Jobs: Denis Mikhailov, avtor projekta "Fruktoed"

Kaj storiti pri vašem delu?

Leta 2006 sem odšel v ZDA, da bi dobili finančno izobraževanje. Got začel delati korporativne finančni analitik na Manhattnu. Toda po dveh letih v pisarni kariere počutil staranja signale. Odločil sem se, da je treba življenje spremenilo.

Leta 2010 sem se preklopi na surovo hrano hrane. Jem surove rastlinski osnovi hrane, predvsem sadja in zelišč. Pred tem sem bil popolnoma neberljivo v hrani, sem jedla vse. Skupaj s spremembami v sistemu oskrbe z električno energijo za prvič, sem začel resno ukvarjati s športom v mojem življenju. Prva kolesarska dirka, torej prost.

Zdaj sem se ukvarjajo s svetovanjem na področju zdrave prehrane in fitnes, je trener na begu, organizira dirke in pohodništvo v gorah Zvezna država New York, kot tudi sodelovanje v tekočo dirki v ultra-maratonski razdalji (moja najdaljša dirka je trajala več kot 41 ur).

Zdrava prehrana in tudi življenjska doba - to ni samo sebi namen. Kaj je smisel živijo dolgo časa, če ne občutek izpolnitve in veselja? Glavni cilj surove prehrane hrane in šport za mene - to je, da se doseže največjo kakovost življenja. Ob povsem zdravem telesu boljše možnosti za uresničitev svojega potenciala.

Moj glavni projekt za rusko govoreče občinstvo - blog Fruktoed.com. Za šest let je deliti svoje izkušnje in informacije s področja prehrane, športa, zdravja in sebe.

Kdo je vaš poklic?

Jaz sem za dve visokošolskega izobraževanja v Rusiji - pravno in gospodarsko - in poslovne šole v Združenih državah Amerike (MBA v Financial Management). Poklic po načelu izbere "bolj zapletena in prestižna, tem bolje."

Kot si lahko predstavljate, moja trenutna dela nima nič opraviti z diplomo iz prava ali diplomo finančnega nadzora. Ampak mi ni žal, da je jih je prejel, poskušali narediti večino svojega izobraževanja. V času študija sem pridobil dragocene sposobnosti mišljenja, ki je zdaj vsakodnevno uporabo.

Moramo nenehno razvijati v svojem življenju, ki se nenehno širi obseg znanja in interesov.

Tako sem dobil diplomo trenerja na begu, specialist potrdilo vegansko hrano na Cornell University in licenco vodnik žice v gorah v New Yorku. V tem trenutku, velik interes na področju psihologije in tudi naučiti špansko.

Kakšne so vaše prednosti in slabosti?

Jaz sem nagnjen k natančno analizo stanja, preden odločitev. Ta močna in šibka strani hkrati. Močna saj najpogosteje je odločitev pravilna. Šibka, saj včasih je resno zmanjšuje kakovost produktivnosti.

Jaz sem tudi ni najbolj družaben človek, ampak ima dobre potrpežljivost in koncentracijo.

Kako vaše delovno mesto?

Moje delo mi daje svobodo izbire delovnega mesta.

Delo na spletni strani, so analiza pisem in drugih stvari na internetu pogosto izvajajo v fižola vrečke ali na kavču. Uporabljam MacBookPro 13 ".

Za montažo in obdelavo videa je potrebno uporabljati računalnik in se usedem za mizo.

Telefonske klice, vključno s posvetovanji pogosto poteka med hojo ali tek v parku. Gorski izleti, ki so organizirani za stranke v New Yorku, gre tukaj.

Včasih nekaj dni dopusta na podeželju. Še vedno dela z vašim pametnim telefonom, vlak, ki poteka po gozdnih poteh, les Peel in preživite noč v hiši-šotor.

Za pripomočke utilitarno odnos: Nimam pripomočke, ki niso redno uporabljajo. Tu je popoln seznam:

• MacBookPro;
• Tableta Acer;
• iPhone 6s in iPhone 5;
• SmartWatch Garmin Epix;
• dva iPod shuffle;
• pulz oksimetra, nitrat za iPhone Lapka;
• pametna svetilka Petzl Tikka RXP;
• Zvočnik JBL Clip.

Vedno z mano iPhone 6s in ure. Drugi iPhone - rezervno. Včasih sem ga vzeti v gore ali na usposabljanju namesto telefona, saj je bolj kompakten.

Vse juha togo uporabljajo in prodajajo brez deleža obžalovanje, če je potreba po njih izginil. Foto in video oprema se uporablja le za posebne projekte, nato pa se takoj znebiti.

Vpliv pripomočkov na osebo v celoti odvisna od tega, kako jih uporabljati. Nisem ljubitelj njih in univerzalno zlo, ne vidijo. Včasih dolgo časa za delo z njimi, ampak sem tudi pogosto gredo v naravo, kjer skoraj popolnoma odklopiti iz digitalnega sveta.

Nabor programov in aplikacij, ki redno uporabljajo, imam skromen: WordPress za spletno stran, Final Cut Pro X za video, WhatsApp za komunikacijo - to je približno vse.

Uporabljam Garmin ekosistem: od ure do aplikacij sledilci in plovne poti. Redko, vendar uporabljajo dodatne aplikacije: Avenza Zemljevidi, GPX Master +.

Za analizo kemijske sestave sadja in zelenjave uporabo Cronometer aplikacijo. V okviru priprav na tekmovanja z uporabo uro kot fitnes zapestnico slediti skupno dnevno in tedensko "Raider".

Kaj je v torbi?

Zaradi mojega dela imam veliko nahrbtnikov. Toda glavna dva.

1. Za izlete in potovanja (tako v državi in ​​v tujini) - North Face prenapetostno II.
2. Za tekmovanja, gorska treking in usposabljanja - Ultimate smeri SJ.

Vsebina je zelo različna. Na izlet v gore vzeti mini komplet prve pomoči, nož, s padalom kabel, kompas, folija toplotno odejo, svetilko.

Kakšna je vaša dnevna rutina?

Moje jutro se glasi:

• naraste brez alarma (čas spreminja);
• meditacija;
• drogu;
• handstand;
• tek;
• Več drogu;
• sveže stisnjen pomarančni ali grenivkin sok;
• Douches;
• zajtrk (približno 11-12 ur).

Drogu, poskusite uporabiti veliko krat čez dan. Dnevno število voženj se nenehno spreminja glede na prihajajoče dogodke in trenutni zaposlitvi: vsaj 30 minut na dan, vendar običajno eno uro ali dve, včasih tudi štiri ali pet ur.

Moje delo je zelo spreminja iz dneva v dan. V zadnjem času je več projektov, ki ne prispevajo k rutinsko vsakodnevno rutino: prevod in spodbujanje razvoja English filmi za rusko govoreče občinstvo, je sodelovala pri snemanju dokumentarnih filmov na temo zdravja, potovanja intervjujev, osebnih srečanj s strankami in tako o.

V bližnji prihodnosti, na primer, sem načrt, da se premaknete v Moskvo, kjer sem čakala, premalo projektov.

Ni večerni rituali. Ampak se trudim, da imajo čas, da bi drugo vožnjo ponoči ali celo peš. Pred odhodom v posteljo, navadno v laptop. Sem prebral, odgovor na sporočila.

Življenje taksist za tiste, ki želijo postati surovine foodists

Surova dietna prehrana - to ni samo sprememba oblasti. To je del življenjskega sloga, ki vključuje donos (kot je to mogoče) s pogoji, na katere je telo prilagojena naravi. Namreč, surovo hrano, redno vadbo, podaljšamo spanje, bivanje na prostem, nizka stres, duhovnosti, bogati in pozitivnih družbenih odnosov.

Nisem poklical, da se opusti vse in iti v živo v džungli. potopna globina v zdravem načinu življenja je odvisna od prednostnih nalog vsakega posameznika.

Temelji na surovi prehrani hrane lahko priporoči naslednjih šest let izkušenj.

1. Ne gre surova veganska hrana dramatično: danes jedo vse, kar je, in jutri - edino sadje. Sam sem prišel do te grablje. Verjemite mi, prijetno dovolj. Prvi tednov ali celo mesecev, bo telo šokirani! Zavrne živalske hrane, ocvrte hrane, hrane s konzervansi, sol, kis in drugih kemičnih dodatkov postopoma. Vzporedno, da bi povečali delež svežega sadja in zelenjave v prehrani. Poskusite piti vodo in svež sok namesto čaja ali kave. Enako z vadbo.
2. Ne pričakujte hitre rezultate. Vse svoje življenje jeste kuhano hrano, ste vajeni. Znebite se ta razmerja drastično ne. Iščejo načine, ki se moti vsiljivih misli in se ne bi za akutno lakote: v tem stanju skušnjave povečala. Ampak več, tem bolje. Prišel bo čas, ko bo nova moč postala norma.
3. Moč navade je velika, jo uporabite. Delo na oblikovanju dobrih navad trajno. Na primer, najprej se moraš prisiliti, da bi jedli zjutraj namesto kave in pomaranč. Toda po nekaj dneh boste opazili, da se telo navadi na novi ritual, ni več potrebno, da se premaga.
4. Študija izkušnje začinjene surovin foodists. Zaupanje v zvestobo izbrane poti in vplivov na neposredno okolico, je zelo pomembno. Temeljito preuči vsa vprašanja, ki so še vedno v dvomih, in se zaščitite pred prevelikim svetovalci negativnosti skeptiki.
5. Mimogrede, o kritiki. Ni potrebe, da bi spodbudili, da nekaj dokazati in da Naučiti polemik. Mnogi ljudje vidijo idejo surovin foodists kot napad na svoje obstoječe navade v preteklih letih, in njihova prva reakcija je - da branijo svoje prepričanje. Informacije o hranilni vrednosti, kot tudi za dobro in zlo, je človek, ki jih v zgodnjem otroštvu, in nekateri so pripravljeni prevzeti kritičen pogled na svojih stališč. Ampak trditi, kot pravilo, je jalov vaja. Bolje, kako skrbeti za vaše fizično in čustveno zdravje. Ambient bo opazite sije stanje in ne bo prebral pridige, in prosi za nasvet.

Prav tako priporočamo, da si preberete naslednje knjige:

• «Miracle zavesti: praktični priročnik za meditacijo"Tit Nat Han;
• "Pot miroljubnega bojevnika," Dan Millmen;
• «Kjer je ljubezen, tam je Bog"Lev Tolstoj;
• Malcolm X je avtobiografija.

Te knjige so močnejši od drugih nepovratnimi v spomin. Če koga zanima, njihove vrednosti sem opisal tukaj.

Kakšen je vaš življenjski moto?

Največja samouresničitev in zavedanje, kot tudi pomaga tistim, ki si delijo te vrednote.