0
Ogledov
Intervalni trening bo pospešil srčni utrip, pravilno obremenil celotno telo in prečrpal gibljivost hrbta, ramen in bokov. Vsako vajo izvajajte 30 sekund, preostanek minute pa počivajte. Če nimate dovolj obremenitve, jo lahko po končanem krogu ponovite še enkrat.
Spodnji video ima časovnik za delo in počitek. Med počitkom pokažite, kako izvesti naslednjo vajo.
Vadba vključuje sedem vaj.
Torej, kako ti je bilo všeč? Koliko krogov si naredil?