, tega ni treba storiti v navadnem besedilu - lahko uporabite vizualne zapiske, miselne zemljevide ali posebne storitve, kot je Moji mega načrti ali Lifetick. Tako bo vaš "načrt" do vašega idealnega jaza še bolj jasen.

4. korak Ukrepajte

Sledite svojemu načrtu. Toda ne poskušajte zajeti vseh ciljev hkrati, saj jih je najverjetneje veliko. Najprej izberite eno ali tri področja in delajte na njih. Kdaj bo prva tarča doseženo, vzemite naslednjo. Za uspešno izvajanje sprememb v svojem življenju in ne razčlenitev je bolje, da v glavi ohranite še nekaj točk:

• Upoštevajte svoje območje bližnjega razvoja. Mandat prvič predstavljen Sovjetski psiholog Lev Vygotsky, ko je pisal o razvoju in izobraževanju otrok, vendar se ta koncept lahko uporablja tudi za odrasle. Bistvo je, da nadgradite svoje resnične sposobnosti, si postavite ustrezne cilje, postopoma in nežno razširite seznam svojih veščin. Če tvoj raven angleščine podpovprečno ne boste mogli takoj prebrati neprilagojene literature za odrasle v izvirniku. Najprej morate stopiti v območje bližnjega razvoja, torej izbrati otroške knjige ali preproste poučne zgodbe. Če še nikoli niste peli, začnite z osnovnimi vokalnimi vajami in vadbami, ne pa z oddajanjem v televizijskih oddajah itd.
• Hvalite se. Hranite dnevnik uspeha ali sledilnik navad in tam beležite svoje dosežke. Poiščite skupino za podporo v tematskih skupnostih ali se registrirajte na platformi, kjer lahko javno postavite cilje in poročate o njihovem doseganju, na primer v Habitica ali SmartProgress.
• Ustvarite pogoje, ki jih potrebujete. Iskanje časa za šport bo lažje, če bo varuška z vašim otrokom ali če ima vaš fitnes klub programe za otroke. Branje knjig v izvirniku je bolj priročno z dobrim čitalnice z vgrajenim slovarjem.

5. korak Ocenite prve rezultate in prilagodite svojo strategijo

Ko gre za prakso, se lahko izkaže, da ste zavzeli previsok ali, nasprotno, nizek tempo, da cilj ni zelo pomemben in da za njegovo dosego potrebujete druga orodja. Lahko se pojavijo ovire, ki jih niste predvideli.

Po prvih uspehih oz neuspehi preglejte svoj načrt in ga po potrebi nekoliko spremenite. Preprosto preizkusite različna orodja in pristope ter poiščite, kaj je najboljše za vas.