Ste doživeli "ponedeljek sindrom"?
Nasveti Produktivnost / / December 19, 2019
Naš bralec je poslal Alex pisk prevod zanimiv članek o tem, kako začnete zjutraj. Hvala, Alex!
Znano je, da je način, kako začeti dan določa ton za dan. Če začnete je mehak in povešene - tako vas in provedoto je vse. Vendar je treba narediti malo priprave, se vam zdi, da vam vsak nov dan prinaša samo veselje ne glede na težko situacijo, da ne zadeti.
Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bo pomagal brez težav vključiti v nov dan, ne glede na to, kaj se dogaja:
Zbudite se zgodaj. Za mnoge bo to zveni kot smrtno kazen, vendar je telo bilo veliko bolje, če se uležete v posteljo nekaj minutah (vendar ne smemo pretiravati ta čas), nato pa tiho vzpon. Z ostrim vzponom iz svojega spanca v krvi izdelane velike količine adrenalina, kar povzroči agresijo in povečana živčnost, vendar pa izhlapi hitro, tveganje za cel dan in pustite počasen onemogočena. Razmislite o tem, koliko časa je treba pripraviti brez nepotrebne naglice in dodajte 20-30 minut. Če se počutite bolj utrujeni do konca dneva - Naučil si, da gredo v posteljo malo prej, bo to pomagalo, da pridobijo dodatne točke v boju proti "ponedeljek sindrom".
Opredeliti posebne postopke, ki jih morate storiti vsako jutro, da ne bi perenagruzhat možganov neželene misli - to je enostavno naučiti narediti obvezne postopke zjutraj na stroju, še posebej, če ne "Lark". Tako ste si zagotovili minimalni nabor za pripravo ukrepov sami za nov dan bo vedno pripravljen.
Vedno zajtrk. To ni priporočljivo jesti kosilo, ne jedo sladkarije in mastno, mora zajtrk biti čvrst, vendar ne obzhorskim.
Še enkrat ponavljam: zajtrk naj ne vsebuje veliko sladke ali v celoti sestavljeni iz nje. Sladice vplivajo na telo kot drog, vendar so ogljikovi hidrati, začne razpadati v ustih in nekaj ur boste lačni
Načrtujte svojo pot z majhno maržo do zastojev nenadoma ne bi dal v težave, še posebej, če se pojavi na dan pomemben sestanek in tako naprej.
V bistvu, če ste vožnjo okoli mesta zjutraj in zvečer z avtomobilom, vam priporočam, da imeti GPS navigator za izračune dodatne načine gibanja, pa tudi vedeti več postankov in poti prevoza, če se vozite okoli v svojem vozilo
Ob prihodu na delo opravljati neko ritual, ki nežno vas bo prehod na pravo frekvenco - Dobrodošli kolegi, popijte skodelico čaja, odstrani nepotrebne papir iz tabele, nekaj, kar ni neposredno povezano z delom, vendar je okrog ga.
Vzemite si 10 minut za prednostno obravnavo opravil seznam za dan. Najhujše - ko je dan več, in namesto ključnih primerov ves dan ste počeli mladoletnika.
Sledite načrt, težje boljše, nove naloge dal na kup ali stikalo za njih, ko so majhne delovno intenzivne med trenutno opravilo.
"Kasneje" Nikoli ne odvrne najbolj težkih in nujnih primerih. Če ne morete organizirati prednostnih nalog, opravljajo najbolj delovno intenzivna na prvem mestu.
Ne pozabite, najbolj pomembna stvar - to je mehki zagon. Ne pomenijo in ne mislim, da je nov dan - to je, kot padli z ladje na odprtem morju, in morate samo povlecite močnejši bolje. Predstavljajte si, da greš dol po stopnicah v ograjo bazena - to bo bolj pismeni primerjava. Porazdelitev vaš trud vam bo pomagal premakniti ves dan s konstantno hitrostjo.
Dajte si dva tedna na delo, najboljši program in obrede za začetek dneva. Preizkusite različne kombinacije in postopkov ter najti najbolj primeren za vas. Po najboljših načinov, da se zagotovi, da so našli v nekaj dneh in pozabi kaosa, ki vas je zalezoval zjutraj. Presenečeni boste, in navdušil s tem, kar počnete.