Zakaj so prehranska dopolnila neuporabna in celo nevarna
Izobraževalni Program Zdravje / / December 30, 2020
Kaj so prehranska dopolnila
Poimenujejo se prehranska dopolnila (prehranska dopolnila, prehranska dopolnila)Izdelki in sestavine za prehranska dopolnila prehranska dopolnila, ki vsebujejo eno ali več naslednjih sestavin:
- vitamini;
- minerali in elementi v sledovih;
- različne rastlinske sestavine - na primer deli cvetov in zelišč;
- amino kisline;
- encimi;
- živi mikroorganizmi (probiotiki).
Takšni sestavki se proizvajajo v obliki tablet, žvečilnih ploščic, želatinskih kapsul, praška, sirupa, suhih pripravkov, energijske ploščice in ne samo.
V rusko zakonodajo prehranska dopolnila vključujejoZvezni zakon z dne 02.01.2000 št. 29-FZ (rev. od 01.03.2020) "O kakovosti in varnosti prehrambenih izdelkov" na prehrambene izdelke. To pomeni, da jih je povsem mogoče jesti. Ali je to potrebno, je bolj zapleteno vprašanje.
Branje zdaj🔥
- Kaj storiti, če je temperatura 37 ° С
Zakaj jemati prehranska dopolnila
Prehranska dopolnila vsebujejo nekaj koristnih snovi. Ne morejo nadomestiti ustrezne prehrane. Toda teoretično lahko telesu prinesejo koristi.
Ameriški nacionalni inštitut za zdravje vodiPrehranska dopolnila: kaj morate vedeti nekaj pozitivnih primerov:
- Dodatki s kalcijem in vitaminom D lahko podpirajo moč kosti in preprečujejo izgubo kosti
- s folno kislino - indicirano za nosečnice, saj lahko zmanjšajo tveganje za nekatere prirojene napake pri prihodnjih otrocih;
- z maščobnimi kislinami omega-3 - lahko pomaga nekaterim ljudem z boleznimi srčno-žilnega sistema;
- s kombinacijo vitaminov C in E, cinka, bakra, luteina in zeaksantina - lahko upočasni nadaljnjo izgubo vida pri ljudeh s starostno degeneracijo rumene pege.
Poročilo ruskih uradnih dokumentovResolucija glavnega državnega sanitarnega zdravnika Ruske federacije z dne 17. Aprila 2003 št. 50 "O uvedbi sanitarna in epidemiološka pravila in predpisi SanPiN 2.3.2.1290-03 "(skupaj z" SanPiN 2.3.2.1290-03. 2.3.2. Živilske surovine in živilski proizvodi. Higienske zahteve za organizacijo proizvodnje in kroženja biološko aktivnih aditivov za živila (BAA). Sanitarna in epidemiološka pravila in predpisi ", odobren. Glavni državni sanitarni zdravnik Ruske federacije 17. aprila 2003) (registrirano na Ministrstvu za pravosodje Ruske federacije 15. maja 2003 št. 4536)da lahko prehranska dopolnila zagotavljajo "krepčilni, blagi diuretik, tonik, pomirjujoč" učinek.
Toda tu je ključno "lahko". Vsi isti ameriški nacionalni inštituti za zdravje poudarjajoPrehranska dopolnila: kaj morate vedeti: Vsak dodatek je treba preučiti ločeno, da se ugotovi, ali ima hranilno vrednost in ni škodljiv.
Zakaj so prehranska dopolnila najpogosteje neuporabna
Prehranska dopolnila niso zdravila. To je samo hrana. Da, morda je koristno - vendar boste imeli popolnoma enak učinek, če boste le normalizirali svojo dnevno prehrano. Poskrbite, da vsebuje sadje, zelenjavo, kislo mleko, meso in kaša.
Prehranska dopolnila niso namenjenaIzdelki in sestavine za prehranska dopolnila za preprečevanje, izboljšanje stanja za kakršne koli bolezni in še bolj za njihovo zdravljenje.
Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) neposredno pišeIzdelki in sestavine za prehranska dopolnila: Dodatna pakiranja ne smejo vsebovati sporočil „lajšanje bolečin“ ali „zdravljenje srčnih bolezni“. To je edina funkcija zdravil, ki jim prehranska dopolnila ne sodijo.
Po ruskih zakonihResolucija glavnega državnega sanitarnega zdravnika Ruske federacije z dne 17. Aprila 2003 št. 50 "O uvedbi sanitarna in epidemiološka pravila in predpisi SanPiN 2.3.2.1290-03 "(skupaj z" SanPiN 2.3.2.1290-03. 2.3.2. Živilske surovine in živilski proizvodi. Higienske zahteve za organizacijo proizvodnje in kroženja biološko aktivnih aditivov za živila (BAA). Sanitarna in epidemiološka pravila in predpisi ", odobren. Glavni državni sanitarni zdravnik Ruske federacije 17. aprila 2003) (registrirano na Ministrstvu za pravosodje Ruske federacije 15. maja 2003 št. 4536) vsak paket dodatkov mora biti označen z besedno zvezo „ni droga“.
Ločeno ugotavljamo, da proizvajalci prehranskih dopolnil pogosto zavajajo kupce in jim obljubljajo učinek, ki ga izdelek ne bo dal. Vzemimo za primer priljubljene dodatke adaptogena, s pomočjo katerih lahko človek menda postane bolj odporen na stres, odporna, energičen. Vendar trenutno ni dokazov o učinkovitosti teh snovi.Preberite to, preden zapravite denar za adaptogene za lajšanje stresa (ali karkoli drugega). Če vam takšni dodatki "pomagajo", potem le kot placebo - izključno zaradi iskrenega prepričanja v njihovo zdravilno moč.
Vendar celo profesionalni zdravnik lahko priporoči jemanje prehranskega dopolnila. Običajno se to zgodi, ko v vaši prehrani primanjkuje nekaterih pomembnih hranil in je nimate možnosti spremeniti. V tem primeru lahko zdravnik predpiše prehransko dopolnilo, ki vsebuje želeno snov. A vseeno bo vsekakor poudaril: bolje bi bilo, če bi bili le več dobro jesti.
Zakaj so prehranska dopolnila lahko škodljiva
Zvezni zakon "O kakovosti in varnosti živil"Zvezni zakon z dne 02.01.2000 št. 29-FZ (rev. od 01.03.2020) "O kakovosti in varnosti prehrambenih izdelkov": biološko aktivni dodatki ne smejo škodovati človekovemu življenju in zdravju. Toda v praksi ta zahteva ni vedno izpolnjena. Za to obstaja več razlogov.
1. Prehranska dopolnila nadomeščajo zdrav način življenja
Jete hitro hrano, ignorirate šport, kadite in imate druge slabe navade, če pa hkrati jemljete dodatke, se zdi, kot da spremljate svoje stanje. To je iluzija: prehranska dopolnila ne nadomeščajo Zdrav način življenja. Tudi če jih boste uporabili, vas bodo posledice zasvojenosti vseeno prehitele.
2. Prehranska dopolnila zamenjujejo z zdravili
Neredko najdemo nepravične oglase, v katerih srečneži pripovedujejo, kako jim je s pomočjo prehranskih dopolnil uspelo ozdraviti različne bolezni, tudi raka. Oseba, ki jemlje tak dodatek, lahko preneha jemati zdravila, ki jih predpiše zdravnik. Ali pa sploh ne hodite k zdravnikom, v upanju, da se boste rešili recimo bolečin v želodcu zeliščni pripravki.
Lahko si je predstavljati, kaj se bo zgodilo v tem primeru, zlasti z boleznimi, ki resno ogrožajo življenje. Prej ali slej bo ljubitelj prehranskih dopolnil še vedno šel k zdravniku. Toda že v tej fazi bolezni, ko bo zdravljenje zahtevalo veliko več truda in denarja ali pa bo celo popolnoma nesmiselno.
3. Ni jasno, kako bodo prehranska dopolnila vplivala na vas osebno
Preden določeno prehransko dopolnilo prejme potrdilo o državni registraciji, je to seveda preiskovano. Toda samo zaradi prisotnosti strupenih in za zdravje nevarnih sestavin v določenem predstavljenem vzorcu.
Učinkovitost izdelka, pa tudi seznam indikacij in kontraindikacij za njegovo uporabo, niso ocenjeni - preprosto iz razloga, ker prehranska dopolnila niso zdravila.
4. Dodatki lahko vsebujejo zdravju nevarne spojine
Zgodi se, da se sestava prehranskega dopolnila bistveno razlikuje od deklariranega. Vsebuje lahko zdravila (z lastnimi kontraindikacijami) in celo prepovedane snovi. Še posebej, če je dodatek ponarejen.
Ponarejanje zdravil spremlja država. Toda prehranska dopolnila ne droge, nadzorujejo jih veliko manj, pogosto pa dejanska sestava ostane izključno na vesti proizvajalca. Na primer, leta 2016 je Rospotrebnadzor prepovedalRospotrebnadzor je prepovedal prodajo dveh prehranskih dopolnil za moške prodaja dveh prehranskih dopolnil za izboljšanje moči - "v povezavi z odkritjem medicinskega pripravka za moške tadalafila, ki ni bil prijavljen ob državni registraciji."
Nobenega zagotovila ni, da je bilo prehransko dopolnilo pravilno proizvedeno (na primer samo iz koristnih delov rastlin, izogibanje strupenim), shranjeno in pakirano.
FDA torej redno beleži onesnaženje priljubljenih prehranskih dopolnil s svincem.FDA svetuje potrošnikom, naj prenehajo uporabljati nekatere prehranske dodatke, ki jim oživljajo življenje. Zastrupitev ta težka kovina lahko resno poškoduje možgane, živčni sistem in druge organe in tkiva.
Ali boste z uživanjem prehranskih dopolnil tvegali svoje zdravje, je seveda vaša osebna izbira. Toda učinkovitejši in bolj zdrav način izgleda tako. Če sumite, da vam primanjkuje pomembnih hranil, poiščite nasvet zdravnika ali usposobljenega dietetika. Zdravnik lahko ugotovi, kaj je narobe z vašim počutjem. In vam bodo po potrebi priporočili natančno tista prehranska dopolnila, ki jih resnično potrebujete in, kar je pomembno, imajo dober ugled.
Preberite tudi💊💊💊
- 6 poceni analogov homeopatskih zdravil
- Zakaj nimate pomanjkanja vitaminov in ne bi smeli zapravljati denarja za vitamine
- Zakaj je ribje olje koristno in kdaj postane škodljivo
- 8 živil, ki vsebujejo celo več vitaminov B kot kvas
- 8 živil, ki vitamin D zagotavljajo bolje kot sonce