7 pripomočkov za učinkovito in udobno vadbo na domu

1. Pametna skakalnica

Kardio vadba ne le pomagajo izgubiti težo, ampak tudi povečati Hipertrofija skeletnih mišic po treningu aerobnih vaj mišični tonus, okrepiteOdprava srčnih učinkov sedečega staranja v srednjem veku - randomizirano nadzorovano preskušanje kardiovaskularni in dihalni sistem, izboljšajo stanje kožeMlajša koža z vadbo in razpoloženjeVadba za sprostitev. Skakalna vrv se nanaša na to vrsto telesne dejavnosti. Vse, kar potrebujete, je prosti prostor in pravzaprav skakalnica.

Običajni modeli bodo to storili, pametni modeli pa bodo vaš trening naredili bolj udobno in zabavno. Na primer pametne vrvi za skakanje Tangram tovarniška pametna vrv preštejte število skokov in z LED diodami osvetlite rezultat v zraku pred seboj. Zahvaljujoč temu vam ni treba šteti v glavi. Če vas številke ne zanimajo posebej, lahko skakalna vrv projicira spodbudno besedno zvezo. Naprava je sinhronizirana s pametnim telefonom: tako lahko shranite podatke o vadbi in analizirate svojo dejavnost.

2. Pametna steklenica za vodo

Pomembno je, da med vadbo ostanete hidrirani. Pametna steklenica H2OPal beleži, koliko ste popili na dan, in s pomočjo indikatorjev obvešča, ko ste dosegli 20, 50 in 100% dnevnega vnosa tekočine.

Za izračun posamezne potrebe po vodi je treba pripomoček sinhronizirati s pametnim telefonom in vnesti parametre telesa aplikacije, podatke o ciljih in stopnji telesne aktivnosti. Pametna steklenica bo pošiljala obvestila, ko ne boste pili dovolj. Mimogrede, te informacije so koristne tudi za tiste, ki se sploh ne ukvarjajo s športom - zahvaljujoč se jim lahko izognete dehidracija.

3. Pametne brezžične slušalke

Ukvarjanje s športom z glasbo je veliko bolj prijetno in zabavno kot v tišini: živahne skladbe postavljajo pravi ritem in ohranjajo dobro voljo. Če pa ne trenirate z vso družino, bo glasba motila vaše ljubljene. Kakovostne slušalke bodo pomagale rešiti težavo. Najbolj priročno je uporabljati brezžične modele: pri izvajanju vaj ni nevarnosti, da bi se kaj prijeli.

Ena od možnosti so slušalke BodyTrak. So varno pritrjeni na ušesa in med treningom ne odpadejo. Spremljajo tudi utrip, telesno temperaturo, porabo kisika in druge parametre telesne aktivnosti. Pripomoček je sinhroniziran s pametnim telefonom in v aplikacijo beleži vse podatke - zanimiva alternativa običajnim fitnes sledilcem.

4. Pametne tehtnice

Če se ukvarjate s športom, potem zagotovo spremljajte svojo telesno težo. Vendar teža ni edina meritev, ki jo morate upoštevati za učinkovito treniranje. Prav tako je pomembno, da spremljate razmerje med telesno maščobo in mišicami in telesno tekočino.

Pametne tehtnice Picooc Določenih je 12 biometričnih kazalnikov: kostna masa, vsebnost mišičnega tkiva, razmerje visceralne in telesne maščobe, bazalna hitrost presnove, presnovna starost in drugi. Naprava lahko izračuna tudi indeks telesne mase. Zaslon prikazuje samo težo, vse ostale podatke program zabeleži v aplikaciji na pametnem telefonu. Največja telesna teža, ki jo lahko prenese Picooc, je 150 kilogramov.

5. Otroško pametno sobno kolo

Otroci morajo biti tudi fizično aktivni. Še posebej zdaj, ko ni možnosti teči na ulici ali obiskati pouka v športnem delu. Najtežje pri organizaciji domače vadbe je otroka zanimati.

Sobno kolo Think & Learn Smart Cycle lahko povežete s tabličnim računalnikom ali televizorjem s funkcijo Smart TV. Potem je zadeva majhna: prenesti morate aplikacijo in v njej izbrati enega od programov usposabljanja. Na zaslonu se bo pojavila igra z nalogami: njihovo izvajanje in prehod na naslednje stopnje sta odvisna od hitrosti vrtenja pedalov, prevožene razdalje in časa, ki ga je otrok preživel v taki dejavnosti.

6. Trener za igro Plank

Tudi malo igranja odraslim ne bo škodilo. Interaktivni simulator vam bo pomagal, da vam ne bo dolgčas v baru Nevidnost Je mobilna platforma, na katero je pritrjen pametni telefon. Pred začetkom vadbe morate z igro zagnati aplikacijo in stati v položaju deske s podporo na platformi.

Za dokončanje igre boste morali ves čas spreminjati položaj telesa in simulatorja v vesolju. Platforma se lahko obrača ali nagiba v različne smeri - vse je odvisno od scenarija. To vam omogoča izmenično napenjanje in sproščanje do 29 mišičnih skupin. Simulator deluje s pametnimi telefoni iOS in Android.

7. Pameten mini-prstan

Če vam samoizolacija in negotovost v prihodnosti povzročata veliko negativnih čustev, jih lahko vržete v domači mini-ring za boks. Hkrati izboljšajte svojo fizično obliko. Telovadni kompleks Telovadnica FightCamp je sestavljen iz dveh parov boksarskih rokavic, zapestnic, preproge in boksarske vreče.

Rokavice imajo vgrajene sledilce, ki štejejo število zadetkov in merijo njihovo moč. Podatki se pošljejo v aplikacijo na pametnem telefonu: po analizi rezultatov sistem določi priporočeno trajanje naslednje vadbe. Dvojni komplet rokavic vam omogoča vadbo v paru. Lahko se dogovorite za domači turnir: aplikacija bo izračunala, kdo je hruški zadel največ udarcev.

Kako trenirate doma? Sporočite nam v komentarjih.