10 pravil za učinkovito samoizolacijo
Zdravje Preživetje / / December 28, 2020
Samoizolacija je plemenit vzrok, če se zanjo odločite zavestno in po svoji volji. Vendar preprosto zaklepanje doma ni dovolj: še vedno morate sprejeti zaščitne ukrepe. Vključno s svojo psiho.
1. Vsaka jed na mizi mora imeti svoje vilice ali žlico, s katero boste hrano razporedili po krožnikih. Vsak družinski član bi moral imeti svoje osebne aparate, očala in vrčke. Po jedi temeljito operite posodo. Otrokom prepovejte piti iz kozarcev in skodelic drugih ljudi.
2. Če vreme dopušča, redno prezračujte stanovanje: tako virus ne bo ostal v sobi.
3. Čiščenje moram naredi vsak dan. Priporočljivo je, da se umazanije najprej znebite z detergentom, nato pa po trdih površinah hodite z razredčenim belilom ali alkoholno raztopino s koncentracijo vsaj 70%. S kemikalijami morate delati samo z rokavicami, pri tem ne pozabite na prezračevanje.
4. Če potem živiš sam ne pozabite na komunikacijo z ljudmi. Poleg tega ne govorimo le o dopisovanju, temveč tudi o telefonskih in video klicih.
5. Ves čas sedeti doma tudi ni dobra ideja. Da, tudi med samoizolacijo. Če ne sumite na virus, potem je vredno vsaj na svežem zraku 20 minut na dan. Izberite nenaseljeno mesto v bližini svojega doma in se odpravite tja - če je le mogoče, se izogibajte velikim ulicam in držite razdaljo vsaj pol metra z mimoidočimi. Takšni sprehodi so še posebej pomembni, če ne sedite samo doma, ampak delate na daljavo.
6. Nosite rokavice in jih pustite na sebi vsakič, ko greste ven. Te rokavice je treba umivati ali menjati vsak dan in si temeljito umiti roke. Izogibati se je treba objemu in stiskanju rok.
7. Vrnite se domov, prepričajte se razkuži pametni telefon. Med epidemijo ne poskušajte pametnega telefona približati obrazu in govoriti prek zvočnika ali slušalk (vendar ne pozabite redno čistiti tudi njih).
8. Kadar je le mogoče, si zaloge hranite v velikih delih, da boste lahko čim manj nakupovali. Tu je primer seznam živil za 2 tedna karantene. Bolje, da se sprehodite do supermarketa, kupite za prihodnjo uporabo in se s taksijem odpeljete domov, kot pa, da vsakih nekaj dni tečete do sosednje trgovine.
9. In še o trgovinah: Ministrstvo za zdravje Gruzije priporoča če je mogoče, med epidemijo ne uporabljajte gotovine. Vse prenesite na kartico (ne pozabite si umiti rok po bankomatu!) In z njo plačajte. Idealno, če vaš pametni telefon ali ura podpirata brezstično plačevanje.
10. Če hrano naročite doma, prosite kurirja, naj paket pusti pred vrati, da se izogne neposrednemu stiku. Številne pošiljke so to že postavile kot pravilo, zato se ne bojte počutiti neprijetno.
Lifehacker je Telegram kanalkjer objavljamo najnovejše informacije o preprečevanju koronavirusa in nadzoru okužb. Naročite se!
Preberite tudi🧐
- 10 previdnostnih ukrepov za zaščito pred koronavirusom
- V nevarnosti: za katere skupine ljudi koronavirus predstavlja največjo grožnjo
- Lifecastov podcast: kaj je koronavirus in kako ga ne dobite