Kaj morate vedeti o debelosti
Zdravje / / December 27, 2020
Natalia Muravyova
Zdravnik-endokrinolog najvišje kategorije. Glavni samostojni strokovnjak teritorialnega okrožja št. 4 Moskovske regije.
Kaj je debelost in kako se razlikuje od prekomerne telesne teže
Debelost je kronična bolezen, za katero je značilno prekomerno kopičenje maščobnega tkiva v telesu. Zahteva vseživljenjsko zdravljenje, da se zmanjša tveganje za nastanek hudih sočasnih bolezni, podaljša trajanje in izboljša pacientova kakovost življenja.
V nasprotju s prekomerno telesno težo je debelost diagnoza. Lahko vodi do drugih resnih bolezni.
Kako lahko človek ve, da je debel?
Debelost je diagnosticirana na podlagi izračuna indeksa telesne mase (ITM).
ITM = teža (kg) / višina² (m).
Ta indeks je razvil belgijski matematik, statistik in sociolog Adolphe Quetelet in se v medicini uporablja že več kot 150 let. Ne moremo ga imenovati popolna metoda za diagnosticiranje debelosti: mišična masa se pri izračunih ne upošteva, zato imajo nekateri športniki, ki niso debeli, visok ITM.
Samo zdravnik lahko natančno določi stopnjo debelosti, a visok kazalnik, ki ga izračuna bolnik doma, je lahko razlog za posvetovanje z zdravnikom.
- Normalna telesna teža je 18,5-24,9.
- Prekomerna teža - 25-29,9.
- Debelost 1. stopnje - 30–34,9.
- Debelost 2. stopnje - 35–39,9.
- Debelost 3. stopnje - nad 40 let.
Katere so vrste debelosti
Trebuh ali zgornji del
Pri tej vrsti se maščobno tkivo koncentrira okoli notranjih organov. Vizualno se to kaže s povečanjem trebuha, zato trebušni tip debelosti včasih imenujemo tudi "jabolko".
Za odkrivanje bolezni se uporablja merjenje obsega pasu. Pri moških je debelost diagnosticirana, če ta številka presega 94 cm, pri ženskah pa 80 cm. Prav ta vrsta debelosti velja za ločen dejavnik.Trebušna debelost: klinični in socialni vidiki problema tveganje za razvoj sladkorna bolezen drugi tip in bolezni srca.
Stegnenično-glutealni ali nižji
Ta vrsta se imenuje "hruška", ki nasprotuje trebuhu, saj se pri bolnikih maščobno tkivo odloži v zadnjico in boke, postava osebe pa začne spominjati na hruško. Ta vrsta debelosti je pogostejša pri ženskah in manj nevarna.
Kakšne so posledice debelosti
Debelost je nevarna, ker se povečujeDebelost in prekomerna telesna teža tveganje za razvoj mnogihDebelost bolezni. Med njimi:
- dislipidemija in ateroskleroza;
- koronarna bolezen srca;
- diabetes mellitus tipa 2;
- hipertonična bolezen;
- sindrom apneje v spanju;
- holelitiaza;
- disfunkcije reproduktivnega sistema in neplodnost;
- bolezni mišično-skeletnega sistema;
- onkološke bolezni.
Te bolezni bistveno zmanjšajo pričakovano življenjsko dobo, še posebej, če gre za bolezni srca in ožilja. Na primer, diabetes tipa 2 skrajša pričakovano življenjsko dobo za 10Različni učinki diabetesa mellitusa na pričakovano življenjsko dobo moških in žensk z boleznimi krvnega obtoka letih.
Zakaj pride do debelosti
Večinoma se debelost razvije zaradi pozitivnega energetskega ravnovesja. To pomeni, da človek porabi več energije, kot jo porabi. Porast odstotka debelih ljudi, povezave WHODebelost in prekomerna telesna teža z dvema trendoma, ki ju opažamo v sodobni družbi: uživanje visokokalorične hrane in zmanjšanje telesne aktivnosti.
Geni, ki jih oseba podeduje od staršev, lahko vplivajo tudi na težo osebe: apetit, hitrost porabe kalorij med vadbo in kako dobro telo pretvarja hrano energija.
Zato so glavni dejavniki tveganja:
- Neaktivni življenjski slog - manj kot 30 minut aerobnih aktivnosti na dan.
- Nepravilna prehrana - visokokalorična hrana z visoko vsebnostjo transgenih maščob in hitro prebavljivim sladkorjem. To so hitra hrana, sladke pijače in hrana, pecivo iz vrhunske moke, ocvrta hrana, mastno meso, živalske maščobe.
- Dedni dejavniki tveganja. Ta postavka ne vključuje zgolj omenjene genetike, temveč tudi kulturo prehrane in telesna aktivnost, ki je osebi vcepljen v družini.
Poleg treh glavnih dejavnikov obstajajo še:
- Redke bolezni, kot so Prader-Willijev sindrom, sindrom hiperkortizolizma in nekatera druga stanja.
- Zdravila, ki lahko privedejo do povečanja telesne mase, če jih ne nadomestimo s prehrano ali nenehno telesno aktivnostjo. Na primer antidepresivi, antiepileptiki, steroidi.
- Starost. Zmanjšanje telesne aktivnosti in mišične mase s starostjo lahko privede do zmanjšanja potrebnega števila kalorij. To bo povzročilo pojav prekomerne teže, če ne spremenite prehrane.
Upoštevati je treba tudi, da lahko nosečnost, opustitev kajenja, nespečnost, stres in stroge diete, ki omogočajo hitro hujšanje, ne pa tudi ohranjanja rezultata, vodijo tudi do odvečne teže in debelosti.
Kdaj je čas, da gremo k zdravniku
Da bi ohranili svoje zdravje, morate vsekakor iti skozi zdravstveni pregled in strokovni izpiti. In upoštevajte priporočila zdravnika urada za zdravstveno preventivo glede sprememb življenjskega sloga.
Celotno prebivalstvo Ruske federacije, starejše od 40 let, lahko mineVseslovenski klinični pregled odrasle populacije Ruske federacije zdravniški pregled letno in v starosti od 18 do 39 let - enkrat na tri leta. Med preiskavo ugotovijo prekomerno telesno težo in dejavnike tveganja za kronične bolezni, vključno z nezdravo prehrano in nizko telesno aktivnostjo. Če jih odkrijejo, se zdravnik ordinacije za zdravstveno preventivo ali lokalni terapevt poglobi, da bi te dejavnike odpravil in preprečil razvoj debelosti.
Če imate visok ITM in ne morete shujšati, se je vredno posvetovati z endokrinologom in dietetikom.
Kako se zdravi debelost
Za boj proti prekomerni teži je najpomembnejše in najtežje spremeniti svoj življenjski slog. Povečanje telesne aktivnosti (po možnosti z nadzorom utripa in do mere vaše kondicije), zmanjšanje porabljenih kalorij, prilagajanje prehrane.
Prehrana
Diete same po sebi kot začasni učinek niso učinkovite. Takoj, ko se nehate držati določene prehrane, se teža povrne - in še več, kot je bila pred hujšanjem. Za zdravljenje morate vse življenje jesti pravilno.
Šteje se, da je najbolj uporabna nacionalna kuhinjaSredozemska prehrana: Načrt zdrave prehrane za srceMediteranska prehrana, sestavljena iz tradicionalnih za Grčijo in Italijo izdelkov in jedi: sadje in zelenjava, žita in stročnice, ribe in morski sadeži.
Zdravila
Zdravljenje debelosti danes ni zelo razvito. Pri nas so registrirane le tri skupine ustreznih zdravil - sibutramin, orlistat in liraglutid. Vplivajo na procese, ki vplivajo na težo osebe: apetit in absorpcija maščob iz hrane. Kot vsa zdravila je treba tudi ta zdravila uporabljati previdno in jih predpisati zdravnik, saj imajo kontraindikacije in neželene učinke.
Operacija
Na voljo so kirurške metode za zdravljenje ekstremne debelosti (ITM nad 40) ali debelosti, povezane z diabetesom mellitusom. Njihova učinkovitost jeMOŽNOSTI ZDRAVLJENJA približno 95%. Po operaciji bolniki z diabetesom mellitusom tipa 2, ki jih povzroča debelost, ne le izgubijo težo, temveč se pogosto vrnejo na normalno raven sladkorja v krvi.
Kirurško zdravljenje je operativno zmanjšanje volumna želodca, zaradi česar se hranila v prebavilih ne absorbirajo v celoti.
Pred posegom zdravnik preveri, ali ima oseba kontraindikacije za operacijo. Med njimi: poslabšanje vnetnih in ulceroznih procesov, nosečnost, hude duševne motnje, alkoholizem, odvisnost od mamil. Po operaciji kirurg in bolnik še naprej vzdržujeta stike, saj bolnik potrebuje stalen vnos elementov v sledovih in vitaminov.
Preberite tudi🧐
- Ali je res, da vas alkohol debeli
- Preveč delate? Vaši otroci so morda izpostavljeni debelosti
- Zakaj maščobe na trebuhu ogrožajo vaše zdravje