Zakaj ne veste, kaj želite in kako to popraviti

Če želite postaviti cilje, jih doseči, biti uspešni in harmonični, morate jasno razumeti, kaj želite. A sliši se preprosto in naravno. Toda v resnici mnogi ljudje ne vedo, kaj potrebujejo, se ne morejo razumeti in ne razumejo, k čem naj si prizadevajo. Ugotovimo, zakaj se to dogaja in kako se lahko spopademo s tem.

1. Ne slišiš se

Mnogi so odraščali z avtoritarnimi starši, ki so navajeni sprejemati vse pomembne odločitve sami, ne glede na mnenje otroka. V katere klube iti, s kom prijateljevati, kje se učiti, s kom se poročiti itd. Če ne smete stopiti sami in ni dovolj poguma in uporniškega duha, da bi se uprli, ni čudno, da se bodo težave pojavile v odrasli dobi.

Tudi znanstveniki se s tem strinjajo: verjamejoSlogi odločanja: sistematični pregled njihovih povezav s starševstvomda otroci, ki so odraščali preveč zaščitniški, avtoritativni, nadzorni starši, je težko sprejemati odločitve in se razumeti. Ne razumejo, kaj hočejo, bojijo se odgovornosti in ne znajo ločiti lastnih želja od naloženih od zunaj.

Kako biti

To je precej težka zgodba in hitrih tehnik ali univerzalnih rešitev ne more biti. Morda ta situacija celo zahteva sodelovanje psihoterapevta. A še vedno si lahko veliko pomagaš.

Poskusite z dnevnikom. Psihiater Jeremy Nobel verjamePisanje kot protistrup za osamljenostda ta praksa pomaga vzpostaviti povezavo s samim seboj in bolje razumeti svoje želje. Priporočljivo je, da si zapisujete redno v obliki, ki je primerna za vas.

Najlažja možnost je, da kupite zvezek in na njegove strani preprosto izpljunete svoje občutke in izkušnje, povejte, kaj se vam je zgodilo, se pritožite in sanjajte.

Lahko si uredite tudi potovanje v preteklost. Ta tehnika predlaga Julia Cameron je pisateljica, scenaristka in strokovnjakinja za kreativni razvoj.

Predstavljajte si, da ste spet stari 7-8 let in si zapišite vse svoje sanje in hobije.

Potem poskusite narediti nekaj na tem seznamu ali uresničiti nekaj svojih otroških fantazij. Obstaja verjetnost, da boste na ta način pobrali ključ do sebe in našli cilj, v katero želite iti, ali podjetje, ki vam bo ugajalo.

2. Strah vam preprečuje

Včasih globoko v sebi popolnoma dobro vemo, kaj potrebujemo. A tega si ne upamo priznati niti sami, saj bomo potem morali nekaj spremeniti. In to je zelo strašljivo. Bojimo se neznanega in ni presenetljivo: tega strahuStrah pred neznanim: En strah, da bi vladal vsem? veljajo za osnovni strah, ki je neločljiv za vsakogar in je osnova vseh naših drugih strahov. Ne vemo, kam nas bodo vodile želje in želje, zato se pretvarjamo, da jih ne opazimo - ja, to nas osrečuje, vendar nam ni treba tvegati.

Drug strah, zaradi katerega svoje sanje skrivamo stran in ne razmišljamo o njih, je strah pred neuspehom. In, paradoksalno, strah pred uspehom: če nam nekaj uspe, bomo morali dvigniti lestvico in se povzpeti na nove višine, in to je strašljivo.

Veliko je strahov, zaradi katerih se skrijemo v lupino in z obema rokama odrivamo svoje želje od sebe.

Kako biti

Za začetek priznajte, da vas je strah in to je v redu. In ta neuspeh se neizogibno zgodi vsem, svet pa se nenehno spreminja in nam odvzema občutek stabilnosti.

Nato poskusite ujeti svoj strah in sodelovati z njimi. Psihiater David Burns knjigo Terapija razpoloženja vam svetuje, da pozorno poslušate sebe in vsakič, ko pomislite negativna misel, zapišite. Nato si omislite odgovore na vse svoje strahove in negativne odnose. Tudi v pisni obliki. Izgleda nekako takole.

• Misel: "Kakšna je razlika, kaj hočem, če mi vseeno ne uspe?"
• Odgovor: »Da, lahko zajebem. Če pa se ne razumem, ne razumem, kaj hočem in ne začnem delovati, me zagotovo ne bo čakalo nič dobrega «.

David Burns meni, da je ta tehnika zelo učinkovita: pravi, da če delate skozi svoje strahove in negativni odnosi vsak dan, po nekaj tednih se bo oseba razveselila in začutila bolj samozavestni.

3. Preveč se potiskaš

Morda se vam zdi, da morate nujno razumeti, kaj želite. Da se morate razumeti do določenega datuma (na primer do konca šolanja ali univerze, do 30. leta, do naslednjega novega leta). Da ne razumeš svojih želja in nimaš jasnih ciljev, je sramotno in neresno.

Če je tako, potem verjetno pritiskate nase, vztrajno kopljete v lastne misli in se vedno znova sprašujete, kaj potrebujete. In ni čudno, da v takšnih razmerah nič ne pride na misel.

In tudi zgodi se, da od sebe pričakujete neke zelo ambiciozne želje in cilje in se vam zdijo tisti skromnejši neumni ali pa jih preprosto ne opazite.

Recimo, globoko v sebi želite izdelovati ročno izdelane lesene igrače oz speči torte naročiti, vendar to željo blokirate, ker se vam zdi neresna in poskušate v sebi izkopati več ambicij.

Kako biti

Dajte si čas. Ne hitite s stvarmi. Ne sramujte se sebe. Ne zahtevajte odločitve do določenega datuma, ne primerjajte se z vrstniki, ki so se že zdavnaj odločili o svojih željah in načrtih.

Zastavite si vprašanja. A ne naravnost in boleče (na primer »Kaj hočem?«, »Kaj mi je zanimivo?«), Ampak bolj ustvarjalne: tiste, na katere je zanimivo odgovoriti.

• Kaj bi počel, če mi ne bi bilo treba zaslužiti?
• Katerih pet dejavnosti mi daje največ veselja? In kateri, nasprotno, vas spravljajo v depresijo?
• Kaj bi počel, če bi imel pet življenj?

Barbara Sher noter knjigo O čem sanjati, svetuje, da si predstavljate najbolj gnusni scenarij v življenju.

Na primer: »Vstati moram ob 5. uri zjutraj in za dve uri iti v pisarno, kjer cel dan kličem različne ljudi in jim poskušam prodati izdelke ali storitve. To delo mi jemlje veliko energije (težko komuniciram, všeč mi je nekaj bolj umirjenega) in domov se vrnem popolnoma uničen. Pridem v prazno, neprijetno stanovanje in zaspim pod televizorjem. "

Potem je treba to sliko zrcaliti - in dobili boste grobo sliko, kako bi moralo izgledati vaše idealno življenje. Če obrnete zgornji primer, postane jasno, da ta namišljena oseba potrebuje mirno službo, ki ni povezana s komunikacijo in prodajo, kaj bližje domu ali celo samostojnikom. Da si želi ustvariti družino in si opremiti prijeten dom. Iz tega je že povsem mogoče oblikovati tako želje kot cilje.