10 navad, zaradi katerih tvegate ujeti koronavirus

1. Kaditi

Povezava med to navado in tveganjem za zbolevanje ni dobro razumljena. Vendar obstajajo dokazi, ki kažejo, da bo COVID-19, če kadite, hujši.

Znanstveniki so analiziraliKlinične značilnosti bolezni koronavirusa 2019 na Kitajskem več kot tisoč primerov okužbe na vrhuncu epidemije na Kitajskem. Izkazalo se je, da med hudo bolnimi bolniki (ki so potrebovali intenzivno terapijo ali so umrli) kadilec je bil vsak četrti. Med pljuči le vsak deseti.

Zdi se, da je vdihavanje tobačnega dima povezano s hujšimi okužbami dihalKadilci bolj izpostavljeni resni bolezni COVID-19 med izbruhom koronavirusa.

Jay Taylor Hayes (J. Taylor Hays, dr.med., Direktorica Centra za zasvojenost z nikotinom v Rochesterju

Na splošno je bolj verjetno, da bodo kadilci sprejeti v intenzivno nego.

2. Ne razmišljajte o higieni

KDO vztrajaVprašanja in odgovori o okužbi s koronavirusom COVID-19 o potrebi po umivanju rok ali zdravljenju z antiseptikom na alkoholni osnovi. In celo to priporočilo postavlja na vrh seznama preventivnih ukrepov proti COVID-19.

Razlog je preprost. Koronarni virus SARS - CoV - 2, čeprav se prenaša večinoma z kapljicami v zraku, se zlahka usede na površin. In lahko živijo na njih do 3-4 dniAerosolna in površinska stabilnost SARS - CoV - 2 v primerjavi s SARS - CoV - 1.

Če se v javnem prevozu dotaknete okuženega oprijemala, gumba na vratih v trgovini ali gumba v dvigalu, virus seli na vaše dlani in prste. In od tam lahko skozi sluznico zlahka vstopi v telo. Na primer, ko si opraskate oči z neoprano roko ali obrišete nos.

Pozabljanje na higieno je danes smrtonosno.

Zato si skušajte čim pogosteje razkuževati roke, še posebej kadar ste zunaj hiše.

3. Dotaknite se obraza

Popravite šiške, gladke obrvi, opraskajte nos, položite dlan pod lice. Ti pogosto nezavedni gibi pomagajo tudi, da koronavirus vstopi v telo. Če razmišljate in običajno sežete po obrazu, se lahko z umazanimi rokami dotaknete sluznice. In se okuži.

4. Grizenje nohtov

V tem primeru se boste najverjetneje dotaknili sluznice. To pomeni, da povečate tveganje za okužbo. Zato ga nujno spustite.

5. Pojdite v službo s prehladom

Takšno neupoštevanje zdravja (lastnega in drugih) se lahko spremeni v resne težave.

Če se prehladite, ostanite doma. In pozorno pazite na simptome. Ničesar ne namigujemo, toda vročina, suh kašelj in šibkost so razlogi, da pokličete svojega splošnega zdravnika ali vročo telefonsko linijo za koronavirus 8-8800-2000-112.

6. Nenehno spremljajte novice in uporabljajte družabna omrežja

Naši možgani so zasnovani tako, da se najostreje odzovemo na slabe novice. Psihologi tej miselni napaki pravijo negativni učinek pristranskosti.Zakaj imamo radi slabe novice.

Težava je v tem, da se lahko utopimo v informacijah o gospodarski krizi in žrtvah koronavirusa. Rezultat je stres, ki postane kroničen. In to je neposredna pot do upadaTrenutna navodila za stres in človeško imunsko funkcijoimunost. Bolj ko se obremenjujete, lažje vse vrste vnetnih bolezni prevzamejo vaše telo.

7. Ne zapustite pametnega telefona

Težava je v tem, da se koronavirus z veseljem usede na telo in zaslon pripomočka. Pametni telefon, ki je bil na ulici in v javnem prevozu, preprosto ne more ostati čist.

In potem si ga nadeneš na obraz. Ali pa po temeljitem umivanju rok in prepričanju v lastno varnost s pametnim telefonom skočite v posteljo, da pred spanjem sedite na družabnih omrežjih. S prsti se dotaknite umazanega zaslona in z njimi drgnite lepljive oči ...

Na splošno je navada, da vsake toliko časa na ulici vzamem pametni telefon na pamet, čas, da ga povežemo. Toda navado razkuževanja naprave tako pogosto kot rok, nasprotno, je vredno pridobiti.

8. Približajte se ljudem

Objemi in poljubi na sestanku so že dolgo v trendu, zdaj pa hitro izhajajo iz mode. Pa tudi gneča na blagajni ali vožnja šestih oseb v utesnjenem dvigalu.

Glavna pot prenosa koronavirusa je po zraku, to je z najmanjšimi kapljicami sline in sluzi, ki se sprostijo iz ust in nosu bolne osebe. Zato WHO priporočaVprašanja in odgovori o okužbi s koronavirusom COVID-19 naj bo vsaj en meter stran od kašljanja ali kihanja ljudi.

Lifehacker pa opozarja, da je v nekaterih primerih COVID-19 skoraj brez simptomovPrikrite okužbe s koronavirusom lahko povzročajo nove izbruhe. To pomeni, da je lahko okužba vsaka oseba - tudi nekdo, ki ne kašlja in je na splošno zdrav.

Na splošno se navadite držati distanco, tudi ko gre za bližnje prijatelje. Zdaj vam lahko reši življenje.

9. Manj spi

Pomanjkanje spancaSpanje in imunska funkcija na imunost, pa tudi stres. Ljudje, ki ne spijo dovolj, bolj verjetno razvijejo virusne okužbe dihal, ki vključujejo COVID-19. In počasneje okrevajo.

Zato je navada gledanja televizijskih oddaj pozno v noč in na splošno spanje manj kot 8 ur zanesljiv način za izgubo v boju proti koronavirusu.

10. Tavajte po trgovinah

Tu igrata vlogo dva dejavnika. Prvič, več ljudi kot je okoli vas, večje je tveganje, da bo eden od njih prenašal okužbo in jo bo lahko prenesel na vas.

Drugič: oblačila, obutev in drugo blago so lahko same površineAerosolna in površinska stabilnost SARS - CoV - 2 v primerjavi s SARS - CoV - 1kjer se virus skriva. Zato se je tudi priporočljivo posloviti od navade neomejenega nakupovanja. Upajmo, da nekaj časa. Če je brez nakupov težko, pojdite na splet.