7 razlogov za prenehanje odlaganja obiska psihologa

1. Prizadevate si najti sebe

• Kaj se dogaja: zamenjate službo, hobije, partnerje, mesta in države, da bi postali srečnejši, vendar še ne.

Nemiren občutek "ne vem, kaj hočem, tega pa vsekakor ne" lahko zajame v kateri koli starosti in s kakršno koli stopnjo dobrega počutja. Če želite nehati hiteti med zadevami, ljudmi ali lokacijami v iskanju harmonije, se morate poglobiti v lastno zavest. Res je, samokopanje nas pogosto še bolj potopi v kaotično juho misli, strahov in družbenih pričakovanj. Nenavadno je, da za tesnejše poznavanje samega sebe potrebujete drugo osebo. Seveda se noben psiholog ne more odločiti za vas, kaj početi v življenju. Dal pa vam bo orodja, da se boste razumeli. Terapija ni puščica na križišču, ki vam pove, kam iti. Namesto tega je GPS navigator, ki vam pomaga načrtovati pot in vas pripravi na nevarne ovinke, neravne ceste in težke sopotnike.

2. Želite se naučiti, kako braniti osebne meje

• Kaj se dogaja: drugi ljudje (pogosto vaši najbližji) se za vas odločijo, kako najbolje živeti za vas.

Starš, partner ali druga ljubeča oseba morda misli, da ve bolje od vas, kako se oblačiti, kje delati in katere knjige brati v prostem času. Ni vsakdo uspeti najti moči, da se ne strinja in dela na svoj način. Posledično nekateri delajo, kot jim je rečeno, v sebi pa naberejo jezo in zamero, včasih pa se tega niti ne zavedajo. Drugi se prepirajo z najbližjimi, da bi si povrnili svobodo. Ni lahko mirno zgraditi lastnih meja. Ovirajo nas projekcije pričakovanj drugih na nas same, strah pred tem, da ne bi izpolnili upanja, blokade iz otroštva, želja biti dober za vse. S psihologom boste ugotovili, zakaj so drugi ljudje odgovorni za vaše življenje, izdelali strategijo za zaščito svojih osebnih meja, ne da bi se prepirali z najbližjimi in prenehali živeti v načinu "vsem dolgujem".

3. Svoje izkušnje morate deliti z nekom

• Kaj se dogaja: se bojite, da vas bodo ljudje obsojali ali gledali drugače, zato vse zadržite zase.

Nekaterih situacij ni enostavno deliti s prijatelji ali partnerjem. Na primer o tistih, pri katerih se ne kažete v najboljši luči. Če ste nekoga prevarali, spremenili, prevarali ali naredili česa, česar se sramujete, vam krivda za to lahko leži kot kamen v hrbtu in vam zastrupi življenje. Želim si deliti takšno obremenitev, vendar je strah pred obsodbo močnejši. Zato toliko ljudi nočnim taksistom ali naključnim sopotnikom na vlaku razkriva svoje sramotne skrivnosti: do konca življenja ne bodo gledali z očitki v očeh. Vendar pa bo veliko bolj produktivno, če se obrnete na psihologa: ne bo vas le poslušal, temveč bo dal tudi konstruktivne povratne informacije, pomagal prebroditi krivdo in si odpustil.

4. Imate napade panike

• Kaj se dogaja: včasih imate hiter srčni utrip, občutek zadihanosti, tresenje v telesu, vendar obisk zdravnika ni razkril zdravstvenih težav.

Ko oseba prvič začuti napad panike, misli, da umira ali je smrtno bolna. Ko zdravniki ne najdejo fiziološkega vzroka za to bolezen, mnogi začnejo jemati pomirjevala, antidepresive in antipsihotike za lajšanje simptomov. Toda farmakološko zdravljenje napadov panike imaPanična motnja: naj jemljem zdravila? neželeni učinki, kot so nespečnost ali glavobol. Kljub temu raziskave potrjujejo, da obstajajo nefarmakološke metode, kot je kognitivno vedenjska terapija.Zmanjšanje simptomatologije panične motnje: učinki joga programa sami in v kombinaciji s kognitivno - vedenjsko terapijo v kombinaciji z jogo. Pouk s psihologom vam bo pomagal ne le utopiti simptomov, temveč tudi najti notranji vzrok težave, ga rešiti in se oborožiti z arzenalom koristnih praks proti paniki.

5. Ste v krizi odnosov

• Kaj se dogaja: imate radi svojega partnerja in ne želite oditi, hkrati pa pogosto prisegate in se zdi, da se ne slišite.

Tudi najbolj ljubljena oseba me občasno razjezi. In ko odnosi postanejo počasna vojna in se prepirajo zaradi iste stvari, odnehajo. Pomembno je, da se zavedate, da se lahko vaš partner, ko se prepira z razlitim čajem ali razpršenimi stvarmi, v resnici poškoduje še kaj drugega - na primer pomanjkanje ljubezni in pozornosti. Psihoterapevtske seje vam bodo pomagale priti do dna vaših bojev. Specialist vas bo naučil tudi nekonfliktne komunikacije med seboj. Nemogoče je popolnoma prenehati čutiti zamero ali jezo - to so običajne človeške manifestacije. Lahko pa se naučite ujeti ta čustva in jih živeti brez toksičnosti za svojo ljubljeno osebo. Ure lahko začnete samo s psihologom in sčasoma v delo vključite partnerja.

6. Preživljate obdobje sprememb

• Kaj se dogaja: vaše življenje se je spremenilo, ne veste, kaj storiti glede tega, in se bojite, da se ne boste mogli spoprijeti.

Preselili ste se, vstopili v novo zvezo, zamenjali službo, se preselili v novo vlogo - na primer postali starš. Tudi pozitivne spremembe so lahko stresne in prej neraziskani pojavi vzbujajo strah, da boste kmalu propadli. Dajte si čas, da se prilagodite in pojdite na terapijo. Psiholog vam bo pomagal, da bo neznanec bolj razumljiv, in dal vam bo ključe uživanja v življenju v težkih trenutkih. Negativne spremembe so še bolj prepričljiv razlog za iskanje strokovnega nasveta. Stresa, ki ga prinese odpuščanje, izguba bližnjih, zdravstvene težave ali katera koli druga težava, vam ni treba odpraviti sam. Iskanje pomoči ni znak šibkosti. Je znak čustvene zrelosti in način, da ne ponorete, ko življenje ni zabavno.

7. Bi radi postali bolj odločni

• Kaj se dogaja: veš, kaj hočeš, vendar tega ne začneš početi in živiš v limbu.

Začeti sanje ni enostavno. Lahko neskončno posodabljate "tablo želja", berete pametne knjige o motivaciji, poslušate spletne seminarje uspešnih ljudi in... še naprej ne počnete ničesar. In vse zaradi dejstva, da je vsak človek individualen. To pomeni, da vam poti, zaradi katerih so drugi uspevali, morda preprosto ne bodo uspele. A pomanjkanje zaupanja v lastne moči, strah pred razkritjem svojih resničnih želja in zavlačevanje se lahko in bi morali rešiti s psihologom. Dober človek vam lahko pomaga določiti prednostne naloge, pridobiti odločnost, da preidete z načrtov na ukrepe in poiščite vire za izvajanje idej.