1. Poslušajte poddaje
Se spomnite dobrih starih radijskih programov, kjer so voditelji razpravljali o perečih temah, ki so jih občasno motile zgodbe iz življenja? Poddaje so približno iste stvari, posname jih lahko le kdorkoli, saj ni treba posebej izpopolnjene opreme. Posledično se nove številke pojavljajo hitreje kot gobe po dežju: obstajajo pogovorna in tematska (na primer avdio predavanja o umetnosti ali zgodovini).
Podcasti so idealni za glasbo v ozadju za kar koli: poslušate jih lahko med prometom, kuhanjem večerje ali čiščenjem. Če še vedno niste v klubu ljubiteljev tega formata, je čas, da vsaj poskusite in razumete, zakaj je vse to postalo tako priljubljeno.
2. Vklopite zvočno knjigo
Branje v avtu je neprijetno, nekaterim pa je slabo, kaj pa poslušanje nekoga drugega, ki bere naglas? To je odlična rešitev, če redno pripravljate seznam knjig, ki jih želite obvladati ta mesec ali leto, in nato ugotovite, da ste v najboljšem primeru dosegli četrtino cilja.
Res je, nekaj časa morate porabiti za iskanje bralca. Morda ustreznega izvajalca ne boste našli takoj (nikoli ne veste, nenadoma vam intonacija ne bo všeč ali pa vam bodo posebnosti dikcije rezale ušesa). Nihče vas ne sili, da hitite: če ste vsak dan v zastojih, boste imeli dovolj časa, da najdete popolnega napovedovalca.
3. Naredite gimnastiko za oči
Gnetenje celotnega telesa v avtomobilu ne bo delovalo: v kabini je še vedno malo utesnjeno. Lahko pa naredite nekaj preprostih vaj za oči. Od njih bo očitno več koristi kot od obešanja na Instagramu.
Kaj moramo storiti:
- Dobro podrgnite dlani in jih položite na zaprte oči. Ko roke oddajajo toploto, si znova podrgnite dlani in jih ponovno položite na oči. Ta postopek ponovite trikrat.
- Hitro mižite, nato zaprite oči in štejte do pet. Vajo izvedite štirikrat.
- Zaprite oči, preštejte do tri, odprite jih in zrite v daljavo, dokler ne preštete do pet. Vajo ponovite štirikrat ali petkrat.
- Naredite tri ali štiri krožne gibe oči v desno in nato v levo. Poglejte v daljavo in štejte od enega do šest. Vajo ponovite dvakrat.
4. Nauči se angleško
Da, vemo, da vas čaka že veliko stvari, zato ni časa za tečaje in mentorje. Ni važno, namestite učno aplikacijo in vadite malo, a redno. Vsaj 15 minut pouka vsak dan je boljše kot ure sanjarjenja o tem, kaj boste nekoč ubrali in jezik odlično obvladali.
Najprej ugotovite, kaj je narobe z vašo angleščino: vaš besednjak se je izsušil že od šolskih dni ali pa se ne spomnite niti enega slovničnega pravila. V mnogih aplikacijah obstajajo testi za ta primer, ki vam bodo povedali, na kaj se morate osredotočiti, in vam pomagali oblikovati ustrezen program usposabljanja. Če ste z besediščem in slovnico dobro, vendar imate težave z razumevanjem poslušanja, združite naša dva nasveta in poslušajte poddaje v angleščini.
5. Meditirajte
Pluta je idealen kraj za treniranje zbranosti in sposobnosti, da se ob pravem času ločite od vsega posvetnega. Ni vam treba sedeti v položaju lotusa in ponavljati mantre; meditirate lahko celo v taksiju ali avtobusu. Seveda, če ne vozite.
Poravnajte hrbet, udobno se usedite, položite roke na kolena in zaprite oči. Osredotočite se na dih in opazujte, kako zrak prehaja skozi nosnice in med izdihom zapustite telo. Ko se sprostite, pri štetju "enega" vdiha zadržite sapo, štejte do štiri in počasi izdihnite. Na ta način dihajte vsaj pet minut - lahko nastavite alarm, da vas ura ne moti nenehno. Tuje misli se vam bodo prikradale po glavi, vendar se jim ne prepustite in se vrnite k mirnemu dihanju.
6. Organizirajte svoj pametni telefon
Začnite s fotografijami. Nastavite kopiranje slik v oblak, da ne bodo zavzele prostora v vaši napravi. Preglejte stare slike in neusmiljeno odstranite podvojene in zamegljene slike.
Nato preidite na aplikacije in igre. Morda jih obdržite za vsak slučaj, če pa jih v zadnjih šestih mesecih še niste odprli, verjetno ta primer ne bo nikoli prišel. Prosto izbrišite vse, česar ne uporabljate, in namesto neuporabnih programov namestite tiste, ki so lahko koristni kadar koli.
Cena: Brezplačno
Cena: Brezplačno
7. Ugotovite, kam gre celotna plača
Odprite mobilno aplikacijo banke in preučite statistiko stroškov v zadnjih nekaj mesecih. Praviloma je vsa poraba tam razdeljena na kategorije: takoj lahko vidite, koliko denarja ste ta mesec pustili v supermarketih in koliko ste porabili za nakup oblačil in posedanje v kavarni. Lahko se izkaže, da kava, ki jo kupite vsako jutro na poti v službo, ustvarja spodobno luknjo v vašem proračunu.
Če želite raje plačevati izključno v gotovini, zbirajte čeke. Namestite aplikacijo za sledenje stroškov in metodično dodajte vse svoje stroške. V idealnem primeru bi morali imeti za naslednjo plačo vsaj 10-15% prejšnjega. Če je, ste super, če ne, pomislite, katere stroške lahko neboleče zavrnete, in pošljete teh 15% takoj po prejemu denarja na ločen hranilni račun.
8. Pokliči mamo
Stavim, da za to nikoli nimaš časa, vsak pogovor pa se zvede do nestrpnega: "Ja, ja, z mano je vse v redu, adijo?" Ne, ker si starši želijo deliti svoje težave in ugotoviti, kaj se dogaja v vašem življenju.
V prometu se nikamor ne mudi, zato lahko končno poklepetate z družino. Ali pa piši prijateljem, s katerimi se že dolgo srečujeta, a se vse ni izšlo.
9. Organizirajte svojo pošto
Najprej uredite goro neželene pošte in se odjavite od nepotrebne pošte. Nato lahko prilagodite svoje kategorije ali oznake. Vsa e-poštna sporočila kolegov bodo na primer šla v mapo Jobs, e-poštna sporočila spletnih trgovin s popusti pa v prodajo.
Ne pozabite na glasnike. Odprite Telegram in preglejte seznam kanalov, na katere ste naročeni. Nekaj nepotrebnih lahko nekaj časa pošiljate v arhiv. Če jih po nekaj mesecih ni več treba od tam izvleči, se lahko odjavite.
10. Posodobite življenjepis
Če že dolgo razmišljate o spremembi kraja zaposlitve, nehajte odlagati ta korak. Stresite prah iz življenjepisa in naredite, da bo videti dostojno: posodobite ga glede svojih veščin, delovnih izkušenj in projektov, na katere ste ponosni. Če vaš življenjepis sploh ne obstaja, je čas, da ga ustvarite.
Poiščite zanimive službe in prosite za testno nalogo. Ta korak vas ničesar ne zavezuje, če pa želite spremeniti svoje delovno mesto, se morate ohraniti v dobri formi in spremljati razmere na trgu dela. Kdo ve, kaj če bo slučajno opravljen test postal izkaznica za družbo vaših sanj?
11. Izberite si kam na dopust
Zdi se le, da so majski prazniki še daleč. Če boste dolg vikend preživeli pravilno in odšli na počitnice, je skrajni čas, da poiščete poceni vozovnice in zberete dokumente za vizum.
Ne čakajte do zadnjega: malo verjetno je, da ste samo vi prišli na tako dobro idejo, zato bodo karte in kraji v hotelih pred prazniki odleteli kot vroče pogače. Poleg tega še vedno obstaja možnost prihranka denarja in bližje maju, cene postajajo višje.
12. Odločite se za svoje vikend načrte
Če še vedno ne veste, kaj boste počeli prihodnjo soboto in nedeljo, je velika verjetnost, da boste dva dni zapored le sedeli na kavču. Obstaja pa veliko možnosti, kako preživeti vikend s koristjo.
Če ne želite ostati doma, pojdite na brskanje po družabnih omrežjih in tam poiščite napovedi zanimivih koncertov in mojstrskih tečajev. Če ne želite iti ven, si vzemite vikend za čiščenje. Sliši se dolgočasno, a red se ne zgodi le tako. Prostega časa za splošno čiščenje vam ni treba ubijati s pomivanjem oken, ampak začnite z majhnimi. Pomaknite se na primer po garderobi za pomlad: vrnite čevlje z odprtimi petami za popravilo in operite kavbojke in majice. Odvrzite odrgana oblačila, ki jih ne morete več obarvati, in naredite seznam stvari, ki jih je treba kupiti za novo sezono.
13. Premislite o meniju za teden
Kaj kuhati zvečer, je verjetno zadnje, o čemer želite razmišljati po delovnem dnevu. Lahko si poenostavite nalogo in vnaprej ponudite možnosti za preproste in hitre večerje. Naredite seznam vseh jedi, ki jih znate kuhati, in nato med njimi izberite tiste, ki trajajo največ 40 minut. Vsak dan jih razpršite, tako da se mesne in perutninske jedi izmenjujejo z ribami in zelenjavo.
Če je mogoče, omogočite kuhanje brez odpadkov: če na primer danes piščanca kuhate za solato, lahko jutri juho iz njega uporabite za juho ali riž. V primeru višje sile pakirajte testenine in pločevinko paradižnika doma v lastnem soku doma: osnovna testenina z omako je odlična možnost za ostre dni, ko po službi ni energije za nič.
14. Igrajte se z otrokom
Tudi za odrasle so prometni zastoji mučenje, za otroka pa mučenje. Zabavajte svojega malčka s preprosto besedno igro. Na primer, lahko izboljšate svoje logično razmišljanje in igrate "Kaj je tu nepotrebno." Poimenujete štiri predmete, živali ali pojme, od katerih je en nenavaden, otrok pa ugane besedo, ki preostalim po pomenu ne ustreza. Na primer raca, los, medved, divji prašič. Očitno je raca odveč.
Name Five Items je preprosta igra, ki vam bo pomagala razviti svoje sposobnosti opazovanja in besedišča. Pet modrih predmetov, pet K predmetov, pet predmetov, ki jih imate v svoji kuhinji - seznam možnosti je omejen samo z vašo domišljijo.
15. Klepetajte s taksistom
Če ste zataknjeni v zastoju v taksiju, se pogovorite z voznikom. Mnogi med njimi imajo dobro izobrazbo in visoko kulturno raven, zato se lahko navaden izlet spremeni v vznemirljiv izlet.
In vas zanima in voznik je bolj zabaven. V prometu je že depresivno, zato je bolje, da si čas za pogovor namenimo kot v smrtni tišini. Samo besede o politiki in bolje je, da se ne boste pritoževali nad svojim težkim življenjem: taksist vas vseeno ni zaposlil kot psihoterapevta.
Naročite taksi