Od kod prihaja diastaza in kako se je znebiti
Izobraževalni Program Zdravje / / December 30, 2020
DiastazaZakaj se med nosečnostjo včasih ločijo trebušne mišice? velja za "korporativni" problem mladih mater. Po nekaterih poročilihMožnosti zdravljenja diastaze trebušnega rektusa, približno 60% žensk, ki so bolnišnico zapustile pred manj kot 12 meseci, tako ali drugače trpi za njo.
Toda pravzaprav se lahko vsi, tudi moški, soočijo z divergenco rektusnih mišic trebuha.
Kaj je diastaza in od kod prihaja
To kršitev je lažje prikazati kot opisati. Tako je videti diastaza na primeru ženske postave - pred nosečnostjo in med ali po njem:
In zdaj za dešifriranje. Trebušno steno trebuha, ki pokriva notranje organe, tvorita dve veliki vzporedni mišični skupini. Konvergirajo se na pogojni navpični črti, ki gre skozi središče telesa skozi popek.
Med nosečnostjo hormoni ponavadi tanjšajo vezivno tkivo, ki drži mišice skupaj. Poleg tega rastoča maternica nenehno pritiska na mišično steno od znotraj. Če je otrok velik ali je nosečnost večplodna, je lahko vpliv tako močan, da se vezivno tkivo raztegne in mišice razhajajo. Pravzaprav "diastaza" v prevodu iz grščine pomeni "divergenca".
Pomembno je omeniti, da se pri vsaki mladi materi ne pojavi diastaza. OgroženeZakaj se med nosečnostjo včasih ločijo trebušne mišice? - nosečnice majhne rasti, slabe telesne kondicije in tiste, ki starejši od 35 let.
Obstaja pa še en razlog za diastazo - močno povečanje telesne mase.Možnosti zdravljenja diastaze trebušnega rektusa. Maščoba, ki se nabira v pasu, pritiska na mišice in lahko povzroči tudi njihovo neskladje, tudi pri moških in ženskah, ki še nikoli niso rodile.
Dodatni dejavniki tveganja za zdravnike vključujejoKaj morate vedeti o Diastasis Recti:
- Pogosta in pomembna nihanja teže.
- Dvigovanje uteži.
- Vaje za tisk.
- Starejša starost.
- Dednost. Če ima nekdo v vaši ožji družini diastazo, je verjetneje, da jo bo razvila.
Kako prepoznati diastazo
Glavni simptom motnje je navpična izboklina v središču trebuha. Včasih je divergenca mišic majhna in jo je mogoče zaznati le pod obremenitvijo, na primer, ko sedite iz ležečega položaja.
Drugih znakov morda ni. Toda obstaja nevarnost, da se, če se ne znebite diastaze, pojavijo.
Zakaj je diastaza nevarna?
Tukaj je nekaj neprijetnih stvari, ki se lahko pojavijo, ko se mišice razhajajo:
- Nelagodje in bolečine v trebuhu.
- Bolečine v hrbtu.
- Motnje drže telesa.
- Zaprtje.
- Napihnjenost.
- Uroginekološke težave: urinska in fekalna inkontinenca, prolaps (prolaps, izguba) medeničnih organov.
Na srečo teh zapletov ne dobijo vsi. Toda tveganje se poveča, če diastaze ne popravimo.
Kako se znebiti diastaze
Obstajata dveMožnosti zdravljenja diastaze trebušnega rektusa glavne metode za odpravo diastaze. Terapevt vam bo pomagal izbrati najprimernejšega - najprej se posvetujte z njim.
1. Fizioterapija
Gre za korekcijo z vajami, ki krepijo mišice trebuha, hrbta in bokov. Poleg tega vam lahko fizioterapevt priporoči, da vzdržujete držo telesa, nosite steznik in telovadite aerobne aktivnosti - hoja, tek, plavanje, kolesarjenje, obiskovanje tečajev joge ali pilates.
Najbolje se je izogibati vadbam za moč, zlasti pri obremenitvi trebuha (deska, sklece, zvijanje) - lahko poslabšajo stanje.
Vendar fizioterapija pomaga le, če je diastaza majhna. S stališča na dokazih temelječe zdravilo učinkovitost te metode do danes še ni bila dovolj potrjena.
2. Kirurški poseg
To je učinkovitejši način, kako se znebiti diastaze. Obstajata dve možnosti za operacijo:
- Odprto. Mišice zašijemo tako, da naredimo velik rez na trebuhu. Takšna operacija je predpisana le, če je poleg popravljanja diastaze treba odstraniti odvečno maščobno tkivo in kožo (ta postopek se imenuje abdominoplastika).
- Minimalno invaziven. Trebušno steno popravimo z drobnimi luknjami. Takšen poseg je manj travmatičen, po njem ni brazgotin in bolnik je iz bolnišnice odpuščen v enem ali dveh dneh po posegu.
Preberite tudi🤰🤢💉
- Kaj storiti, če vas med nosečnostjo boli želodec
- Kaj morate vedeti o debelosti
- Kako se znebiti strij
- Zakaj se pojavijo starostne pege in kako se jih znebiti
- Zakaj obstaja toksikoza med nosečnostjo in kako jo zdraviti