Katere preiskave je treba opraviti po 30 letih
Zdravje / / December 30, 2020
1. Preverite kardiovaskularni sistem
Včasih so verjeli, da gre predvsem za moške, ženskam pa ni treba skrbeti do menopavze. Toda v zadnjem času se jeSpol je pomemben: Tveganje za bolezni srca pri ženskah vse več je dokazov, da so bila tveganja za ženske podcenjena. Zato se od 30. do 35. leta vsem priporoča spremljanje srčnega dela.
Preizkusite se, tudi če nimate pritožb glede počutja. V zgodnjih fazah se bolezni srca pogosto pojavljajo brez vidnih simptomov. Dodatni dejavniki tveganja so prekomerna teža, slabe navade, sedeč življenjski slog in bolezni srca in ožilja v družiniDejavniki kardiovaskularnega tveganja. Vpogledi iz Framinghamske študije srca. V njihovi prisotnosti je v nobenem primeru nemogoče zanemariti preglede.
Izmerite krvni tlak
Visok krvni pritisk - eden glavnih dejavnikov tveganja za bolezni srca in ožilja, vključno s srčnim infarktom in možgansko kapjo, zato ga ne bodite leni spremljati. Preverite ga lahko v kateri koli bolnišnici ali doma, če dobite tonometer - to storite vsaj enkrat na mesec. To je še posebej pomembno za tiste z visokim krvnim tlakom v družini.
Dolga leta je bil prag 140/90, leta 2018 pa je Ameriško združenje za srce spremenilo okvir. Zdaj velja za povišanegaVisok krvni pritisk tlak več kot 130/80.
Če opazite povečanje pri sebi, več dni opazujte indikator, da se prepričate, da to ni osamljen primer. Nato se obrnite na strokovnjaka. V zgodnjih fazah lahko težave preprečimo s prehrano in spremembami življenjskega sloga, v kasnejših fazah pa bodo potrebna zdravila.
Preizkusite se na ravni holesterola
Ameriško združenje za srce svetujeKako preizkusiti holesterol vsakih pet let naredite analizo. V tem primeru je treba upoštevati kazalnike LDL in HDL (lipoproteini z nizko in visoko gostoto), skupni holesterol in trigliceridi.
Tiste, ki so v nevarnosti, je treba pogosteje preverjati - vsake 1-2 leti. Dejavniki, ki povečujejo verjetnost slabih rezultatov testov, so:
- kajenje;
- diabetes;
- prekomerna teža;
- pomanjkanje telesne aktivnosti;
- dedna bolezen srca.
2-3 dni pred analizo izključite ocvrto in mastno hrano iz prehrane, odreči alkoholu in cigaretam. In obvezno povejte svojemu zdravniku, katera zdravila jemljete, saj lahko številna zdravila vplivajo na izid.
Naredite EKG
Elektrokardiogram je zapis o električni aktivnosti srca. Z njegovo pomočjo lahko prepoznate:
- motnje srčnega ritma (aritmija);
- zožitev arterij (koronarna insuficienca);
- strukturne motnje srca;
- sledi srčnega napada.
Če se ne pritožujete nad svojim počutjem, naredite kardiogram enkrat letno. Ne odložite potovanja na kliniko, če opazite naslednje simptome:
- otipljiv srčni utrip;
- hiter pulz;
- bolečina v prsnem košu;
- pomanjkanje zraka;
- omotica ali omotica;
- šibkost, utrujenost.
2. Preverite sladkor v krvi
Kronično povišan krvni sladkor je znak diabetes. In on lahko povzroči resne posledice: možganska kap, srčni napad, slepota, amputacija okončin, bolezen perifernih arterij.
Če imate splošno zdravstveno stanje, dajte krvni sladkor enkrat na tri leta. Če pa ste na območju z visokim tveganjem, to storite enkrat letno. Dejavniki posebne pozornosti:
- dednost;
- odvečna teža in pomanjkanje telesne aktivnosti;
- hipertenzija;
- znatno povečana raven holesterola;
- gestacijski diabetes (med nosečnostjo);
- sindrom policistični jajčnik.
Analizo je treba opraviti zjutraj na tešče, torej pred tem ne jesti 8 do 14 ur. Izločite alkohol prejšnji večer in se poskušajte izogniti fizičnemu in čustvenemu stresu.
3. Pridobite popolno krvno sliko
Uporablja se za celovito oceno zdravja in diagnosticiranje številnih bolezni, vključno z anemijo, levkemijo in okužbami krvi. Ta test preveri količino različnih komponent krvi, zlasti:
- rdeče krvne celice in hemoglobin, s katerimi prenašajo kisik;
- bele krvne celice, ki se borijo proti okužbam;
- trombociti, ki zagotavljajo strjevanje krvi in celjenje ran.
Enkrat letno preverite svoje zdravje. In bodite prepričani, če imate nerazumno šibkost, utrujenost, temperatura, vnetje, modrice so se začele zlahka tvoriti. Analiza bo pokazala število in razmerje različnih krvnih celic. Izvidov si ne poskušajte razlagati sami, obiščite svojega zdravnika. Težave bo lahko ugotovil in po potrebi določil temeljitejši pregled.
Če opravite le splošni krvni test, mora biti zadnji obrok najpozneje eno uro pred testom. Če hkrati preverjate druge parametre, se posvetujte z zdravnikom, kako dolgo se morate vzdržati hrane.
4. Vzemite bris za onkocitologijo (ženske)
To je potrebno za pravočasno odkrivanje predrakavih sprememb v nožnici in materničnem vratu. Svetujte brisSmernice za presejanje za preprečevanje in zgodnje odkrivanje raka materničnega vratu vsaka tri leta. Če imate trikrat zapored dober rezultat, lahko ta postopek opravite vsakih pet let. V idealnem primeru bi bilo treba tak pregled opraviti skupaj s testom HPV (humani papiloma virus). To je glavni razlogČloveški papiloma virus rak materničnega vratu. HPV se prenaša predvsem s spolnim stikom in tudi s kožo na kožo.
5. Preizkusite se za SPO
To je treba storiti pred 30. letom starosti, vendar do te starosti mnogi načrtujejo otroke, zato je še posebej pomembno, da spremljate svoje zdravje. Večina pogoste okužbespolno prenosljive okužbe, v zgodnjih fazah ni izrazitih simptomov. In nezdravljene bolezni vodijo do resnih zapletov, vključno z neplodnostjo.Spolno prenosljive bolezni in neplodnost.
Zato ne odlašajte s testi. Vzeti jih je treba:
- Kdor je spolno aktiven - enkrat letno za najpogostejše spolno prenosljive bolezni: sifilis, klamidijo, gonorejo in HIV.
- Za tiste, ki pogosto menjajo partnerja, imajo nezaščiten spolni odnos ali uporabljajo intravenska zdravila, vsake 3–6 mesecev.
- Ženske na začetku nosečnosti - dodatni testi na HIV, hepatitis B in sifilis.
6. Spremljajte svoje duševno zdravje
Težave se začnejo zelo postopoma, z majhnimi spremembami v mislih in čustvih. Seveda ne smete hiteti k zdravniku vsakič, ko ste slabe volje, vendar ignoriranje alarmnih zvoncev tudi ni možnost. Če se težave ne rešijo, se stanje lahko poslabša.
Ne odlašajte zdravljenja, če opazite več naslednjih simptomov, ki dolgo ne izginejo in ovirajo polno življenje:
- Postanete zaskrbljeni ali razdražljivi.
- Dolgo čutite depresijo.
- Težko se koncentrirate in se nečesa spomnite.
- Ne morete spati ali, nasprotno, spati preveč.
- Ti Nihanje v razpoloženju.
- Težko se spopadate z vsakodnevnimi aktivnostmi (kuhanje, tuširanje).
- Jočeš brez razloga.
- Postali ste sumničavi.
- Imate samomorilne misli.
- Začeli ste veliko trošiti in tega ne morete nadzorovati.
Prosite za pomoč. Duševno zdravje je tako vidik stanja telesa kot tudi telesno. In tudi zanj je treba poskrbeti. Pogosti stresi na delovnem mestu ali v družini, pomanjkanje spanja, travmatični dogodki ga lahko ogrozijo. Pogovorite se s svojim terapevtom, če želite izvedeti, pri katerem strokovnjaku se je treba posvetovati v vašem primeru.
Preberite tudi🧐
- Kaj morate vedeti pri 30 letih
- Kakšna cepljenja potrebujejo odrasli?
- Kako brezplačno preveriti svoje zdravje